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说起岳飞，大家肯定都不陌生，这位南宋的民族英雄不仅留下了精忠报国的美名，还留下了一套独特的武术——岳家拳，这可不是什么新潮的健身操，而是有着800多年历史的老牌功夫，是岳飞和他的后代们在湖北黄梅一带传承下来的宝贵财富。

要说岳家拳，就得先说说岳飞和黄梅的故事，岳飞可不是只打过仗，他老人家两次都亲自来到过黄梅这个地方，第一次是公元1131年，当时有个叫李成的贼寇在江淮地区闹事，搞得朝廷很头疼，宋高宗就派张俊去平定，还特意请了岳飞，结果岳飞带着部队一路追杀，直接把李成打得屁滚尿流，连他的手下马进都被追杀了。

第二次是10年后，公元1141年，金兵又来犯了，情况危急，宋高宗让岳飞去前线部署抗金大计，这两次到黄梅可不是随便逛逛，说明黄梅这个地方在当时可是个战略要地，西边能控制长江中游，南边能守住南昌，东边能拱卫江淮，北边更是直接面对金兵的威胁。岳飞选择在这里驻扎，可见其重要性。

岳飞两次到黄梅留下了不少故事，更重要的是他的儿子们，特别是四子岳震，五子岳霆，后来就定居在了黄梅，这可不是空口无凭，咱们有《岳氏宗谱》这样的家谱记载，还有《黄梅县志》这样的地方史书佐证，据说岳震第一次随父亲征讨李成后就留在了黄梅，后来岳飞不幸遇难，他的弟弟岳霆也投奔到了哥哥岳震那里，兄弟俩一起隐居了下来，这下好了，岳飞的血脉和武艺就在黄梅这片土地上扎下了根。

岳飞蒙冤之后，他的儿子们日子不好过，岳震和岳霆这对兄弟就在黄梅县的杨梅岭一带隐居了21年，你想20多年外面风云变幻，朝代更迭，他们俩心里肯定憋着一股劲儿，后来宋孝宗终于给岳飞平反昭雪了，朝廷也想弥补一下，封了岳震官职，还给了不少荣誉，但岳震兄弟心里那股怨气哪那么容易消散？他们觉得这些官职不过是安抚人心的玩意儿，真正想为父报仇，还得靠自己。所以即使被封了官，他们还是选择挂印而去，继续留在山里。

现在去杨梅岭看看，还能找到当年岳霆住过的老宅子，花园的遗址，甚至当年练武的场地，养马岭、饮马槽都还在那里，仿佛还能听到当年的刀剑声和呐喊声。正是因为岳震兄弟在黄梅的坚守，以及当地百姓对岳飞的敬仰，岳家拳才得以在黄梅生根发芽。你想岳家拳守着这么重要的战略要地，谁敢轻易来犯？据说当时只要城门上插上一个岳字，敌军一看就知道这是岳家军的地盘，不敢轻举妄动，而且岳家拳在黄梅、蕲春、广济这些地方传授，不仅是为了保家卫国，也是为了训练乡民增强抵抗能力。

当地人对岳飞的感情太深了，都想学岳家拳，希望能有一天为岳飞报仇雪恨，这种情感一直延续了几百年，直到清朝初年还出了个叫岳立三的武举，说明岳家拳在当地是嫡传，从未中断过，是真真正正的岳家拳，岳家拳在黄梅、蕲春、广济交界的地方，也就是当年岳震兄弟隐居的杨梅岭附近，那是相当兴盛，这里山清水秀，环境优美，非常适合练武。

后来岳家拳的影响越来越大，慢慢的向南扩展，传到了黄石、大冶、阳新这些地方，甚至更远的鄂城、九江，这期间涌现出了一大批优秀的岳家拳名师，像黄梅的聂虎记、李金海，广济的冒代红、杨云德等等，他们一辈子都在教拳，把岳家拳的精髓一代代传下去。还有像张春晖、姜秀花夫妇教了50多年，还保留着一些特别的岳家拳套路，比如勾连拳，甚至岳飞的后代，像岳中州、岳云霆也在鄂东地区授拳，培养了不少好弟子。

岳家拳之所以能流传这么广，除了人们对英雄的敬仰，还有一个很重要的原因，就是它确实能强身健体，延年益寿。就算元朝时期严禁习武，岳家拳还是能在民间悄悄流传下来，可见其生命力之顽强。

