原创芹姐芹姐养身
吃个饭满头汗，抵抗力消一半！用它煮水喝，脾胃好，出汗少了！在盛夏酷暑，高温如蒸笼，许多人围坐在餐桌旁，享受着美食的同时，却发现自己的额头已冒出细密的汗珠。这不仅仅是因为天气炎热，也许是身体在向我们发出警告，脾胃可能出现了问题。当脾胃功能失调时，身体的抵抗力也会随之下降。那么，如何通过调理脾胃，让我们在炎炎夏日中少出汗，保持健康呢？
出汗是人体调节体温的一种方式，但过度出汗会导致体内水分和电解质流失，进而影响身体的正常代谢和健康。中医认为，出汗过多往往与脾胃虚弱有关。脾胃是运化水谷精微的重要脏腑，其功能失常可能导致汗液不固，出现多汗、盗汗等症状。长期如此，不仅会削弱身体的抵抗力，还可能导致其他健康问题。
为了更好地调理脾胃，减少出汗，我们为大家推荐一款养生菜谱——山药黄芪粥。
材料：山药50克，黄芪10克，大米100克。
做法：
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将山药洗净切片，黄芪洗净切片备用；大米淘洗干净备用。
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将黄芪放入锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煎煮20分钟，滤去药渣留汁备用。
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将山药片和大米一同放入黄芪水中，大火烧开后转小火慢炖40分钟，直至粥熟烂。
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最后根据个人口味加入适量的糖或盐调味即可。
山药黄芪粥不仅美味可口，而且具有丰富的养生功效。山药具有健脾益胃、生津益肺的作用；黄芪则具有补气固表、利尿排毒的功效。两者搭配煮粥食用，能够增强脾胃的运化功能，改善出汗过多的症状，提升抵抗力。