说起便秘这事儿，真的是，太难受了，肚子胀得像个球，坐立不安的那种感觉，估计很多人都懂。
前两天我家娃又开始了，零食吃太多，羊屎球一样的便便，早上起来眼睛都糊住了，嘴巴那个臭味儿，我一闻就知道又上火了，这时候就得搬出我们家的祖传秘方了！
01 祖传配方的来历
这个方子啊，真的是，我爷爷传给我爸，我爸又传给了我，用了好几代人，特别管用，就是白菜黄豆水，听起来土土的，但是效果真的没得说。
我记得小时候，每次便秘，我妈就会煮这个，软软烂烂的，喝起来清甜清甜的，不用加任何调料都很好吃，关键是，喝完第二天就通畅了，那种感觉，真的是，太爽了！
现在轮到我给孩子煮，效果依然杠杠的，这就是老祖宗的智慧啊，简单粗暴，但是真的有用。
02 为什么这么管用
黄豆这东西，膳食纤维含量特别高，就像身体的清洁工一样，能够刺激肠道蠕动，让堆积的东西快速排出，而且，黄豆本身营养价值也高，不像那些泻药，伤身体。
白菜叶子呢，能生津去内热，秋冬天气干燥，人容易上火，内热一重，便秘就更严重，白菜叶子正好能降火，两者搭配，一个通一个降，效果翻倍！
这个配方最好的地方就是，老人孩子都能吃，没有副作用，不像市面上那些产品，吃多了还有依赖性，这个纯天然的，放心大胆地吃。
03 制作方法超简单
准备的东西很简单，就黄豆一小把，大概50克左右，白菜叶子100克，注意啊，一定要用大白菜的叶子，不是娃娃菜，而且只要叶子部分，菜梗不要。
黄豆比较硬，需要提前一个晚上泡水，泡软了再煮，这样容易烂，吃起来也好消化，千万别偷懒，不泡直接煮，那得煮到天荒地老！
具体做法就是，黄豆放锅里，加1升清水，大火烧开后煮20-30分钟，然后放入白菜叶子，再煮10分钟，煮到软烂为止。
加不加盐看个人喜好，我一般不加，原味就很好喝，汤水要喝完，白菜叶和黄豆也要全部吃掉，这样效果最好。
04 实际效果怎么样
我家娃那次，连续吃了两天，第一天晚上吃一碗，第二天早上又吃一碗，到了下午就开始有反应了，拉出来的便便成型，颜色正常，而且一点都不费劲儿！
眼屎没有了，嘴巴也不臭了，整个人精神状态都好了很多，吃饭也香了，这就是身体通畅了的表现，内循环好了，什么问题都解决了。
我自己偶尔便秘的时候也会煮来喝，效果真的立竿见影，而且不会有腹泻的情况，就是很自然地排出来，特别舒服！
05 注意事项要记住
虽然这个方子很温和，但也有几点要注意，首先就是要坚持吃，不能今天吃一顿明天就不吃了，至少要连续吃两三天，让肠道形成规律。
另外，平时饮食也要注意，少吃辛辣油腻的东西，多喝水，多运动，这样配合起来效果更好，单靠这个汤也不是万能的。
还有就是，如果便秘特别严重，超过一周都没有改善，还是要去医院检查，可能有其他问题，不能光靠食疗！
这个方子真的是我们家的宝贝，几代人验证过的，简单实用，成本也低，希望能帮到更多有需要的朋友，毕竟便秘这事儿，真的太折磨人了～