孕中期的变化
1、胎儿
进入怀孕中期，胎儿的身长到14～16.5厘米，体重大约250克，肾脏已经可以制造尿液，头发也在迅速生长……这时候是您和宝宝交流的大好机会，宝宝在您的肚子里面可什么都知道，您只要和他/她说话，他就会做出相应的反应。胎宝宝的鼻头、双眼、眼眉、耳朵里面、嘴唇各就各位，总体十分协调性，仅仅人体脂肪还较为薄，大概占满身净重的1%，皮肤红并且皱皱巴巴的，很像个小老头。胎宝宝的新牙牙胚慢慢生长发育，牙尖出现在牙齿内，为之后长牙搞好了提前准备。如果是女孩，她的阴道，子宫，输卵管都已经各就各位;如果是男孩，宝宝的生殖器已经清晰可见。
2、孕妈妈
现在，准妈妈看起来就很像一个孕妇了，腹部开始变大，准妈妈身体的重心前移，行动有所不便，原来的衣服也开始变得不合体了。此外，这个时候的孕妈妈胃口出奇的好，要注意科学均衡的营养搭配。你的性欲逐渐增强。准爸爸现在可以稍微解禁一下了。大部分孕妈妈都会受到痔疮的困扰。你的腿、尾骨和其它肌肉会有些疼痛。当你坐着或躺着，如果起身太快会让你感到有点眩晕。有些孕妈妈会出现鼻塞、鼻粘膜充血和鼻出血，如果鼻出血非常严重，要考虑是否有妊娠高血压综合征的可能性。
孕中期注意事项
饮食
1、食物多样，谷类为主。每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克，膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50%以上。
2、充分摄取铁质，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等，和维生素C一起摄取吸收率会更高。
3、少盐少油、多吃蔬果、奶类、大豆。
4、孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。
适当运动
孕期适当的运动有利于胎儿的生长发育，有利于自然分娩，有利于调整孕期不良情绪。如果没有合并症或并发症，孕期每天可以有30分钟左右的运动，如怀孕前有运动习惯，怀孕时可适当减少运动量，怀孕前不经常运动的，建议进行散步、孕妇体操等轻松的活动。
孕期科学的运动不仅可以促进血液循环、减轻水肿和便秘，同时能增强体力，锻炼关节和肌肉，增加核心肌群力量，有利于分娩，帮助孕妈妈们更好地度过孕、产两段重要的旅程。
孕中期，胎儿发育很好的表现
1、“强劲有力”的胎动
从怀孕4个月开始，就会有胎动的出现，很多产科医生会嘱咐孕妈数胎动，因为胎动的次数、变化，直接反应了胎儿在子宫内的一些状况。尤其是出现了胎儿缺氧时，胎动会变得很弱、很少，所以“强劲有力”的胎动，反应了胎儿的健康状况。
2、“能吃能喝”胃口好
除了孕前期的一些妊娠反应，从孕中期开始，孕妈的胃口就会变得很好。因为胎儿从几毫米的受精卵，长成六七斤重的大小，需要吸收很多的营养，这些营养都来自母体。所以孕妈一天多吃几餐是没有问题的，唯一要注意的，就是营养要均衡，不要暴饮暴食，荤素搭配来慢补。
3、“昏昏沉沉”特别瞌睡
孕中期，因为体内激素的改变，再加上肚子逐渐变大，身体变得笨重，瞌睡就会越来越多。如果孕妈突然一段时间，变得特别能睡，而且睡眠质量很好，不要担心，这是胎儿发育很好的一种表现。这个时候什么也不要想，让自己睡个“昏天黑地”，因为这个时候睡得越舒服，胎儿发育的就会越好。千万不要勉强自己清醒，或者强迫自己去工作，这会对身体损耗很大。
孕中期，是整个孕期里“最幸福”的一段时光，因为已经过了反应强烈的孕前期，又没有来到身体笨重的孕晚期，只要胎儿健健康康的，那就珍惜这段美好时光吧。