今天的推送是以小视频为主，强烈建议看小视频 – 下面文本只是小视频的文案；小视频中有更多视觉内容，视频中间开始的Darby的访谈没有文案。
当我们翻开克里希那玛查雅留下的几本书，我们会看到他本人演示的体位的照片；今天我们来谈一谈他的几个前屈类体位；你会看到他体位呈现的形态和我们现在通常在瑜伽教室中看到的有些不一样： 拿这个paschimottanasana，坐立前屈来举个例子：你看祖师爷的背是呈现一个完整的圆弧，脊柱是屈曲的，胸和大腿之间有很大的空间；祖师爷的paschimottanasana的轮廓更像一个馒头，或者是一个山丘。
paschimottanasana只是一个例子，在克里希那玛查雅的体位照片中，几乎所有前屈体位都有着同样的“馒头”模式。
这个与我们现在通常看到的体位呈现不一样， 在社交媒体上和瑜伽教室里，我们经常可以看到很多练习者，特别是柔软性较好的练习者，会把paschimottanasana做成这样： 背是平的，脊柱是延展的，身体从髋部折叠，胸部完全贴大腿； 现代练习者的前屈轮廓更像一个馅饼，或者是一个被按下去的订书器。
我举这个例子是想说：古典传统中的paschimottanasana的重点不是拉伸，而是聚拢， 就像一个球向丹田聚拢能量，也许不符合现代人眼中的美感；但是却非常疗愈，非常健康。
而现代变味了的paschimottanasana，符合现代人的审美和对柔软性的欣赏；但是这个体位变成了一种纯拉伸，失去了更多的疗愈性和经典中Asana的意图。订书器，咔嚓一下下去，其实上部分和下部分之间的能量断掉了，只是上半身在拉伸后背，下半身在拉伸后腿，不可能有收束，更不是一个整体在练习Asana。
从古典的瑜伽体位到现在的拉伸动作， 这个演变过程有点像很多天然食材，比如土豆，是有营养的好东西；但是现代人一加工，做成了薯片，很好吃，包装也好看，但是却不一定有土豆的营养。
“馒头”结构不仅仅符合古典的瑜伽意图， 也更加符合现代筋膜的“张拉整体”理论， 而好看的现代paschimottanasana，更像是现代物理的两个物体的堆砌。
而且如果你练的是阿斯汤加瑜伽的话，这样练习paschimottanasana还有很大的风险，因为阿汤初级序列的前屈很多，不平衡的练习会带来脊柱失去平衡和稳定；脊柱的屈曲模式非常重要， 脊柱在后凸弧度起到身体减震的作用， “馒头”的弧线本身就是脊柱脊髓和能量的通道；但是如果我们一场练习在后弯中延展脊柱，在本来为脊柱提供屈曲机会的前屈中还是去延展脊柱，那么脊柱早晚都会失去平衡；前一段看到有一位阿汤练习者分享因为两三年过度追求深度后弯，上轮去抓脚踝而造成胸椎曲度变直；我有一个大胆的假设：也许深后弯只是压垮骆驼的最后一根稻草，而脊柱骆驼的负重来自日积月累众多的前屈基础体位，这些本应该是区曲脊柱的机会反而被练成了脊柱延伸，于是就造成了不平衡的练习。
那么你也许会好奇，古典的馒头是怎么就变成了现代的馅饼的呢？ 我们来听一听阿斯汤加瑜伽前辈Darby怎么说，他和夫人Joanne从一九七八年来到Mysore和老掌门学习，在Mysore练习和生活了将近5年， 他亲自目睹了这个变化的过程； 我们来听他讲述一下他的发现，以及这个发现对他教学的影响。
Darby的访谈在文首视频中的下半段，没有文案。