在日常生活中，我是个不怎么善于表达真实内心的人，但是当别人问我健身最重要的是什么的时候。
我能真实且严谨的回答他：“最重要的是培养和建立健身习惯，没有之一。”
嗨，宝贝，早上好吖，今天跟你唠一唠，你认为运动健身最重要的是什么？欢迎评论区掰头。
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了解熟悉我的人都知道，只要你问我健身怎么入门，或者健身要注意什么，我都会建议先让健身成为习惯。
继而我会根据我对他/她的了解，推荐一套培养健身习惯的方案给他，什么也别想，轻松上阵去做就行了。
遇到问题了，再去解决，而不是想了一大堆可能会遇到的问题，然后成功吓退自己。
为什么要培养健身习惯？
我不排斥健身初期，为了某种特定的目的而去运动健身的想法，包括我自己健身初期肯定也抱有某个特定的目的。
虽然我现在已经忘记了曾经健身的目的是为了什么，这也不重要了，但可以肯定的是，运动健身带给我的惊喜和收获肯定早就远远多于我当初的目的。
我想说的是，宝贝，不要把运动健身当作一件功利心很重的事去做。
有的人坚持健身3个月，半年，甚至1年都没有什么成效，这种反馈机制根本就不是“功利主义”能坚持下去的。
我见过太多在运动健身这件事上来来回回，最后放弃的朋友。
在这个任何事情都盯着“结果”的时代，健身、阅读这种需要长期付出时间、精力的事显得与时代那么格格不入。
而恰恰是这种与“立竿见影”背道而驰，需要你花大量时间去铺就的路，在你量变到一定程度后，会带给你意想不到的收获和惊喜。
运动健身也好，阅读也罢，都是通过实践、反思，建立起自律的生活方式。从而逐步建立自信，达到自我救赎。
更重要的是，自信的建立就像肌肉的增长一样是在不知不觉中细微的增长过程。
丢弃“急功近利”培养“长期主义”心态
我的一位朋友健身两年多了，一开始他的心态就一直在急功近利和各种悲喜交加中度过。
运动过程中他经常会因为手腕或者肩膀受伤而感觉痛苦，因为这意味着计划又被打破，这种扰乱计划影响结果的“变化”让他很懊恼。
然后陷入更加焦虑的状态。
等还没恢复完全，就急吼吼跑去健身，恨不得一天称10次体重。
后来他反观我健身就一直很佛系，我们聊完后他恍然大悟自己走进了“功利主义”目标达不到就又陷入“恐慌”的反复折磨自己的漩涡中。
现在他终于和自己和解，把健身当作是生活的一部分，无欲无求。
“躺平式”健身，好好吃、好好练、好好睡，生活，健身和工作应酬互不耽误，反而健身效果更好了。
他惊喜的发现，运动健身已经融入了他的生活，成为了生活的一部分。
那些所谓的“计划”、“目标”早就抛诸脑后，随之而来的反而是更多的收获，更大的惊喜。
股神巴菲特很适合健身，应该向他学习
如果股神巴菲特利用他的“长线主义”投入运动健身领域，他也一定是笑到最后的那个“超级大赢家”。
他把投资股票当作一辈子的事去经营，投资这件事就变成了他生活的一部分。
在这个长线计划中，他只要坚持“高抛低吸”的原则，最终肯定是获利的，而且是巨大。
所以短期的股市波动，股票跌涨都不会影响这个最终的结果。
我们运动健身也应该抱有这样的心态：
它最终会带给我们所有想要的一切，那么短期的“变化因素”根本无法撼动这个结果。
什么出差忙没时间啦，加班累没精力啦，腰椎受伤了不能练啦等等都不会影响你想要的最终结果。
你只管，有时间，有精力，身体没有负担的时候再去运动健身就好了。
顺其自然，必成其器。
即使不是“大器”也一定是收获颇丰。
那个时候你早就忘了当初健身的目的是什么，因为早就不重要了。
说说掏心窝子的肺腑之言
现在流行一个词叫“松弛感”，你不妨去做个有心人，去观察一下，身边各个领域的大佬。
但凡是有一定成就和建树的，一定是松弛的，放松的，蜻蜓点水的，宠辱不惊的。
那种松弛感来源于在他/她的领域，笃定的一个结果，即使过程会波涛汹涌，但终究只是“风浪越大，鱼越好吃”。
运动健身的领域也逃不过此，真正的大佬才不会理会那些“黑天鹅”，他/她们只会拥抱“变化”利用“变数”，扭转乾坤。
好啦，宝贝，就像这一期内容一样，看似没有一条干货，实则干货满满。看似无形实则有形。
因为认知决定习惯，习惯决定结果。
“认知”一定要走在“行动”之前。
宝贝，我们评论区见。