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从喀什大地到和田赛场，一束束耀眼的“喀什力量”惊艳绽放！喀什地区社会体育指导员协会巾帼团队，带着对体育事业的赤诚与热爱出征，以过硬本领、顽强斗志斩获5项大奖，用实力书写了喀什女性体育的精彩答卷。

赛场上，她们是敢打敢拼的竞争者，每一次发力都凝聚汗水，每一次突破都彰显执着；赛场下，她们是全民健身的推动者，扎根基层、深耕一线，用专业指导点燃群众运动热情，让体育之花绽放在喀什的街头巷尾。

“巾帼不让须眉”不是口号，而是她们用行动践行的誓言；团队协作不是标签，而是她们并肩前行的底色。这份荣誉，是对她们坚守与付出的最好褒奖，更是喀什女性体育事业蓬勃发展的生动缩影。

2025年11月8日中午凯旋的的总结会上，方百花方姐和一众姐妹们畅所欲言，期间没有比赛喧嚣的呐喊声，只有老友间的坦诚畅谈。借着微醺的暖意，我起身抛出了一个方姐告诉我许久的一个话题：“我们每个人，都该好好珍惜自己的羽毛。”话音落下，席间瞬间安静了几分，或许是这个话题戳中了在场每个人的人生底色，也或许是大家都在默默回望自己走过的路，审视那些被我们不经意间忽略的“羽毛”。

羽毛，我首先想到了鹰。鹰是天空的王者，振翅可击长空，俯身能捕猎物，而支撑它这份霸气与自由的，是身上那8000根羽毛，大型鹰类甚至可达万根以上。这些羽毛并非无用之物，外层的飞羽坚硬有力，为它提供飞行的动力；内层的绒羽柔软细密，帮它抵御高空的严寒；防水的羽油涂层，让它在风雨中也能保持身姿矫健。更令人敬佩的是，鹰在寿命过半时，会主动飞到悬崖峭壁上，拔掉老化的羽毛、啄掉钝化的爪子、敲碎磨损的喙，经历一段痛苦的蜕变期，待新的羽毛和器官生长出来，便能重获新生，继续翱翔数年。有人说鹰能长生不老，其实并非真的永生，而是它懂得珍惜自己的羽毛，敢于舍弃破败的部分，及时修复和滋养，才让自己的生命始终保持活力，在天空中占据一席之地。

而我们人，看似比鹰更强大、更有智慧，实则“羽毛”远不如鹰那般繁多坚韧。在我看来，我们每个人一生只有三根核心羽毛，它们支撑着我们的情感世界，陪伴我们走过人生的每一段旅程，分别是亲情、爱情和友情。亲情是与生俱来的馈赠，从我们呱呱坠地那一刻起，父母的关爱便如温暖的羽翼，为我们遮风挡雨，这份羽毛厚重而坚定，是我们永远的避风港；爱情是人生中最美的遇见，与爱人携手相伴，相互扶持，这份羽毛细腻而真挚，让我们的人生充满浪漫与温情。今天，我不想过多谈论亲情与爱情，因为它们更多的是内化于心的情感维系，而友情，作为我们后天主动选择的情感联结，更需要我们用心去珍惜、去守护，稍不留意，便可能让这根羽毛受损，甚至脱落。

 回望自己的成长历程，从懵懂少年到步入社会，从默默无闻到逐渐在自己的领域站稳脚跟，我如同一只渴望腾飞的小鸟，一心只想着向上生长，却忽略了对自己“羽毛”的呵护，更没有在意别人眼中我的“羽毛”是什么模样。曾经，我以为友情是理所当然的存在，朋友就该无条件包容我的任性与冲动；曾经，我为了所谓的“事业发展”，频繁应酬，忽略了与朋友的约定，甚至在朋友需要帮助时，因为忙碌而敷衍了事；曾经，我在与人交往中，没有守住自己的底线，为了迎合他人，说过一些违心的话，做过一些违背原则的事，这些行为，就像用剪刀随意修剪着自己的羽毛，看似无关紧要，实则一点点消耗着朋友对我的信任，让我的“友情羽毛”变得残缺不全。

还有一次，方姐在一个文艺行业聚会上认识了一位志同道合的朋友，她们一见如故，相谈甚欢，很快就成为了无话不谈的好友。后来，她们一起合作了一个文艺项目，初期进展非常顺利，然而，在项目即将完成的时候，她们因为演出内容问题产生了分歧。当时，另一个朋友一心只想着自己能多获得一些利益，没有考虑到朋友在项目中付出的时间的努力，甚至不惜与她争吵，说出了一些伤人的话。最终，项目虽然顺利完成了，但她们的友情却走到了尽头，从此她们友情一直在发展中探知困惑。这件事让方姐深刻地意识到，在友情中，利益固然重要，但更重要的是彼此的信任与尊重。如果我们只看重利益，忽略了友情的本质，最终只会失去更多。

这些过往的经历，如同一个个烙印，深深印在方姐的心里，也让我明白，珍惜自己的“羽毛”，不仅是对自己负责，更是对她人负责。而方百花方姐，无疑是我们所有人学习的榜样，她用自己的一生，诠释了什么是真正的“珍惜羽毛”，什么是坚守底线的人生。

