微精选

前两天朋友给我介绍了个汤——

大补养藏汤

她说自己亲身试验过了，补肾效果很好

事情是这样的：

我这朋友一到秋冬就手脚冰凉，起初只觉得是天冷的缘故

但最近腰也总是发酸，坐久了还会疼

这才意识到可能不单是天气问题，而是肾有点虚了

她本来想找点成药吃，结果正好刷到陈允斌老师分享的这个汤

看食材都是平时能买到的，做法也简单，就试着煮来喝

才喝了两天，她就感觉手脚虽然还是凉，但没那么冰了

腰酸的情况也明显好转——

那天下午她坐着写了好几个小时方案，腰居然没有之前那种“快断了”的感觉

连带着，整个人的精神状态也好了不少

聊到这儿，她就问我有没有喝过这个汤

说实话，我还真喝过

去年有段时间我起夜特别频繁，也是试了这个汤，当天晚上就改善了很多

而且我发现，像我们这样靠它解决问题的人还真不少

很多网友也反馈，用它改善了腿软、夜尿多、入睡困难 这些困扰

这时候，细心的朋友会发现

虽然大家症状各不相同，但追根溯源，问题都出在“肾”上

下面我们就一起来看看，为什么这个食方，能起到这么全面的调理效果

在开始之前，还是先看下食方组成

核桃、板栗、桂圆、莲子、枸杞、陈皮

这个汤方之所以有效，在于它配伍非常周全：

它不仅全面照顾了肾的’气、阴、阳’

还特别考虑了现代人脾胃虚弱、容易 虚不受补 的体质特点

做到了 补中有通 ，既能填补亏虚，又保证了补力的顺畅运行

正因为如此，它对于脾胃吸收能力偏弱

或是像老人、体虚者这样需要温和调理的人群来说，显得尤为适合

下面我们看看食材发挥的具体作用

板栗，能补肾气（王孟英：补肾益气）

肾气足了，就能像关紧水龙头一样固摄住尿液

所以有网友反馈起夜严重，吃了板栗后发现这个问题明显改善

核桃、枸杞 这里一块说

核桃，温补肾阳，能改善怕冷、手脚冰凉问题

枸杞则更侧重于滋补肝肾之阴，能清润地滋养身体

二者一温一润，共同填补肾的精微物质，从而强健筋骨

莲子，味带涩，能固肾

在这个食方，还可以将核桃、枸杞的补肾之力封藏起来 收住

桂圆 在这里，主补心脾血

前面网友说自己入睡容易、睡得安稳正是因为心脾血足，心神得以安宁

陈皮 在这里，发挥散通的作用

因为前面食材都偏补，脾胃虚弱的人吃了，可能消化不了，反而会“堵住”

陈皮理气健脾，督促脾胃把补进去的营养顺畅地输送到全身，防止“虚不受补”

最后再来看下做法

 大补养藏汤 

食材:

6个核桃的核桃仁、板栗6颗、枸杞子8克、莲子10颗、桂圆肉8克

陈皮3克

做法:

1、除陈皮外，所有食材倒入锅中加水煮1个小时，至核桃肉软烂

2、加陈皮进去煮3分钟即可

喝汤为主，锅里的板栗、核桃、莲子和枸杞都可以一起吃

桂圆肉味道已经融入汤中，陈皮完成了它的使命，这两样可以不吃

这里就不说功效，单说味道：

汤是清甜不腻的，完全来自食材本身，喝起来就是那种食物原本的、很舒服的甘甜

这个汤在孕期、经期都可以适量饮用

尤其经期时，因为核桃还有活血化瘀的作用，对缓解痛经也有一定的帮助

另外，这个汤最近在网上确实很火，相信一定有不少朋友已经尝试过了

欢迎大家在评论区留言，分享自己喝后的感受和变化，让更多人受