微精选

今天聊的话题“如何挑选艾条的规格尺寸”，讲的是艾条的粗细，这也是新手常碰到的问题。

艾条是圆柱状的物体，挑选艾条的规格尺寸通常会涉及到三个参数：直径、长度、重量。

先说说第一个参数~直径。

直径也就是艾条的粗细，从理论上来说直接决定了火力的大小。

市场上常用的艾条直径，通常有：1.8cm、2.0cm、2.5cm、3.0cm、3.5cm、4.0cm。5.0cm-7.0cm规格也有，因为我们无为灸基本不用这么粗直径的艾条，这里就不聊了。

不少自学艾灸的新手（尤其是体质偏寒的人），会下意识偏向选择直径粗的艾条。

为什么呢？因为“怕火力不够，效果不好”。

1.8厘米左右的细艾条，相对火力小。对于成年人来说，会觉得火力不够，没有热感。

其实，以传统灸法的专业而言，“灸之要，气至而有效”，并不是热至而有效。

艾热进入人体，必须激发经脉感传才能提高疗效。而人体打开大门（俗称“吸收点”）接受艾灸能量的区域并不大。

对于非专业选手来说，直径大的艾条，来应对绿豆/黄豆大小的吸收点，容易造成半灸半炙（俗称“烤肉”），造成不必要的郁热（俗称“上火”）或者阴液的耗伤。

此外，直径过粗的艾条，增加了手持的难度，容易手累。

分享一下灸友会老师挑选艾条直径的经验，供有需要的灸友参考。

01

直径3.5cm

灸友会的艾条以直径3.5cm为主。为什么呢？根据人体工程学研究，大多数成年人握持圆柱形物体（如工具手柄、杯子等）的‌最佳直径在3cm至4.5cm之间‌。

此范围内可平衡握持力与舒适性，避免手部疲劳。所以传统悬灸艾条成年人首选为直径3.5cm。

3.5*10cm短艾条&3.5*20cm长艾条

02

直径1.8cm

给儿童/老人施灸，敏感（面部、眼部）穴位施灸时用直径1.8cm的艾条，温和且效果更佳。

1.8*20cm细艾条

03

直径2.5cm

新手上路，施灸距离把握不好时用直径2.5cm的艾条，可避免“烤肉”且更容易灸进去。

2.5*20cm中艾条

再说说第二个参数~长度。

长度是艾条燃烧时间的一个决定因素。主要依据燃烧时长和手持的舒适程度来选择。

市场上常用的艾条长度，基本以10cm和20cm为主。

以灸友会纯野生艾绒卷制的艾条为例，10厘米长度的艾条燃烧时间在1~1.5小时左右；20厘米长度的艾条燃烧时间在2.5~3小时左右。

不过，以上为仅为参考数据。因为影响艾条燃烧时长的因素有很多，长度只是其中一个。

最后说说第三个参数~重量。

重量的本质是艾条的密度，也就是在同样的体积下卷裹艾绒的松紧程度。

艾条松紧度也是火力大小和燃烧时长的一个影响因素。

卷裹越紧的艾条，其燃烧时间会增长，但由于接触空气变少，其火力会减弱。紧实适度的艾条燃烧火力柔和，不温不火。

此外，同样重量的艾条，如果所用的艾绒比例越高，其体积就越大，卷出来的艾条会更粗。

最后，总结一下，挑选艾条的规格尺寸的核心还是“以人为本”，就是自己灸起来的感觉。

艾条用起来趁手，火力温和渗透，能迅速激发起经气传导，进而气至病所发挥作用，就是合适你的艾条。

你的感觉是你的标准，你的身体知道答案。

最后，我想说~艾条是工具，比工具更重要的是掌握使用工具的方法。可按照海报指引，输入关键词查看无为灸真实灸案。

灸友会专注无为灸法的探索和实践，一门深入。灸友会商城提供专业优质的纯野生艾绒制作的陈年艾条，帮助有需要的朋友用艾灸调养身心。