方姐在我们演出行业内是出了名的“老好人”，但她的“好”，不是没有原则的妥协，而是坚守底线的善良。她从事这个行业已经四十多年了，从最初的小演出团队做起，一步步发展到现在的规模，期间经历了无数的风风雨雨，遇到了各种各样的诱惑。有人曾劝她，只要稍微放松一点底线，就能获得更多的利益，就能更快地发展壮大，但她始终不为所动。她说：“文艺工作者就像做人一样，要对得起自己的良心，要珍惜自己的’羽毛’，一旦失去了信誉，失去了底线，就算赚再多的钱，也无法弥补。”

 记得有一次，方姐的文艺团体接到了一个大型的部队文艺演出任务，对方要求在短时间内完成演出任务。然而，在演出过程中，方姐发現演出任务当中存在一些演出队瑕疵的问题，如果按照对方的要求按时演出，虽然能获得良好的声誉，但演出质量无法保证，很可能会影响到整体的演出效果，甚至会对演出的声誉造成严重的损害。面对这样的情况，方姐没有丝毫犹豫，立刻决定暂停演出，重新确定演出节目，并且主动向演出单位说明情况，请求调整演出内容及更换演出队。演出单位一开始很不满，甚至威胁要取消任务，但方姐耐心地向演出单位解释，并且承诺一定会保证演出质量。最终，演出单位被方姐的真诚和负责所打动，同意了调整演出内容及更换了不良演出团队。虽然这次事件让方姐的演出造成了一些困惑，并且付出了更多的时间和精力，但却赢得了演出单位的信任和尊重，也让哆唻咪演出团体的声誉更加响亮。

台上一分钟，台下十年功，哆唻咪演出团体有的舞蹈演员都在十年的排练演出功底，一样每次演出前，还是无数次的进行彩排，方姐在平常排练，都非常严厉，近乎苛刻，要求每一个学员在规定的时间里，完成规定舞蹈动作，这在专业的舞蹈团队都无法做到，但是，就这样方姐还是一个一个动作反复抠到位，保证每次上台不会出现任何差错，才放学员离开，方姐就这样“骂着”、吼着、学员哭着，但还是年复一年、日复一日的训练，这让方姐的文艺团体在内陆、在新疆、在喀什崭露头角、频频在各种文艺演出当中屡获大奖，在拿奖拿到手发软的背后，是方姐和她的文艺团队每日努力训练的结果。

方姐的一生，没有惊天动地的壮举，却在平凡的生活中，用自己的言行举止，坚守着自己的底线，珍惜着自己的“羽毛”。她付出了自己毕生的心血和精力，不仅成就了自己的演艺事业，也收获了真挚的友情和幸福的生活。她的故事告诉我们，珍惜自己的“羽毛”，不是一句空洞的口号，而是需要我们用一生的时间去践行的准则。

那么，在现实生活中，我们该如何珍惜自己的“友情羽毛”呢？我认为，主要可以从以下几个方面入手：

首先，要做到真诚相待。真诚是友情的基石，没有真诚的友情，就像没有根基的大厦，随时都可能倒塌。在与朋友交往的过程中，我们要真心实意地对待每一个朋友，不虚伪，不做作，不隐瞒自己的想法和感受。当朋友取得成绩时，我们要真心为他高兴；当朋友遇到困难时，我们要真心为他担忧，并且尽自己最大的努力去帮助她。只有真诚相待，才能赢得朋友的信任和尊重，才能让友情长久地维系下去。

其次，要学会尊重理解。每个人都有自己的性格、习惯和想法，在与朋友交往的过程中，我们要学会尊重朋友的选择，理解朋友的处境，不要把自己的想法和意愿强加给朋友。当朋友与我们的意见不一致时，我们要耐心地倾听朋友的想法，尊重朋友的观点，不要轻易地否定朋友。只有学会尊重理解，才能减少朋友之间的矛盾和冲突，让友情更加和谐融洽。

再次，要坚守底线原则。在友情中，我们可以包容朋友的缺点和错误，但不能失去自己的底线和原则。如果朋友的行为违背了道德和法律，或者损害了我们的利益和尊严，我们要及时地提醒朋友，并且坚持自己的立场，不要为了维护友情而妥协退让。只有坚守底线原则，才能让友情更加纯粹，更加健康。

最后，要懂得感恩回馈。友情是相互的，不是单方面的付出。在与朋友交往的过程中，我们要懂得感恩朋友的付出，并且用自己的方式去回馈朋友。可以是一句简单的问候，一份小小的礼物，也可以是在朋友需要帮助时的一次援手。只有懂得感恩回馈，才能让友情更加深厚，更加长久。

人生就像一场漫长的飞行，我们每个人都是一只在天空中翱翔的小鸟，而亲情、爱情和友情，就是我们身上最珍贵的三根羽毛。这三根羽毛，支撑着我们的飞行，陪伴着我们走过人生的每一段旅程。如果我们不珍惜它们，随意地损坏它们，最终只会让自己失去飞行的能力，坠入人生的低谷。

 鹰因为珍惜自己的羽毛，所以能够在天空中翱翔数年；方姐因为珍惜自己的羽毛，所以能够成就自己的人生。我们虽然只有三根羽毛，但只要我们用心去珍惜，用心去守护，就能让这三根羽毛变得更加坚韧、更加美丽，就能让我们的人生更加精彩、更加幸福。

珍惜自己的羽毛，就是珍惜自己的人生；守护自己的友情，就是守护自己的幸福。让我们从现在开始，用心去珍惜每一个朋友，用心去守护自己的“友情羽毛”，让友情之花在我们的生命中永远绽放，让我们的人生因为珍惜而更加美好！

备注：初稿2025年11月9日20:22分

再次修改2025年11月10日13:40分

定稿于2025年11月14日12:25分