影响健康的因素有哪些？一为外在习惯因素，二是内在心理因素，三乃天生遗传因素。健康与这三者紧密相关。
不过，最不好把控的，就是前两者。人到晚年常会明白，习惯要是不好，身体就会日复一日过度损耗，造成的损伤很难修复。特别是这两件事，一定要格外留意。
一、长期熬夜：表象自由，实则慢性自我残害
于外，工作的忙碌使人应接不暇；于内，家务琐事与子女照料令人无暇喘息。生活所施加的压力，恰似日复一日的细密针线，穿梭于琐碎事务与不可推卸的责任之间。真正能自主支配的时间，唯有临睡前的短暂片刻。故而，不少人会在这段时间里，选择玩手机，或是从事其他心仪之事。有时，这甚至成为一种对繁重工作的逃避方式，不惜压榨自己的休息时间，频繁晚睡，养成熬夜的习惯，睡眠严重不足。长此以往，身体被过度消耗，负面影响接踵而至。轻微的，会出现内分泌失调等小问题；严重的，则会加速身体衰老，甚至诱发重疾。熬夜所造成的危害，远比我们预想的更为严重。
二、压抑情绪：悄无声息，却最是伤心损身
为何如今越来越多的人会突然陷入崩溃？平日里，他们看似温和友善，毫无戾气，然而却会在某一瞬间，歇斯底里地爆发，长久压抑的情绪瞬间失控。这虽属正常现象，但绝非好兆头。过度压抑情绪，一味地刻意“自我治愈”，并非生活中没有烦心事，而是将所有烦恼都深埋心底。长期如此，轻微的会引发抑郁情绪，严重的则会对健康造成极大影响。许多人看似突然患病，实则是内心压抑已久，心理问题最终在身体上显现。正如中医所言：“百病源于气”，大怒易伤肝，大悲会伤肺，大恐可伤肾。若人气机不顺，劳心费神，过度操劳同样会损害身体。
长期熬夜，貌似争得自由，实则慢性自毁。生活重压下，人们借睡前片刻放纵，玩手机或做他事，常熬至深夜。起初，或仅感疲惫，久则内分泌失调、加速衰老，甚至诱发重疾。熬夜对身体的损耗，远超想象。
压抑情绪，悄无声息，却伤心伤身。生活难免烦恼，有人将情绪深埋，强自“治愈”。但压抑的情绪如定时炸弹，久积易致抑郁，严重损害健康。中医有云“百病源于气”，情绪过激伤脏腑，气不顺则身心俱疲。
请记住:勿熬夜，莫压抑。关照身体与情绪，无论年少或年迈，重视此二者，方可常拥健康。关注自身与家人的情绪，莫让糟糕情绪引发内耗。这两件事，我们必须予以重视。无论年轻还是年长，都应当将其铭记于心：减少熬夜时长，让健康时刻相伴；多关心家人情绪，使家人心情愉悦舒畅！