岳家拳到底长什么样，简单来说它就是那种短小精悍，特别实用的功夫，它的套路名字听起来就很有意思，什么一字拳、二连拳、三门桩、四门架、五法、六合、七星、八法、九连环、十字桩、十八瀑、四十八连拆手，是不是感觉很朴实无华，练起来也是这样？动作简洁，步伐稳健，特别讲究力量和节奏，而且岳家拳特别强调带气发声，练拳的时候会发出呼喝声，这可不是为了吓唬人，而是为了配合发力，让劲力更饱满。

它的技法非常注重实用性，擒拿、封、围、刁、卡、推、撞这些招式都是为了在实战中快速有效的制服对手，拳谱里也有口诀，比如“手随腿起遍，侧身不宜倾，事事弯左膝，残软劲粘腮”，就是告诉你怎么配合手脚，怎么发力，怎么贴近对手，岳家拳可不是光练拳套就行的，它有一套完整的功法体系，既练内功也练外功，可以说是内外兼修，内功方面有练气的，像一字功、姑娘力、铁砂掌、鹰爪力等等，听着就挺厉害的。

练的时候要求意识集中，把气沉到丹田，呼吸要配合动作，出手时还要带气发声，这样才能把劲力发出来。外功方面站桩是基础，主要练石矶步，这个步伐很特别，膝盖微屈，脚尖内扣，十指抓地，稳如泰山，还有各种拳法，锤功、臂功、腿功等等，都是为了锻炼身体的各个部位，增强力量和抗击打能力。总的来说，岳家拳的功法体系既有传统武术的严谨，又非常注重实用效果。

说到岳家拳的劲力，那可是它的独门绝技之一，它讲究吞、吐、浮、沉、擎、侧、绷、抖这八个劲，听起来是不是有点像武侠小说里的描述？其实不然，这是非常具体的发力方法。比如吞就是身体收缩，像鹤一样缩起来蓄力，吐就是手臂伸出像蛇一样猛地扑出去。浮是轻盈飘忽，像云彩一样，沉是沉重有力，像石头一样，还有擎、侧、绷、抖这些都是不同的发力方式，练好了这些劲就能做到出手如电，一击必中。

拳谱里说“浮如云出地，沉如石将，左右皆关索，坐无把应藏”，意思就是说发力的时候要像云彩一样轻盈，又像石头一样沉重，同时还要注意身体的平衡和隐蔽性，这种劲力用在实战中，威力可想而知。岳家拳的技击风格可以用两个词来概括，勇猛快速，攻防一体，它不像有些拳法那样慢条斯理，而是追求动作的迅猛和力量的爆发。

拳谱里形容它的动作是“身动如鹤腾，膀落似熊尘，起身如放炮，落地似春雷”。你看这比喻是不是很形象，就是说动作要快，要猛，要有气势，岳家拳特别强调主动进攻，俗话说进攻是最好的防守，岳家拳就是这么认为的，它认为与其被动挨打，不如主动出击，以强攻猛打来战胜敌人。

拳谱里有句话叫“能攻易思进，能守易思忖，退敌尽胜多”，意思就是说要敢于进攻，进攻才能胜利。这种风格是不是很像我们熟悉的岳家军的作战特点？难怪有人说“撼山易，撼岳家军难”。

讲到这里不得不提一下岳家拳和形意拳的关系，很多人可能觉得形意拳是李洛能祖师爷创立的，跟岳家拳没什么关系，但根据一些研究和考证，岳家拳和形意拳之间可能有着非常深厚的渊源，从拳理上讲，两者都强调心意作用于肢体，内外合一。从练功上讲都重视站桩，岳家拳的石矶步和形意拳的三体式有很多相似之处，从技法上讲，两者都有很多共通的招式和理念，从劲力上讲也都讲究吞吐浮沉，绷抖有力。

甚至有学者认为，形意拳很可能就是在岳家拳的基础上，经过漫长岁月的发展演变而来的，当然这只是一个推测，还需要更多的证据来证实，但可以肯定的是岳家拳和形意拳都是中华武术宝库中的瑰宝，它们都属于内家拳，都非常注重实战性和积极性。

说了这么多，岳家拳对我们今天有什么意义呢？首先它是一种非常好的健身方式，岳家拳的功法和套路能够锻炼全身的肌肉，增强心肺功能，提高身体的协调性和灵活性，更重要的是它蕴含着丰富的文化内涵。岳家拳是民族英雄岳飞的遗产，它承载着精忠报国的精神，激励着一代又一代的中华儿女，学习岳家拳不仅仅是学习一种武术技能，更是学习一种精神，一种气节。所以岳家拳不仅仅是一门武术，更是一种文化遗产，一种精神象征，它值得我们去了解，去传承，去发扬光大。