#我的宝藏兴趣#家传武学一一金钟罩、铁布衫(下篇)
格斗之中最重要的就是抗击打。这已经是普遍共识。中国功夫在古代也很重视这一点。于是在千百年的摸索之中，出现了各种各样的功法，其中最有名的就是金钟罩，铁布衫，十三太保横练，还有各种硬气功。抗击打训练包括三个层次：第一是肌肉的韧度，第二是骨骼的密度和韧性，第三是内脏与大脑器官的抗震性。内外一体才是金刚不坏。站定之后，桩如泰山，整个人无比稳固。想象自己被海潮冲击，瀑布冲刷，甚至有千军万马朝自己杀来，岿然不动。想象自己泰山崩于前而面不改色，运气贯注周身。想象敌人用刀枪砍杀，戳志全身上下的每个部位，想象自己是金刚铁人。
在横练功夫之中，心理暗示最为重要。心理暗示可以加强周身的防御力与稳固力。金钟罩的暗示是自己被大钟笼罩住，刀枪不入，悍不畏死；而铁布衫的暗示是穿了一身铁衣，可以横冲直撞；至于十三太保横练功夫，则是想象自己是一员猛将，身穿铠甲，战场上来去自如，勇猛无敌。心理暗示越深，功夫就越深。
随后开始拍打动作。因为最熟悉自己身体的莫过于自身，最好通过自我按摩和排打进行。用双手如同藤条般做出各种动作，对全身上下进行疾风暴雨般的拍打。把握好力度，由轻至重循序渐进，吸气蓄力后突然爆发，双臂对自己全身上下许多部位进行拍，按，撞，轰，同时发出吼叫声，如虎啸、龙吟，如噫呀，或密宗真言“唵嘛呢叭咪吽”等发音。这种吼叫能在刹那将爆发力与紧张度推至极限：其一是靠声波气流爆发震动内脏，坚固内脏，其二是强化心理暗示的作用，尤其是大脑的稳定性，得到更大程度的加强。例如想象自己是一头猛虎，张嘴咆哮会使意象更逼真。但此法不宜在家练习，因长啸虎吼伴随拍打声会惊扰邻里，甚至不足一小时便可能招致居民报警，被误认为癫狂发作而遭带走。只有去掉所有压抑，在旷野天地间，才能尽情酣畅淋漓地修炼，在龙吟虎啸之间。才能感觉生意可以连接天地。呼风唤雨，引雷控电。当然这只是一种心理暗示。
任何横练功夫的抗击打训练，均需药物辅助。若无上等药物，便不可强行横练，否则易导致急性肾衰竭。横练达大成，是对身体内外的控制愈发敏锐，尤其是关节与骨骼的衔接处，肌肉的控制自如，还有内脏蠕动的一些情况，若某处稍有不适，立刻就可以自我调整，使身体始终处于愉悦舒适之态。
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