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除此之外，脑为“元神之府”，我们的灵机记性、思维语言、视、听、嗅都以脑为主。一旦头部有病邪入侵或气血淤堵，大病小病都找上门来。

像偏头痛、记忆力下降、掉发白发、视力变差、高血压、老年痴呆……还有些人头部稍微受点寒，就头疼头晕得厉害，就是因为头部营卫气不足导致的风寒湿侵袭。

对于这类人来说，出门建议佩戴好帽子。

“阳气者，精则养神，柔则养筋”，阳气生发不顺畅，人就容易没精神，一天都昏昏沉沉的。而水为寒湿，若是没有掌握正确洗头方法，阳气会跑得更快。

五十岁洗头的禁忌

四不要，要记牢！

1.早不洗头。

中医有“早不洗头”的观点，早上是阳气初生的时候，阳气在这个时间段还很弱，这时洗头很容易把初生的阳气浇灭，若是再吹吹风，就很容易导致一些风邪、寒邪的入侵，甚至落下【偏头痛】等病根。

同时，早晨胃经当令，人体的能量集中在胃部消化食物吸收营养，没有卫气来守护身体抵御外敌，洗头就极易受寒，一不小心就感冒头痛。

2.洗头要擦干。

绝大多数人都喜欢晚上洗头，洗完之后不去吹，直接躺着晾干，不小心就睡着了，这相当于睡“湿发觉”。

湿发环境不光可能滋生细菌和真菌，影响头皮健康；同时大量水分会滞留在头皮表面。人睡觉时身体处于不设防的状态，大量湿邪入侵身体会造成湿气过重，还可能导致气滞血淤、经络阻闭，导致慢性头痛，若是在冬天，还有可能会面瘫。

3.不冷水洗头。

虽然现在的气温逐渐攀升，但仍不建议大家冷水洗头。

冷水洗头固然有一定好处，比如夏天提神。但用冷水洗头会引起头部血管的剧烈收缩。对刚运动完的人，以及有高血压高血脂糖尿病等基础疾病的患者来说，冷水洗头有突发心脑血管疾病风险。

洗头洗出脑梗不是一句空话。

曾经有不少年纪轻轻运动后喝冰水猝死的新闻。

4.不洗完头立即躺下。

有研究表明，洗完头后立即躺下会导致脑血流量骤减，增加眩晕风险。

所以建议大家洗完头后及时将头发吹干，再休息十几分钟，等待体温渐渐回归平稳以后再上床躺着。

聊到这，分享一点养发护理的绝招——淘米水洗头。

中医有个药方叫“白虎汤”，所谓白虎指的就是梗米。

粳米就是平常所吃的大米，它有补中益气的作用，治诸虚百损，强阴壮骨，用淘米水洗头发，能养护头发，让其又黑又浓密。

这是因为淘米水中就含有肌醇，它可以增强头发停留在头皮上的能力、预防头发过早的脱落、并且增强头发的强度。

瑶族的姑娘们世世代代用淘米水洗头，他们的头发乌黑浓密，即使到了六十多岁，依旧乌黑浓密……近代很多商家也打着这个旗号，售卖洗发产品。

其实淘米水洗头很简单，平常淘米的水用盆装起来，洗头发的时候加热，按照平常的样子洗头发即可。

不光洗头要躲避上述禁忌，洗澡也要，刚才讲了“水为湿气之源”，网上甚至有句话“吃几斤祛湿药，不如少洗几次澡”，绝大多数情况下洗澡的频率是越少越好、越快越好。

如果能在洗头或洗澡后（守完禁忌）练个桩功，就能带走大量多余的湿气，无极君本人就经常这么干。

此外，关于当代人普遍的湿气来源，还有以下内因和外因。

沙拉、青菜、海鲜这些也都是寒凉的，凉的就会产生湿气，就像你从冰箱里拿出一个杯子，那个杯子很快就沾满露珠，这就是寒凉生湿气的体现。

以及洗澡洗头后不进空调房，这个老生常谈的案例，不必多讲。

但若是曾经因寒湿问题【受伤】的朋友们呢，可以练练无极太极桩功，高效提升身体阳气、清理寒湿等病邪，让身体重归健康。

在盛夏的天气中，借助夏天旺盛的阳气修行站桩，可以进行高效的排毒，在站桩时一动不动的状态下内在气血翻涌，气血加速运行，阳气不断提升，经络、皮肤、腠理间的寒湿被阳气排挤，通过出汗、打嗝、排气或二便等方式排出。