一、盲目长焦：把人拍成 “大头怪”
很多人觉得拍人像用长焦能虚化背景，效果更高级。但盲目使用长焦，尤其是在近距离拍摄时，会让人物产生畸变，脸变宽、五官扁平，妥妥的 “大头怪” 既视感。比如用 200mm 长焦在 1 米内拍人像，脸的宽度会比实际宽出 15% ，颜值直接大打折扣。
破解法：根据拍摄距离选焦段，1 – 2 米拍摄半身像，用 50 – 85mm 焦段；拍全身像且距离在 3 – 5 米时，再启用 70 – 135mm 焦段，还原真实五官比例。
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二、频繁变焦：丢失 “决定性瞬间”
拍摄过程中不停推拉变焦杆，试图寻找完美构图，结果等调好焦距，人物自然的表情、灵动的瞬间早已消失。特别是拍摄孩子玩耍、街头抓拍等场景，频繁变焦导致错失精彩画面，照片只剩呆板与生硬。
破解法：提前预判场景，固定焦段拍摄。比如拍孩子奔跑，用 35mm 定焦，站在预计路线旁，专注捕捉神态，而非纠结焦距，让瞬间更鲜活。
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三、小光圈长焦：虚化无力变 “灾难”
认为长焦搭配小光圈，既能保证景深又有虚化效果？大错特错！小光圈（如 f/8）搭配长焦，进光量不足，虚化效果微弱，背景杂乱元素无法有效模糊，主体不突出，照片质感全无。就像用 70 – 200mm f/8 拍人像，背景的树叶、人群依然清晰可见，画面混乱不堪。
破解法：长焦拍人像，尽量使用 f/2.8 – f/4 大光圈；若需小光圈保证景深，可通过后期虚化背景，或选择干净简洁的背景，避免干扰。
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四、广角变焦：畸变 “毁容” 现场
广角镜头能容纳更多场景，部分人却滥用广角变焦拍人像。在广角端近距离拍摄，边缘畸变严重，人物腿部变形、身体扭曲，原本的大长腿变成 “畸形腿”，美感尽失。
破解法：广角拍人像，保持 1.5 米以上距离，且人物尽量置于画面中心；或用广角拍环境人像，人物占画面比例不超过 1/3，利用环境烘托氛围，减少畸变影响。
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五、变焦依赖：失去创作灵魂
过度依赖变焦调整构图，而忽略走位、角度等创作要素，导致照片千篇一律，缺乏独特视角。每次拍摄都只是通过变焦放大、缩小，没有尝试低角度仰拍、高角度俯拍等不同视角，作品自然平淡无奇。
破解法：放下变焦执念，多移动脚步、变换角度。比如拍人像特写，蹲下采用低角度拍摄，以天空为背景，拍出人物的高大与气势，赋予照片独特灵魂。
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下期预告：《人像摄影光线密码：3 种光线让你秒出氛围感大片》，教你巧用光线，把人像拍出电影质感，敬请期待！
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