今天晚上这个主题呢可能是我很少讲的一个主题，其实我一直是讲实操的多。
那么今天晚上呢给大家讲这个理论，我以前没有打算讲，但是后来发现大家特别的需要。其实人得病呢，有很多时候是自己不懂得生活，或者说有一些细节没注意好。当然我讲的这个肯定没有那些非常专业的专家教授那么透彻，但是我从另外一个视角，就是从这种感知的这个视角来解释。
接下来给大家分析一下怎么吃饭，怎么睡觉，怎么穿衣服。给大家带来一些新的思考。这些都是我自己在生活里面的一个感悟来的。在这一个过程当中呢，就是希望大家热爱自己这个生命，珍惜自己这个身体。我们说三分吃七分养。其实真正的来说，我们的日常所需是很少的，我们要很注意，养生其实都是顺便的，没必要太刻意。
大家知道，我在操作手法或者做其他的时候呢，我一直都是很用心去感知的。那么后面慢慢地就觉得我们要回归到生活里面来，人们得病呢，真的是以预防为主的。那么预防怎么预防呢？无非就是好好生活嘛，好好穿衣服，好好吃饭，好好睡觉。我讲的会比较的通俗，没有什么咬文嚼字。但是说这些都是我在生活里面用心去感悟体悟得到的，然后和大家来交流分享。如果讲的不好，大家可以提提意见。
健康是靠什么？我觉得是要靠自己的，你不能靠任何人，任何人都没有你自己可靠和重要。靠自己怎么靠？就是好好生活。生活其实是非常重要的一个概念。大家不妨可以问一下自己，我们真的用心生活了吗？我们有没有很重视的生活？去感悟这个生活，理解这个生活？
好，我们今天就开始我们第一个话题，就是我们如何好好的穿衣服。
怎么穿衣服？我不是教你们穿得多好看，穿得多漂亮。我只是从冷暖的一个觉知层面。跟大家分享一下穿衣要穿到什么程度？我觉得应该是根据我们的体温来调节，其实最大的最容易忽略的一个地方呢，就是这个保暖性。
就是我们中医里面说的，就是我们这皮肤在外面的一层什么气呢？我们从体感的这个来分析，他有一个卫气，是在我们的皮肤最表面，它守护着我们的一个健康，尤其是守住我们的温度，不让那个寒邪和其他邪气（风寒暑湿燥火），尤其是这个寒邪进入我们的身体里面。这一个卫气呢，就是太阳之气，就是最表面的这一层气。
那么在这一层气里面呢，是我们要守护的这个地方。你穿少了呢，容易受凉，你一受凉，那么就会耗掉你的能量，你只要一受寒，我们说营卫一受寒，那么就会造成你的脏腑不通。因为寒的时候它是有一个什么特性呢？我们说寒主收引，一冷的时候呢，身体就会收缩，一收缩呢就会造成了这种脏腑的不通，包括你整个机体的不通。那么你只要长时间受寒冷之后呢，对你身体的伤害是非常大的。
尤其是男人们，很多时候对这方面不以为意的，我从能量的角度来看，寒气这一个东西呢，你只要被它吹到了，那么就凝固就不通，寒则凝嘛，就是这个寒气呢，一旦进你的身体之后是很难很难出来，你可能十年甚至你一辈子都没有办法让它出来。所以说我在这么多年的生涯里面呢，以前一直是给人调理身体，但是后面觉得更重要的是，给他一个健康生活的观念，对不对？
那么我们穿衣服要穿到什么程度呢？不管什么季节，最基本的就是：我们任何时候摸摸自己的手，看它是凉的，还是暖的。
当然不能热啊，热了之后呢，你就会出很多汗，那么也会耗掉阳气的。穿暖了这个身体就舒服，暖了就不耗你的能量，就能保护我们的生命能量。如果说你觉得这个地方冷，你可能觉得只是肢体的一个冷，其实它已经在耗你的生命能量了。
例如说夏天到了，其实我今天穿的短袖就不太合适，就是说只要你觉得不是特别的热，你最好是穿一个长袖，你只要是不难受，因为这个时候你的毛孔啊是张开的，如果受风，你再稍微弱一点点，被寒风一吹，那么就是寒气就进去了。尤其是说你在坐地铁或者在开空调的办公室，你穿着一个短袖，从外面很热的地方走进来，这个毛孔是张开的，然后被风一吹寒气就进去了，在你觉得凉的时候呢，其实那个寒气已经进到你的身体了。就这么严重，寒气容易进去，出来可是非常非常难。
