自从得了痔疮之后，总被痔疮问题困扰，不仅排便的时候疼得厉害，久坐久站更是不舒服，最要命的是肉球还时不时的脱出来，养护期间试了不少办法都没根治，真的是太影响生活和工作了。
后来也是查了不少资料，经过不断地尝试，先靠科学护理缓解不适，再搭配对症的外用药，两者结合之下才慢慢的得到了改善。现在坚持了差不多一个月左右，肉球基本消了，现在日常工作生活完全没负担。
分享几个学到的实用方法：
⭕温水坐浴准备 40℃左右温水，坐浴 10-15 分钟，每天 1-2 次。排便后坐浴效果更好，能放松肛周肌肉。
⭕提肛训练坐姿、站姿都能做，收缩肛门 10 秒后放松 5 秒，每次 15-20 次为一组，每天 3 组。增强肛周肌肉力量，改善静脉回流，辅助肉球消退。
⭕避免久坐久站每坐 40 分钟就起身活动 5 分钟，不要长时间保持一个姿势，减少肛周压力。调整排便习惯排便时不玩手机，控制时间在 5 分钟内，避免过度用力；
⭕日常饮食多以清淡为主，多吃膳食纤维食物、水果和蔬菜，日常多喝水，不仅有助于肠道的消化吸收，保持大便通畅。减少便秘的出现。
⭕肛周清洁排便后用温水清洗，或用湿厕纸轻轻擦拭，避免用力摩擦，保持肛周干爽。
⭕除此以外，日常坚持涂抹痔疮凝胶裕滇本草，凝胶本身由苦参、黄柏、血竭、炉甘石等多种中草药提炼而成，纯中药制剂，温和不刺激，肉球脱出无法自动回缩、大便带血可以抹，温水清洁后涂抹，抹上凉凉的吸收很快，坚持护理，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。
切记：主动护理真的特别重要！每天按这些方法坚持做护理，差不多半个月就有明显好转，一个月左右肉球明显缩小，后期基本不影响正常生活，真的太开心啦！