民以食为天，但是吃不对的话，也会影响我们的身体健康，特别是特殊的时期，比如东莞有个两个月的孩子多器官衰竭，就是因为过早吃米糊导致！
婴儿期和孕期饮食是非常关键的。
妈妈在怀孕的时候一定要牢记“十不吃”，这是对妈妈自己健康的保护，也是对胎儿健康的保护
第一个：酒（千万不能吃的食物）
因为胎儿在妈妈体内，TA的胎盘屏障是没有办法挡住酒的，而胎儿对酒精的排泄能力可以说是毫无招架之力，所以妈妈在孕期喝酒的话会影响胎儿的健康，影响最大的是胎儿的大脑！
传说李白的孩子是傻子是因为他总是喝酒导致酒精中毒，至于是不是真的没有确切的说法。但是菁妈村里面有一个男的就是特别喜欢喝酒，所以他的儿子生下来就有点傻傻呆呆的，去上学老师都教不会，后来小学毕业就没上学了。
所以妈妈在怀孕的时候千万不能喝酒。
第二个：生肉类
比如说我们烧烤的时候肉没有烤熟，或者是我们煎牛排的时候牛排没有熟，或者是打火锅的时候肉没有煮熟，千万不能吃，因为肉里面可能会有寄生虫，寄生虫一旦进入妈妈的体内，可能就会导致胎停。
之前，有个妈妈就说自己怀孕7个月最后胎停了，为什么呢？就是因为去旅游的时候吃了一个生腌的海鲜，回来之后总觉得肚子不舒服，后来一去检查就发现是寄生虫感染了，寄生虫感染要马上驱虫，最后决定终止妊娠。
第三个：烧焦的食物
食物烧焦之后会产生有害物质，所以那些烧焦的饭焦，还有就是煮得太焦的食物，孕妇就不要再吃了。
第四个：冰箱放置太久凉拌菜
之前有一个妈妈就是吃了冰箱里面的几口凉拌黄瓜，结果就胎停了，因为冰箱里面可能会有李斯特菌，食物拿出来之后没有经过加热，李斯特菌可能就会进入妈妈的体内，导致胎儿停止发育。
第五个：汞含量高的鱼
美国FDA就曾经建议不要吃7种高汞鱼，因为会致癌。这七种鱼就是马林鱼，剑鱼，大耳马鲛，胸棘鲷，鲨鱼，方头鱼，大眼金枪鱼。
妈妈在怀孕的时候，经常吃含汞比较高的食物，会导致影响到胎儿的大脑发育。
第六个：含糖比较高的饮料以及面包蛋糕
其实建议妈妈在怀孕的时候，如果选择零食的话，可以选择一些苏打饼干，特别是孕早期，可以缓解孕吐，还有就是我们选择一些坚果类的食物或者是水果，尽可能少吃一些饼干面包以及饮料。
因为这些制作的过程中都会加入大量的糖，这些糖容易导致妈妈血糖升高，容易引起妊娠期糖尿病。
第七个：油炸食物
比如说油条，炸面包，炸馒头，或者是炸排骨，只要用油炸过之后，这些肉里面就含有大量的脂肪，因为油里面99.9%都是脂肪，妈妈在怀孕期间本来就容易长胖，这些脂肪堆积到妈妈身体容易导致肥胖，不利于妈妈控制体重。
第八个：腌制的食物
腌制的咸菜或者是腌制的咸鱼或者是腌制的一些肉类，这些腌制的肉类里面会放有大量的添加剂以及大量的盐，对孕妈妈来说会增加肾脏的负担，容易导致水肿，也容易导致血压升高，这些都不利于胎儿的健康。
第九个：含有咖啡因的饮料
比如说咖啡、奶茶等等这些含有咖啡因的，如果妈妈以前没有喝咖啡的习惯，在怀孕之后尽量的少喝，因为会影响睡眠，而且咖啡因还会导致妈妈过于兴奋，不利于妈妈的健康。
第十个：过敏的食物
如果妈妈以前吃芒果过敏，那么在怀孕之后千万不能再吃芒果了，因为孕期会更加的敏感，妈妈一旦过敏会影响到自己的供血供氧，也会影响到胎儿的健康。
所以妈妈在孕期的时候饮食还是要注意。