药食同源，夏至康养
一、反射疗法调理胃部问题
1、推按胃经
2、艾灸中脘、足三里
3、推按心脏、食道、胃、胰腺、十二指肠、上腹神经丛反射区
二、艾灸益阳滋阴清心宁神
1、关元； 2、大椎；3、至阳；4、太溪；5、神门
三、药食同源益阳养胃清心宁神
1、参芪七珍脊骨汤
肉桂、干姜、玉竹—》温阳散寒
黄芪、当归、党参—》行气活血
香菇
【原料】猪脊骨500克，肉桂6g、干姜3g、黄芪10g、当归2g、党参6g、玉竹6g、香菇2个
【做法】猪脊骨焯水，加入汤料包后，武火煮沸；再文火慢炖1小时，炖至软烂后调味出锅
【功效】升阳祛寒、促进气血运行
【吃法】节气内，一周1-2次
【适宜人群】精神困倦，面色咣白；手脚冰凉，腰膝冷痛；大便稀溏，夜尿频多，小便清长；舌质淡胖、苔白滑。
2、醋泡姜
【材料】老姜、嫩姜都可以、老陈醋
【做法】将容器用开水消毒再控干水；将姜切片，控干水分，放入容器内，不要放得太满；将倒入陈醋、没过姜片
【功效】温中暖胃，通调气血
【吃法】每天吃饭的时候吃3-4片。
【适宜人群】胃寒，呕吐；消化不良；手脚冰凉、怕冷；易感冒；预防心血管；高血脂或肥胖；改善食欲。
3、金银花、罗汉果、金桔清润茶–袪风热
【原料】金银花2g，罗汉果1克，金桔2g，生甘草5g
【做法】将上述材料放入养生壶中加入1000ml水，煮水代茶饮
【适应症】咽喉肿痛、干咳、口渴、嗓子哑。
4、猴头菇铁棍山药粉–养胃
取1~2条本品放入容器内；倒入80~100毫升的热水(建议85°C)；搅拌均匀溶解后即可饮用。
【适宜人群】胃胀、胃痛慢性胃炎胃溃疡、十二指肠溃疡、消化不良消瘦乏力
5、莲芯甘草茶
【原材】莲芯3克，甘草3克
【做法】将莲芯、甘草放1000ML的水壶中，泡茶频饮
【功效】清心火，除烦燥，清心安神而助眠
莲子芯
【性味】味苦，性寒
【归经】归心、肾经
【功能主治】清心安神，交通心肾，涩精止血
医案一则：一病人，晚上睡觉时，心头烦热不能寐，尿黄赤
方法:用莲子芯，泡茶频饮
反馈:晚上很快就能入睡，不再心烦。连平时老容易犯口腔溃疡的情况也减少了。
一莲出九药：莲须，莲房，莲子，荷花，荷叶，莲藕，莲蒂，荷梗
四、黄精–延年益寿 延缓衰老
【性味与归经】甘,平。归脾、肺、肾经。
【功能与主治】补气养阴,健脾,润肺，益肾。用于脾胃气虚,体倦乏力,胃阴不足,口千食少,肺虚燥咳,劳嗽咳血,精血不足,腰膝酸软，须发早白,内热消渴。
五、夏至一候–鹿茸
鹿茸–雄性梅花鹿尚未骨化的幼嫩茸角经处理而成
【性味】味甘、咸，性温
【归经】归肾、肝经
【功能主治】壮肾阳，益精血强筋骨，调冲任，托疮毒
六、夏至二候–蝉蜕
蝉科昆虫黑炸若虫羽化时脱落的皮壳
【性味】味甘，性寒
【归经】归肺、肝经
【功能主治】疏散风热，利咽开音透疹、明目退翳、息风止痉
七、夏至三候–半夏生
【性味】味辛，性温，有毒
【归经】归脾、胃、肺经
【功能主治】燥湿化痰，降逆止呕消痞散结