6月23日，日本气象厅发布了高温预警。其中指出，受较暖空气和其他因素的影响，预计从6月29日左右开始，除冲绳地区外，包括九州、关西、关东乃至北海道在内的全国范围，将迎来一波“显著高温”。
这不仅仅是“热一点”，而是连日高于常年平均2℃以上的异常天气，将拉响一连串的健康和生活警报。
根据日本气象局的说法，“早期天气信息”是指在出现明显高温、低温或降雪（冬季在日本海一侧）的可能性高于往常的情况下，提前6天发出的需要注意的信息，这种情况在每年的这个时候每10年才会发生一次。
那么，从6月29日开始，全日本到底有哪些地区将进入高温预警呢？
首先，从北海道到奄美地区可能出现10年才出现一次的显著高温，北海道地区5天平均气温与常年温差+2.4°C以上。受较暖空气影响，预计未来两周北海道地区的气温将大幅升高。
日本的东北地区“气温相当高”，5天平均气温与常年温差+2.2℃以上。也就是说东北地区今后两周的气温预计将大幅升高。
其次，关东甲信地区5天平均气温与常年温差+2.5℃以上。未来两周的气温预计将大幅升高。
北陆地区也会出现高温，5天平均气温与常年温差+2.3℃或更高。
东海地区、近畿地方也出现了高温预警，5天平均气温与常年温差+2.5°C 或更高。
中国地区和四国地区，5天平均气温与常年温差+2.4℃以上和+2.2℃以上。
由于暖空气持续笼罩，预计九州南部和奄美地区在今后两周内气温也将升高，并有可能从6月29日左右开始出现明显高温。
可以说，基本上日本全国在29号之后都会迎来“高温+高湿”组合拳，这也就意味着最容易中暑的日子到了！根据去年的数据，全日本超过5万人因中暑送医，30%的中暑发生在家中、20%在工作场所、还有15%在通学通勤途中。今年气温升高幅度超预期，中暑风险也会显著上升。
据东京消防厅称，截至5月23日晚上9点的一天时间内，东京就有52名年龄在17岁至98岁之间的人因中暑被送往东京的急救中心。其中，1人重症，29人中度，22人轻度。 东京消防厅也呼吁采取全面措施，包括在口渴之前经常补水，以及在室内适当使用空调和风扇。
除了东京外，当天埼玉县中暑送往医院急救28人，群马县14人，神奈川县12人，千叶县11人，茨城县8人。
由于高温状态将持续，提醒大家注意健康管理，防止中暑。如果在日本你有下面这些症状，就需要警惕“热射病”。头晕、乏力、恶心、出汗骤停、体温升高、皮肤干热、意识模糊等等，当遇到以上情况，应立即转移到阴凉处，补水并立即就医以防变成重症！
有些人以为只要长期待在空调房就没事了，但专家称，室内外的冷热反差大反而更容易中暑。
科学避暑应该做到，在室内的时候通风+适度的空调（室温26～28℃为宜）。准备冷感喷雾、冰枕、冷感毛巾。外出时佩戴防晒帽、浅色长袖、遮阳伞。携带补水电解质饮料，口渴前就喝。在户外工作时每30分钟休息一次，避开11点～15点高温段。在饮食上多吃富含水分的蔬果（黄瓜、西瓜、冬瓜、番茄等），补充盐分和矿物质。
此外，如果未来一周预测会出现高温，气象厅将会发布“高温相关气象信息”；如果预测显示翌日或当日有极高的中暑风险天气，将会发布“中暑警戒警报”。
今年日本的高温，比往年来得早，也来得猛。时刻关注高温信息，在炎炎夏日保护自己和家人的健康才是最重要的事。