一、广东人为什么容易湿气重？
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在广东，如果出现头发、面部油腻，喉中痰多，久睡困倦，下肢沉重，大便粘厕，有口气，情绪低落、乏力中的任何一种，大概率会被广东阿妈判断为“湿气重”，常见的处理方式一般是：饮凉茶或靓汤。
广东为什么盛产“湿气”？这与广东地区的地理，气候环境关系密切。
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中医有“同气相求”的理论，意思是：自然界中属性相同（如寒、热、湿、燥、湿）或脏腑经络相通的事物会相互吸引、聚合。因为广东地区的地理气候环境造成了“湿”的环境，人长期在此地生活，也会导致机体产生“湿”。
二、饮凉茶、靓汤能不能祛湿？
湿邪为阴邪，具黏滞、重浊、趋下特性，其致病广泛且缠绵难愈。
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其中根据人的体质的不同，或病情的发展，临床常见：湿热，痰湿，寒湿，它们之间也可能出现相互转变。
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如何区分湿热，痰湿，寒湿，我们可以根据不同的临床症状及表现来区别。
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（上图为：不同体质的舌象）
（上图为：红外热成像热图的不同表现）
所以饮凉茶对“湿热”有效，但对“痰湿、寒湿”可能反而会加重病情，广东阿妈的靓汤，一般指超过1小时以上含肉类、药材或瓜果的汤，此类汤由于久煮，汤液中含有“高嘌呤，高油脂”，容易诱发“高尿酸，高血脂”的发生。湿重之人长期引用，反而会加重脾胃负担，不利于祛湿。尤其很多广东群众，认为湿是需要“清热”的，所以祛湿的汤，大多为“寒性或凉性”的汤，就如凉茶一样，反而导致“痰湿、寒湿”的症状加重。
三、湿气重等于湿热吗？
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根据《岭南地区人群中医体质分布特征与关联规则分析》报道，近年岭南地区痰湿体质（5.3%）人群要多于湿热体质（3.7%）人群。
随着经济的发展，我们的生活工作方式有了很大的改变，工作方式从主要的体力劳动（户外+日晒），转变为脑力劳动（室内+久坐），特别是近10年，小汽车、夏季空调的使用率飞速提升，导致大部分中青年已经过上从室内——车内——室内的生活，日照率及体育锻炼比例都急速下降，但吹空调，喝冷饮，吃冰镇水果，喝凉茶、凉汤、熬夜的比例反而增加，从而导致岭南地区痰湿体质人群多于湿热体质。
所以我们俗语说的”湿气重”，大多已非“湿热”。
四、要怎样才能祛湿？
首先要区分清楚自己是“湿热，痰湿，寒湿”的哪一种，如果非湿热体质，反而过用寒凉，导致本身“痰湿，寒湿”加重。
临床常见“痰湿，寒湿”之人，经常饮用“凉茶，凉汤”，反而经常出现咽喉不适，鼻咽部黏腻多痰，一点“温性”食物都不能接触，又伴有腹胀，大便黏腻不爽，甚至下肢麻痹痛，不能吹风，这是因为形成：
脾虚失运→湿阻中焦→气机升降通道堵塞→上热下寒→继续清热，会导致机体越来越虚弱。
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01
食疗汤剂推荐：
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三湿通用调理汤
材料：
山药20g、莲子15g、芡实15g、茯苓15g。
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做法：
所有食材浸泡30分钟，加水1000ml煮40分钟，可加玉米半根增甜，不加油盐（原味最佳）。
功效：
有健脾、固肾安神、利湿不伤阴、渗湿宁心的功效。
另外：
湿热质体质加绿豆30g；痰湿质体质加陈皮1瓣；寒湿质体质加生姜3片。
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常用药物推荐：
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湿热者可以选择我院的祛湿消滞茶，日常泡饮即可，方便好用（中山市中医院互联网医院，可以直接便捷购买）。
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痰湿体质者，可以选用我院的健脾祛湿膏，早晚一勺，让痰湿远离您！
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02
中医传统疗法
1.铜砭刮痧疗法（适合湿热、痰湿体质）
铜砭刮痧：是以中医基础理论为指导,运用特制的虎符铜砭,加以“徐而和”的刮痧手法,蘸上刮痧油等介质，通过刮拭皮肤,借助黄铜传导性来调动阳气，扶正祛邪。
主要功效及作用：
祛邪排毒，刮痧可疏通经络，增强内分泌调节功能，起到促进湿邪、毒素排出的作用，改善身体的沉重、困倦等不适症状。
2.脐灸（寒湿体质）
脐灸：在脐部运用灸疗的方法称为灸脐疗法，简称为脐灸法。即在中医理论指导下，辨证、组方、取药并将其研成极细药末，填满脐部，以规格面团为介质，上置艾绒灸之的一种外治方法。集穴位、灸法、药物药性三者功效为一体，相较普通灸法具有事半功倍的优点。
主要功效与作用：
能激发三焦的气化功能，使气机畅通、经络隧道疏通，增强脾胃机能，使清阳得升，达到祛湿健脾的功效。
3.针刺疗法（湿性体质均适合）
针刺疗法：针刺疗法是运用针刺作用于人体腧穴，以达到防病、治病目的的方法。
主要功效与作用：
针刺通过选择相应的腧穴和针刺手法，使经络气血运行通畅，从而发挥其正常生理功能，缓解疾病症状。
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结 语
综上所述，要想祛好湿，必先辨好证（湿热or痰湿or寒湿），对症治疗，必有奇效！
核心重点：脾运则湿自化，而非一味清热利湿。
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