作者：张琳
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前几天晚饭后，我的上腹部突然没来由的一阵剧痛，连呼吸都痛的那种。
短短几分钟时间，我的血压就飙升到175，剧痛带来的冷汗更是浸透了衣衫。
赶到医院，验了血也打了止痛针，诊断结果为胃痉挛。
要知道，我从来没有吃过胃药，甚至不太清楚胃的具体位置在哪里。
我还以为是突发阑尾炎或者胰腺炎呢？完全没有想到是胃出了问题。
医生听了我的话，笑着回答：“就因为它没有痛过，所以你平日里的饮食也是随心所欲，从来没有关照过自己的胃吧？
你不忌口，过度的伤害到它，所以它就要闹上一回，给你点儿颜色看看了。”
想想还真是这样，平日里在饮食上我挺贪凉，还自信的认为自己是铁胃，一直没啥事儿就说明它早适应了。
如今看来，压根儿就不是那么回事儿。
回家以后，我就老老实实的遵循医嘱用上了保温杯。
以前总听别人说，宠爱自己先是要吃好喝好，满足自己的口腹之欲，然后才是精神需求。
现在我倒觉得，宠爱自己最根本的还是要听身体的话。
以前的我，既抽烟又喝酒。
疫情以后，不知道是不是因为“阳”了几回的缘故，烟是无论如何也抽着不香了。
疫情好几年，聚会喝酒的机会很少。别说是烟，后来连酒也喝不动了。
老觉得戒烟是个难事儿、酒总不喝就会想，结果连我自己都挺意外的，居然很轻松的就戒了。
主要是并没有特别难以戒断，更不像别人说得那么辛苦。
现在我算明白了，是我的身体不允许自己再那么放纵下去了。
它告诉我再抽烟会觉得恶心，再喝酒就吐得难受，不希望我再继续。
因为听了身体的话，戒断了烟酒，反而意外的收获了一些更有益于身心健康的爱好。
再举些简单的例子，人饿着肚子的时候脾气会比较急躁，伤心的时候会难过得吃不下东西。
这些都是身体带动情绪，情绪反作用于身体的现象。
如果说照顾好自己的脾胃，就是照顾好身体的第一步。
那么照顾好自己的心，就是第二步。
女友的父母重男轻女，偏心弟弟，这些年女友无论如何善待父母和弟弟，都被当作家里的取款机和收拾残局的那个人。
换句话说，就是家里有好事儿的时候从来也轮不到她。
弟弟惹了祸、或者家里需要钱的时候，她就必须承担起责任。
多年以来，得不到父母的疼爱和理解，反而一直在背黑锅、收拾残局的日子，女友也是过够了。
后来就因为娘家这些没完没了的烂事儿，甚至影响到了她自己的婚姻和家庭。
老公的质疑和儿子的埋怨，最终成为压倒她精神的最后一根稻草。
中度抑郁症的治疗，让她度过了一段艰难的日子。
心理医生说，当一个人经常被否定、被拒绝、被漠视的时候，他的身体就会自动压抑情绪。
变得不会哭、不会表达，只会一味的服从，因为这样对于身体来说才是安全的。
如此循环往复，才让人更容易陷入抑郁无法自救。
女友通过治疗结合医生的建议，做出了一个决定。
她要与亲人们保持适当的社交距离，不再让娘家的琐事影响到自己。
神奇的是，她说当自己做出这个选择，并下决心要执行它的时候。
她压抑的情绪就已经得到了缓解。
后来她慢慢的疏远了娘家，对他们提出的要求开始说不，连带对他们的态度也不做回应。
或许中年人最大的从容，就是允许别人会改变、允许真心对待过的人经过深思熟虑抛弃你。
允许一切付出都没有回报，允许这个世界有真诚到达不了的地方，允许一切发生。
接下来的日子里，同事们都说她不再愁眉紧锁、气色红润，就连老公和孩子都发现了她的变化。
她不再是那个容易暴怒、爱唠叨的老婆和宝妈，而是变回了那个情绪饱满、平和的人。
我们把身体本能的选择，放在情感关系里，也同样适用。
在一段关系里，如何看待自己选择的那个人，跟自己是否合适呢？
你可以看对方，是不是一个愿意被别人push的人。
也就是说，当你给他的工作或者生活领域提出要求、建议的时候。
他的反应是生气、抗拒，还是能够反思、接受你的建议。
如果他能够接受，而你恰巧又是一个喜欢推动关系成长的人，那么你们就是适合的伴侣。
但如果这个人不喜欢被要求、被建议。
比较随性淡然、不争不抢的性格，而你的要求也不多，那你们同样匹配。
反过来，如果你们一个喜欢给别人提要求、提建议，但另外一个人害怕、或者不喜欢被push的话。
那你们的关系就很难进行下去了。
很多时候你觉得是在帮忙，对方却认为自己受到了攻击。
这些与性格无关，不过是神经系统本身的反应。
也就是说，身体的生理反应会一直提醒你，你们是不是可以做到彼此兼容。
所以你看，很多的负面情绪都来自于身体的感觉，而非其他人带给你的。
我们的情绪从来不单单是情绪，而是身体发出的一个信号，只不过被大脑理解成为情绪。
如果我们能够照顾好自己的身体，让情绪不必积累起来，它就没办法攻击我们。
中医也说情绪就是气息。
只要我们可以让气息循环起来、流动会带来畅通，激素和神经系统就能够正常的运作，就不会产生什么情绪问题。
哪怕是外界的环境一直在给你施压，只要你能够让身体先尽量放松下来。
比如可以先进行深呼吸，你就不会立刻上头做出冲动的反应。
总之，理解身体就是理解自己，你学会听见自己的身体在说什么，就能在关系里更平和。
这回你清楚了吧，宠爱自己最重要的一点就是要听从身体的选择。
它才是最爱你的。
作家素黑说，如果你问什么是爱，第一个答案就是你的身体，你的生命。
你要感谢自己的身体，因为它从来没有因为你的自我放弃而放弃你。
这是真正伟大的爱。