另外一点我想问大家，你们觉得你是上半身凉呢，还是下半身凉？我们大家回忆一下问题啊，我们来探讨一下这个话题。我看了一下答案呢，基本上都是下半身的凉。其实我们的下肢是最容易受寒的啊，这么跟大家分析吧，这个时候我们就反过来去理解，那么下半身凉了，是下半身要穿暖呢，还是上半身穿暖呢？我们尽量在这个世界活得简单一点，对不对？我们觉得是下半身凉，那么我们下半身呢就一定要穿暖了。我们说的很简单，你哪里凉了哪里就穿暖。简单吧，所以秋天的时候，你一定要穿个长裤子啊。
我们现在有很多女士是穿个裙子的，然后里面又不穿丝袜。一旦着凉，我告诉你，你这一辈子都后悔。还有男人们夏天到了，穿个裤衩就出去了，这样下肢就容易受寒了，对不对。
但是如果你下肢一暖了，你上半身就容易暖了，你下肢一暖了，而且你就不容易上火了，知道吧？下肢一暖了你就会发现你睡眠也好了，你很多病莫名其妙就舒服了。所以说我们的下半身一定要穿暖。
那么我们很快三伏天就到了哦，最佳的驱寒方式是什么呢？是晒太阳。我想问大家，你们觉得是晒在你最阳的地方呢，还是晒你最阴寒的地方？就是说这个时候大家觉得你是晒背好呢，还是晒腿好呢？
现在上热下寒的人特别多，你们都是晒背的多，我看了一下答案呢，大家都觉得是晒后背好。阳光是我们最稀缺的一个东西。其实我告诉大家，每年晒后背呢都很多晒出问题来的。
我们正常来说呢是背为阳，我们就说呢晒阳面。晒阳面某种意义上来说，你淤堵不通的时候呢，你可以晒，让它变得通畅一点，但在道家的一个文化里面呢我们说阳从哪里进？阳从阴进，大家记住这一句话，你做艾灸也是一个理啊，你要补这个阳气，从哪进呢？阳从阴进。
阳气呢是从阴面里面容易进的。因为后背本身是阳气特别盛的一个地方，阳气最盛的地方，第一个是脑袋，然后第二个就到后背了。那么这个时候你阳碰阳呢，就是说你晒不好的时候，高温晒晒久呢，晒到这个毛孔是张开的，张开的时候，有时候是露天晒，然后被风一吹，寒唰的一下就进去了，这个时候反而是有害的。那么大家不妨的话可以试一下什么呢，我们整个人体来说最阴寒的地方是不是腿嘛，是不是晒腿？
你今年夏天的时候，你可以按照阿文老师的感受啊——我完全是一种感受去体悟这个世界的，就是说我们晒晒阴面。那么这个时候呢，当然你可以穿着衣服晒的。你如果怕风的时候，你这个毛孔张开怕风的。你可以穿着衣服，甚至可以隔着玻璃，因为阳光的穿透力是足够大的。穿过你的衣服，足够穿过你这个玻璃的，对不对？那么这一个过程当中，你就晒腿看看。今年我们一般在几点钟晒呢，是在那个8点钟到10点钟，这个时间是比较合适的。
这个就是我们从穿衣服到晒晒太阳的一个生活。大家试试啊，就是说我们晒腿晒下半身的时候是很舒服的，而且下半身它还有一个什么好处呢？它出汗非常非常的少。那么我们说汗为心之液，它也是你一个本源，所以说我们晒腿的时候呢，直接晒出你的寒气来。
晒腿的话，不分前后面都可以晒。祛下面的寒气，还可以经常给它多灸，寒嘛，多多灸，多晒晒太阳。
上面说的是夏天，那么冬天的时候，我建议大家什么呢？你可以穿个棉花的裤子，穿棉裤，秋冬季都可以穿棉花裤子的。为什么要穿棉花裤子，因为棉花还有一个什么功能呢？它能吸收太阳的阳光。这时候一穿暖了整个身体，整个身体一暖呢，其实尤其是病的时候，或者是你身体虚弱的时候，穿暖了就不耗你的能量。其实我们人活在这个世界上，你要长寿的时候呢，是要做一个什么呢？我们要做的就是一个低能量的消耗，低消耗的活着。所以我建议大家一定要穿暖啊，一定要穿暖。
今天这一个讲穿衣呢，我们就暂时分享到的这里了。
本文来源：阿文老师的直播。
文字整理：叶芝云
编辑：宸熙