《程凯养生说·从头到脚说养生》书籍。
出版发行：世界图书出版有限公司北京分公司
很多朋友不太清楚实火和虚火的区别，因此，在用药或者用穴位自我保健的过程当中就找错了门路，什么叫做实火、什么叫做虚火？
实火
实火往往是真实存在的火，这种火在身体当中反映出来的是红肿热痛，就是会真实的感受到或者医生也会真实的看到或者触摸到实际的火、实际的变化，火是亢进，就是身体当中真的有一个系统的功能、有一个局部的组织，出现了一种亢进性的反应。
而红肿热痛，在现代医学当中是伴有了一些炎症的反应，有的是有菌的、有的是无菌的，就是身体当中出现了一种红肿疼痛的现象，摸起来局部还有点发热，拿关节疼痛来说，比如肩周炎、五十肩，就是到了一定年龄段所出现的无菌性的炎症反应，它就是一个急性的局部的红肿疼痛，这就是实火，真实存在、局部真的有炎症反应，此时，现代医学可以用一些抗炎的治疗，在中医学当中是用清热解毒的方法。
经络学说当中用穴位刺血的方法可以针对实火来进行治疗，比如牙龈红肿疼痛，吃东西很疼，这时可以在食指靠近拇指一侧指甲根角处的手阳明大肠经的井穴商阳点刺出血，再比如很多人生气暴怒、血压升高、头晕目眩、头特别疼、血管一蹦一蹦的疼，这是肝火上攻，此时，把外耳廓纵向对折最高起的位置叫耳尖，用手指甲掐耳尖的位置，用力掐、掐住5-10秒钟，有一种放射性的疼痛感，这种疼的刺激是一种泻的方法，对肝阳上亢引起的头晕目眩、目赤肿痛、头痛、血压升高都有不错的作用，这都是实火。
虚火
虚火是假的火，并不是真实存在的，比如一盆火，看着是一盆火，但手摸上去它是没有的、不真实存在的，水泼上去是灭不了这盆火的，这就叫虚火。
比如很多阴虚火旺的人、更年期的女性或者糖尿病患者，往往都处于阴虚有热的状况，此时一摸四肢冰凉，但是手脚心、足心是发烫的，摸手背又特别的凉，因为实际的状况是一个寒凉的血液循环差的表现，但手心却是亢奋的状况，这就是虚火的表现，比如有些患者嗓子干、痒、咳，但又没有痰，就算咳出痰来也是白色的、量也很少的状况，这时候就属于虚火，比如老师经常讲课，如果是急性外感引起的咽喉部肿痛，这是实火，但秋季的时候，如果喝水比较少、说话比较多，嗓子比较干、痒、疼痛，这时候就属于叫虚火上攻。
实火和虚火是两种情况，如果是实火，根据实火所出现的不同部位、对应的不同脏腑，选择手指或足趾上不同的井穴来刺血，而针对虚火，其实睡眠问题很多时候是虚火，阴虚火旺而导致的，特别是中老年朋友早醒、多梦、烦躁往往都跟虚火有关系，再有像一些代谢类疾病，像糖尿病患者出现的口干、咽干、食欲亢进、排尿增多，都属于虚火的状况。
越是到老年期越容易出现虚火，因为人体的阴阳是平衡的，阴少了以后阳就相对偏旺，出现相对热症的表现，这就是虚火，而如果阴是没有减少的、阳是绝对的亢进，这就叫实火。
针对于两种不同的情况，实火可以用刺血的方法，而虚火往往要纠其本，是哪一个脏腑出现的阴亏的症状，可以通过滋阴润燥的食物和具备滋阴润燥作用的穴位，经常的点揉来缓解问题。
实火缓解起来比较快迅速，有两次效果就出来了，但是虚火往往需要更长的时间，要养成一些养生保健的习惯才能够缓解它，甚至有一些情况都不能够根本的缓解，需要长期的去对抗，因为，身体是处于不断衰老的表现。
所以，不管实火虚火都需要及时处理，如果您的年龄还不够老、不够大，就已经出现了虚火的情况，说明您的身体阴液已经不足了 ，一定要好好的保养。