说到减肥，人类的悲欢太不相通了。
有些幸运儿似乎可以狂吃不胖，而一些人却连喝水都能胖。
小杨就属于后者，每个遇见她的朋友都会忍不住“赞叹”：“最近伙食真不错！”
就是这么一句话，可让小杨难受了。
所以小杨永远在走在减肥的路上。
即使一动就喘，爬两层楼就累得喘粗气，也还是跟着短视频上的健身教练咔咔跳操，平时也不敢多吃一口饭，
折腾大半年，结果却不尽人意。
每次她兴致勃勃踩上体重秤，都败兴而归——体重秤上的数字高高低低稳不住，松松软软的小肚腩依旧顽固。
而且平时整个人身子发沉、发重，像吸了水的海绵一样。
于是只能再少吃点，越吃越少，体重还是纹丝不动，甚至有再重几斤的苗头。
小杨每天都在痛苦地思考：都说胖是一口一口吃出来的，为什么吃得很少还是会胖！
像是胡吃海塞且不爱运动，摄入太多又消耗不掉，都转化成脂肪，堆积在身体里的“实胖”，的确要做到管住嘴。
而小杨的这种胖是“虚胖”，一味的饿，是没用的。
那要怎么办才好呢？
在中医看来，我们会胖其实是脾胃出了问题。
脾胃在人体中如同一个关键的枢纽。
脾胃功能差的人，身材就容易走样，要么过瘦、要么过胖。脾胃强健，身体才能匀称又健康。
脾主运化，能够运化水谷和水液，可以将水谷化为精微物质，并转输至全身各脏腑组织，然后再把代谢后不用的垃圾给排出去。
如果脾胃虚弱，水液代谢失常，喝进去的水就变成水湿囤积在体内，人就容易变胖、变肿。
那是什么伤害到我们的脾胃呢？
一到夏天，很多朋友就很难抵挡住诱惑，像西瓜、冰淇淋、冰奶茶这些凉爽解暑的食物，恨不得天天来上一顿。
但生冷寒凉最损耗脾胃的阳气，导致脾胃功能下降；不仅如此，这些高糖、高脂的食物都比较甜腻。
滋腻碍胃、过甜伤脾，会给脾胃带来巨大的负担，很容易造成脾胃运化不利。
而且现在生活节奏快，压力大，很多人上班、上学都是一坐一整天，《黄帝内经》中有“久坐伤肉”的说法。
脾主肌肉，久坐缺乏运动，会导致四肢肌肉气血得不到宣通，最后脾的气机就会郁滞，影响脾的运化功能，形成我们口中常说的“压力肥”。
再看看最近的天气，基本上都是下雨、多云、见不到什么太阳。
整座城都泡在雨里，到处都湿漉漉的，充满着水汽。不光衣服容易发霉，人也受不了，特别容易受湿气侵袭。
脾喜燥而恶湿。
气候潮湿、涉水冒雨、居住场所潮湿都容易让“湿气困脾”，脾胃会更加虚弱。
久坐不动、饮食不节制、且每天思虑多，气血消耗大，不良的饮食和生活习惯，伤害到脾胃，运化代谢不利后，变胖是难免的。
所以想要健康变瘦，健脾是根本！
另外，已经在体内生成的水湿，我们不能放任不管。还应该利水祛湿，把全身上下不需要的水湿利出去，这样我们才能不臃肿。
如果你想问减肥有没有捷径，顺应天时就是一种捷径。
三伏天里阳气最旺盛，是我们养阳气、祛寒邪，“冬病夏治”的最好时节。
我们有机会顺应天时，在外界阳气的帮助下，更好地把体内寒邪给排出体外，从而提高我们身体的抗病能力，对疾病调养起到事半功倍的效果。
脾胃调理好了，想健康变瘦真的不难！
1、艾灸
①中脘穴
中脘穴位于前正中线，脐上4寸处。
它是胃经的募穴，是胃腑气血汇聚的关键之所，与脾胃机能紧密联系，息息相关。
《循经》里提到中脘穴：“一切脾胃之疾，无所不疗。”能温中散寒、健脾和胃、行气消食、升清降浊。
②阴陵泉穴
阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。
取穴时，找到我们小腿内侧的骨头，在顺着骨头往上摸到膝盖骨交接处有一个凹陷，就是阴陵泉穴所在了。
阴陵泉穴是脾经的合穴，具有健脾益肾、利水渗湿的作用。
2、小建中汤
原方：桂枝三两 炙甘草二两 芍药六两 大枣十二枚 生姜三两 胶饴一升
（经方的使用须经医生辨证）
小建中汤出自《伤寒论》，是一个调脾胃、补气血的千古名方。
桂枝温通经脉，生姜起到了升散的作用，气机运动，浊气得降。炙甘草保水保津液，大枣缓中，芍药滋阴养血，胶饴起到了补津液，滋养脾胃的作用。
胃气得降，脾气得升，从而恢复脾胃功能。
3、防己黄芪汤
原方：防己一两 黄芪一两一分 白术七钱半 甘草（炒）半两 生姜四片 大枣一枚
（经方的使用须经医生辨证）
防己黄芪汤出自《金匮要略》：“风水，脉浮身重，汗出恶风者，防己黄芪汤主之。”
条文中描述的症状，特别是身重，就是典型的虚胖症状。
白术健脾燥湿，给脾胃提供动力；黄芪不仅可以补脾胃之气，还能利尿消肿，推动身体水液运行；防己消肿利水，将湿气以小便的形式利走；
甘草、生姜、大枣可以调和脾胃，顾护胃气。
像吃的少也长肉，身上的肉很松软、不紧实，爱出虚汗的人就有机会用到防己黄芪汤。
最后想提醒大家，减肥的本质，其实是建立健康的生活方式。
让我们从今天开始，趁着大好的天时，养好脾胃，好好吃饭，适当运动，避免情绪内耗，去塑造更好的自己吧~
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