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五月说过，把这个暑假，当作体验退休生活的一个节点。两周下来，五月的假期生活，过得又丰富，又有规律。如果每一天都这么度过时光的话，退休后的生活，也一定丰富又有趣。
1.早上5：20起床，虽然茶灸的最佳时间是4点到5点，但五月还是没有强制自己四点钟起床，而是从工作日的五点推迟到了5：20，睡得通透，醒透了再起床。醒来了舒展手指，转转手腕和脚腕，匀速起床，杜绝猛起，关爱心脏。
2.洗漱刷牙后，开始端坐茶灸。拿茶器，绿茶、红茶、纯净水，然后煮一壶热水。灌入大的保温杯，纯净水醒茶，绿茶一小撮放入茶壶中，先闻冷香，瞬间神清目爽。然后注入热水，只冲不泡，倒入茶杯，用热茶的茶气，熏左眼、眉心、右眼、鼻子、下巴，反复熏，对眼睛、口鼻有很好的保护作用，等热茶的温度可以入口，让茶水在唇齿间流转，灸牙齿，牙齿连接身体百脉，从头顶的百会穴直达脚底的涌泉穴，身体通透。第二泡茶加入宁红茶，也是只冲不泡，同样流程，灸五位，灸牙齿，每天清晨四泡茶，灸过，人就像被充足了电的机器一样，马力充足，开启美好的一天。日复一日的坚持，现在五月每天最渴望的就是这一个小时的独处时间。
3.茶灸期间，五月的豆浆机同步开始工作，每天换不同豆类，打不同口味的豆浆，基本茶灸结束，豆浆就打好了。茶灸结束，微汗。冲一碗朱雀汤，土鸡蛋，滚开的水，五月有时候加入红糖，有时候加点姜糖。喝下朱雀汤，拂去汗水，换一套干净的速干运动套装，到公园活动。
4.公园先跳健身操，当然之前要做稍微的拉伸，健身操的时间从6：30到8：00，五月一般跟40分钟左右，就汗透了。离开健身操团队，开始自己的三公里慢跑。从来不卡时间，慢快随意。结束后，三闺蜜会和，其中一个每天打卡6公里，一个只喜欢跳操不爱跑步，五月是二者兼有。然后一起在湖边绿柳下做运动后的各种抻筋，顺便捎带聊几句闲话，各自回家。闺蜜给我拍了很多超级漂亮的跑步视频，等她帮我做好。嘻嘻😁。
5.进家先洗澡，换干爽的真丝家居。然后开始吃早餐，早餐几乎每天都是豆浆加其他，五月做的小饼，或者有大姐蒸的杂面馒头，两三只基围虾。简单又健康，这个阶段，注重优质蛋白的补充很重要。
实地考察一下，汇华的牌子正在拆除了。新牌子正在挂上。
6.饭后，加一些普通的保健品，钙片、软骨颗粒、维C一颗，还有辅酶Q10一颗。另外泡两杯水，一杯加三片西洋参片，补气。做老师的耗气太多，假期要好好修补一下。另外一杯泡枸杞，红色枸杞是九丫头的，品质特别好，黑色枸杞是自己备的。交替饮用，这个时候厨房里的九阳水壶又煮着绿豆汤或者其他汤水。五月的统筹总是做得不错，水泡好，洗衣机里的衣服已经洗好了，晾晒。所有的事情都可以交叉进行。
7.写字，这个时候，还捎带晾干长发。因为头发长，五月通常不会晚上洗头，因为头发都是自然晾干。写字，是五月坚持了四十年的爱好，这既是对生活的敬意，也是对自己的安放。希望就一直这样安静地记录下去。写字敲下日期的时候，心里的冥想一定是，今天的所有发生，都有利于我。感恩上天赐予的每一天平静如水的生活，感恩日日是好日。
8.做简单的家居清洁。所有的物品都用完归位，一家人都有好的习惯，所有家里的卫生非常好做。每年暑假，五月都会把家里的角角落落系统清洁一遍，所有地方没有丝毫死角。今年暑期的清洁，五月已经在听书的间隙、看电视的间隙，全部完成了。不仅整理了书架、所有的衣柜、鞋柜、博古架，甚至连每一个抽屉，都做好了整理，又断舍离掉一部分不用的物品，留下的都是最优质最喜欢最常用的。
9.剩下的时间，就是日常的读书、听书等了，追追自己喜欢的剧，读读库存的书籍。感觉剩下的时间，也没有想象的那么充裕。偶尔逛逛街，逗逗闺蜜，享受一起的好时光。
10.午饭蛋白质要充足，五月还是习惯去北国超市采购鱼虾。昨天中午用砂锅炖了鱼，用老姐说的丝瓜配了虾仁做了虾仁汤。哪里都不用去，每天的时间都细分到秒了。午饭后一定有半个小时的午睡，都是深度睡眠，堪比晚上一小时。醒来一整个下午都神清气爽。
11.五月在家基本不开空调，热了就冲一个温水澡。空调会在午睡和晚上睡觉时开，保证优质的睡眠。有朋友很好奇五月沾枕头一觉8个小时的好睡眠是怎么来的，心静自然睡得香吧。
12.五月的食疗最近又跟老师添加了下午六七点钟的liaozao蒸苹果，五月用富士苹果切碎，和liaozao一起蒸食，有生津增强免疫力的功效。另外用饮食纠偏，早七点吃坤平调脾胃，下午五点吃凉久消火气，晚七点用清安安心。一切都在井井有条的秩序中。
13.晚上7点到8点穿漂亮的运动装去跳舞，时间不要求太长，觉得累了就下场。大约一个小时的活动，让身体处于极致舒展的状态。回家洗个澡，换真丝睡衣，一边听电视，用一次性手套护理手部，一边戴上允斌老师的蒸汽眼罩，眼部热热的，是舒服和对用了一天的眼睛的保护。然后九点半或者十点，准时入睡，一觉睡到五点二十分起床，又是美好的一天开启。
14.每天的日子周而复始，已经持续了两个礼拜，清爽的家居，洁净的厨房，井然的博古架、书架、衣柜、鞋柜、丝巾抽屉、内衣抽屉…..处处都极致干净清爽，饮食荤素搭配，平衡有度。感谢拥有的每一个美好的日子，让一切都是岁月静好的模样。
15.所以，以后退休的生活，五月怎么会感到枯燥呢。60岁退休，五月也就过过嘴瘾，我可不想60岁再退休。话说回来，就算还有大几年才能退休，五月也已经预演了退休生活的样子。闺蜜说她也没后悔选择60岁，就是活着就干吧，不管干什么都要有事情做。和几个退休的姐姐聊天，她们都很好，旅游、锻炼、富养自己，但是大多也把自己的生活都调到了静音状态。或许，五月到时候也会有变化吧，但是记录和分享，怎么说呢，因为喜欢，也许不会停下来。
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