冬天洗澡，真不是“勤”就对、“懒”就好，关键得看你是哪种体质！
中医讲“因人制宜”，有人三天不洗一身轻，有人一天不洗浑身痒，这背后，其实是阴阳气血在悄悄指挥。
《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏。”
意思是冬天要收敛阳气、固护精气。这时候频繁用热水猛冲、使劲搓澡，看似干净，实则可能把皮肤表面那层“卫气”给洗没了。
卫气一弱，寒邪就容易钻空子，感冒、关节痛、皮肤干裂全来了。
尤其阳虚、血虚的人，比如手脚冰凉、怕冷、面色苍白的朋友，一周洗1–2次足矣，水温别超40℃，时间别超15分钟，最好中午太阳足的时候洗澡，洗完赶紧擦干穿衣，别让寒气趁虚而入。
但反过来，湿热体质的人可不能“懒”！
这类人油头、口苦、大便黏滞，冬天也容易长痘、瘙痒。
对他们来说，适当勤洗（每周3–4次），反而能帮助排湿清热。不过也别贪凉贪热，温水为佳，避免过度清洁伤阴。
若皮肤干燥脱屑严重，可用点中药外洗方：生地黄10克、当归6克、白鲜皮6克，煮水放温后擦洗或泡浴。
生地黄滋阴养血，当归活血润肤，白鲜皮祛风止痒，三药合用，归肝、肾、肺经，既润又不腻，适合血虚风燥者。注意这只是外用最低参考量，孕妇或过敏体质慎用。
古人云：“沐浴有节，贵在知常。”冬天洗澡，不是讲卫生那么简单，而是调和阴阳的一门养生艺术。你“懒”得恰到好处，是护阳；他“勤”得恰如其分，是祛湿。懂自己，才是最高级的养生。