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时间过得可真快啊，转眼间，我们将迎来夏天的第四个节气——夏至。
“夏至一阴生”，对极其看重阴阳的古人而言，夏至是一个阳气由盛转衰的拐点，也是一年里阳气最旺的时候。
阳极生阴，阴极生阳，这个阴阳转折的大节气，体弱的人容易感到不适，所以各地民俗都很重视过夏至。
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在节气上熬一夜相当于平时熬三夜，而在这么重要的节气上，熬一天至少相当于一个礼拜。
有些细心的朋友可能已经发现，若是12点后，不睡上一会儿，会感觉身体有些微微的发热。
而且这段时间的失眠，往往是因为心闷燥热，就算是勉强入睡了，也容易在半夜感到烦热、出汗而醒来。
很多人以为自己是热醒的，但其实是心阴虚了，心火降不下去，燎扰着心神。
所以每年这个时候，我都很推荐大家喝一碗玉竹莲子汤来帮助自己静心。
莲子20克，玉竹15克，百合8克，茯苓10克，蜜枣2颗。
做法：所有食材洗净，加水煮30分钟，汤水清甜，食材也可以吃。
莲子和百合是对收敛心神的好搭档，可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。
莲子能够安神去心火，起到健脾固摄的作用。涩性能固住补进去的气血，不让气血“边补边漏”。
百合能平衡枣的温燥，润肺、清虚火不伤阴（防止口舌干燥），化解虚火导致的辗转反侧睡不好。
最后再辅以玉竹滋阴养胃，祛除胃中的燥火，补充全身津液；蜜枣，滋养阴血、养心安神；胎菊，平肝明目，散风除热；茯苓，健脾祛湿、宁心安神，让心火熄灭，心神就能好好的呆着了，人也就能好好睡觉了！
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对于长期失眠、心不宁的人来说，建议再学习一下古人静养的时候会做的一些事——闻香。
闻香，即是借助它无形、四处流窜的特点，驱散浊气，创造出一个能让人宁心、静气的气场。
可以闻沉香，它是香也是药，“主治上热下寒”，“乃心肾交接之妙品”。擅长的就是把上浮在心肺的热，带到下面去滋养肾、暖肾。
沉香的香气属于暗香，气韵温和舒缓，留香持久，久闻不会对大脑产生刺激。
把沉香做成手串，让皮肤沉浸在幽雅暗香之中，整个身心都随之放松下来，火气和浮躁的情绪也跟着这股香气慢慢地沉了下去。
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空调是伟大的发明，但是也带来了对身体的伤害，空调吹出来的风是透骨的凉，是虚邪贼风。
特别年纪越发长了之后，一进入空调房浑身不舒服，头痛、脖子痛、肩膀痛、腰背痛……接连不断。
另一方面，夏季气候湿热，一旦感受空调外寒，阳气郁闭，容易形成表寒里热（湿热）的格局，这就是“寒冷外束肌表，湿热内蕴脾胃”之证。
体内的热也被关的死死的，散不出去了，现在越来越多的人还会浑身起小疹子、小疙瘩。
如果可以，尽量不要总在空调房间里待着，晒晒太阳、正常出汗，把一夜郁积的寒与热都散出去，否则身体里的毒素排不出去，时间长了，必成隐患。
但现在跟过去完全不一样了，平时上班早出晚归，哪有晒太阳的机会。
如果确实不方便，正好可以用“地上的太阳”——艾草。
50斤艾草提取1斤艾绒，整床被子用了四斤艾绒，一躺上去，整个背部都能接收到艾绒的温通力量，在睡觉的时候寒湿已经被不知不觉间拔出了。
中医讲：“背为阳，腹为阴”。而且我们的背上有两条非常重要的经脉——督脉和膀胱经。
督脉主一身阳气，所有的阳经最终都要汇聚督脉，是人体的阳气「发电厂」。
膀胱经从头到脚，贯穿我们身体，是人体蕞大的排毒祛湿通道，统营卫之气。
膀胱经通了，能排毒散瘀，还有助于阳气升发，对排湿热之毒非常有效。
所以艾绒灸背，是蕞“简单粗暴”的养阳法。而且艾绒垫自带洁净力，不怕螨虫，蚊子也不敢近身。
这个艾绒床垫从上架开始就特别受朋友们的喜欢，我们听取大家的建议，在今年又做了升级哦——
多加了两味对女性很好的草本：玫瑰和红花！排解郁气，舒畅轻松。
外层面料是华夫格针织棉面料，细腻顺滑，微温不冰又很透气。
▼好物推荐 
夏至时节，气温高，湿度增大，容易受暑邪、湿邪。夏季泄泻的病邪入侵以湿邪为主，夹杂着寒、暑、热等病邪，导致肠胃功能失调。
此外，脾脏喜燥而恶湿，湿邪入侵则最容易困遏脾阳，从而影响脾的运化功能而导致泄泻。寒邪或者暑邪亦能“直中”脾胃，使脾胃功能失调，运化失常，清浊不分，而成泄泻。
如果你也有这个问题，从现在到三伏，可以每天吃三片这个“通阳”的小零食——醋泡姜，早餐配着小米粥当小菜吃，温和脾胃，收敛元气。
生姜性热，是补阳气的好食材，醋酸收，避免生姜发散太过，伤了身体津液，两个刚好互补，补阳也补阴。
早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，还可以促进消化。
大人孩子受了暑热邪气，容易中暑。表现如：头晕，耳鸣，乏力，胸闷气短，口干渴，出汗多，小便少，大便干结，舌红少津等等。
分享一个雍正皇帝“避暑香珠”的配方，看看古人是多么的讲究——
桂花、甘菊、黄柏、黄连、连翘、蔓荆子、白芷、白芨、寒水石、花蕊石、苏合油、安息、玫瑰花瓣等。
精神不振、困乏心烦的时候，闻一闻药香，有助于清心醒神、集中注意力。
而且这种香料还可以辟除人体的汗味和体味，天热时有些不卫生的地方也很容易产生异味，闻一闻香珠可以避秽祛味。
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