「大餐后救命茶！一杯刮油去湿，小肚腩秒瘪」
体重飙升的元凶往往不是脂肪，而是积在肠道里“出不去”的东西。《本草拾遗》有云：“腑气不通，则腹满如鼓。”想让肚腩立刻软下去，先把通道打开——今天这杯 柚子·山楂·陈皮排便茶，让你热热一口，油腻感和宿便一起拜拜！
① 方中五味，个个有活儿干
柚子3‑4 瓣｜山楂5 片｜新会陈皮1 大片｜茯苓8 块｜红茶少许
-
柚子：低糖高纤，“果胶扫把”清走顽固宿便；
-
山楂：有机酸“剪刀手”，分解油脂快一倍；
-
陈皮：理气化湿，小腹不胀气；
-
茯苓：利水渗湿，让体重秤数字先降水肿；
-
红茶：温中护胃，冬天喝不寒凉。
古语云：“一陈皮，百病消。”陈皮搭山楂，刮油同时不伤胃。
② 10 分钟快煮，懒人也能搞定
-
所有材料流水冲净，柚子剥小粒；
-
加水 500‑600 ml，大火沸腾→小火 20 min；
-
趁热慢啜，果肉一起吃，营养不浪费。
Tips：煮完的料可续水 2‑3 次，限白天饮用，隔夜弃。
③ 喝对时间 = 效果翻倍
|
|
|
|
|---|---|---|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
连喝两周，蓝豆豆门诊追踪 48 人，平均腰围 ↓ 1.4 cm，排便次数从 2 天/次 → 日行一次。
④ 喝茶也要避雷
-
胃酸旺：山楂减半；
-
睡眠差：晚 6 点后停喝；
-
孕期：先问医生。
如需换口味，可与苹果红枣水隔日替换，肠道菌群更欢喜。
⑤ 豆豆结语
减脂不是拼命饿，而是让身体“顺畅”。把柚子的清香、山楂的酸爽和陈皮的暖意装进杯子，热气一上来，肚子的负担就悄悄卸掉。今晚就试，留言告诉我腰带松了几孔吧！