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我们学楷书没突破，特别是新手，要么写的呆板如打印字，要么笔画没筋骨，其原因不是你没把功夫下到，是没选对入门的“钥匙”。

被康有为称为“魏碑第一”的《张猛龙碑》，是赵之谦、弘一法师的启蒙帖，吃透它，等于攥住楷书进阶的半壁江山。现在，本文就把核心干货直接送给你。

一、为什么《张猛龙碑》是楷书的万能帖？

不是夸张，这方刻于北魏正光三年的碑刻，就是楷书进化的枢纽。它上承汉隶的方劲筋骨，下启唐楷的规整法度，把隶书向楷书过渡的精髓全凝聚在这幅字帖里。

你练唐楷觉得太死，练隶书觉得缺灵动？《张猛龙碑》刚好能弥补这个缺陷。它有隶书的方劲力度，却没有波磔束缚；有楷书的结构逻辑，却比楷书多了欹侧趣味。更关键的是，它的笔法、结体全是可复制的干货，不像某些碑刻，看上美却难学。而它，新手好入门，老手能进阶，这就是它能成为楷书万能帖的原因。

二、书法名家的3个临习心法，你可直接跟着学

别认为名家学碑高不可攀，他们的核心方法很实在，照着练，效率可翻倍

1.赵之谦：“颜底魏面”，碑帖融合才是王道

赵之谦早年把此碑临到形神兼备，但他没死守，而是把碑刻的方笔刚劲与颜体的浑厚筋骨揉在一起，创造出独有的颜底魏面的楷书风格。

要点：别只盯着此碑练，等你能熟练写出它的方折笔画、左低右高的结构后，试着把颜体笔画“横细竖粗”的特点加进书写里，你会发现，写出来的字既有力度还不生硬。

2.弘一法师：先求形似，再求神似，虽慢实是快

弘一早年临《张猛龙碑》，会把每个字的笔画位置，方笔的起笔角度都标在纸上，甚至把撇画末端的斜度都精准模仿。写熟后，他把碑刻的锋芒棱角都收敛起来，化出他特有的朴拙简淡的风格。

要点：新手开始别急着追求能写出神韵，先老老实实用米字格定位，把“食”字的左低右高、“守”字的竖笔挺拨写准，等形似了，神韵自然会水到渠成。

3.康有为：看字更看审美

康有为为什么说它是“正体变态之宗”？因为《张孟龙碑》的字既守规矩，又不呆板。有的字紧收如“宗”，有的字舒展如“初“，疏密对比特别活。

要点：临字时别只练笔画，多观察字的留白。比如“张”字左边紧凑，右边就要写得舒展，“龙”字中间留白多，四周笔画就要安稳，这些都是写碑的平衡逻辑。

三、4个新手必避坑，少走3年弯路

有些新手越练越迷茫？多半踩了以下4个坑，对策直接给：

1.把刀痕当字形，着意描画

对策：练“切-顿-行-收”的方笔线条，找毛笔的硬中带柔感觉，绝对不能描画碑上的刀痕棱角。

2.学欹侧，却写成没有重心的歪字

对策，用米字格找字的重心线。如“守”的竖钩笔画，左低就用右部补，上斜就用下部稳。

3.只闷头自写，不看名家临本

对策：对比《张猛龙碑》原碑和赵之谦临本，透过刀痕看笔锋走向，不要被碑里的破损笔画迷惑，否则，画虎不成反类犬。

4.只临不化，写的像印刷体

有的人已把此碑临得很像，但离开帖后却不会写，原因是只注意了字形，没有掌握书写方法。

对策：熟练后试着集字写，比如用此碑的方笔写“床前明月光”，把写碑的笔法融入日常书写中，如此，才能从帖中蜕化，走向书写的自王国。

四、最后想说：书法的真谛，是先规矩，再破规矩

《张猛龙碑》最迷人之处，不是它字有多美，而是他启示我们：楷书特别是唐楷，绝不是一成不变的死写法，可以有魏碑的方劲，也可以有欹侧变化的灵动。

你学魏碑时，是偏爱《张猛龙碑》的刚劲，还是《张黑女墓志》的灵动？有没有踩过描画刀刻痕迹的坑？来评论区聊聊你的经历。