家长提到说看到小区群里其他家长分享各种孩子的学习成果，或者听到同事谈论孩子在兴趣班的进步，自己就不由自主地开始对比，担心自家孩子会落后。
在这期间，家长虽然内心深处知道过度「鸡娃」可能对孩子的身心发展不利，但身处这种竞争激烈的大环境，自己很难彻底摆脱焦虑感，如在过去，家长尝试过几次「佛系育儿」，但很快又被现实的压力和担忧拉了回来。
为此，家长很想知道有什么具体的策略或心法可以帮助跟自己这样的家长摆脱这种精神内耗的同时，还能关注到孩子的个性发展，更是可以有效应对当前的教育环境，找到一条更为适合自己和孩子的教育之路。
依安水如的个人之见，不论是鸡娃，还是佛系育儿，这都是一种集体意识，优劣兼具。而且鸡娃与佛系育儿都是在走极端。极端的育儿不仅会伤人，还会害人。家长要有警惕。
而最为适合自己和孩子的养育之路绝对是不极端的。中庸而不极端的育儿既不会伤人，也不会害人，反而能够带给家长和孩子有松弛。
如果家长在养育孩子的过程中发现自己和孩子都很内耗，不松弛，家长就要先去思考自己的养育之法是否足够中庸，而不是急着去学习世间的各种养育理念或策略。
然后，家长就要学着去做些改变，如发现自己对孩子的成长和学习有点是撒手不管了，以至于孩子在学习上变得是有所懈怠，家长就要稍微地管一管孩子，让孩子能够将自己的时间、精力用于学习。
但如果发现自己在争分夺秒地监督孩子的学习，且是恨不得孩子能够不用休息地学习，以至于孩子都觉是疲惫不堪了，家长就要适当性地松松手，让孩子与家长自己都能好好地松口气，略微地休息一会。
在这期间，家长要学着去观照自心，于静观等中好好地看见自己内在的焦虑、担忧、急躁，并对自己的部分心念进行微调，让心松弛有静定。
前段时间，我带孩子回了趟岭南，但见孩子每天都与动物、表妹或别的其他小朋友玩儿，也吃各种各样的零食，看各种各样的电视，但就是不知道要去学习。
一想到在家的时候，孩子几乎每天都要学习，我就没有去干预孩子。尽管那时的我对孩子的学习有些担心，担心孩子会是荒废了自己的学业。
相反，我在觉察自己的起心动念，并在看见自己觉得这会耽误孩子的学习的想法时去转念，告诉自己说，这段时间之于孩子就是休息。如果让孩子一个劲地学习，孩子反而会是在不得松弛中适得其反的。
与此同时，我也有认真去观察孩子，发现孩子并不是在一天的24小时里玩。孩子其实仍旧是每天都会花些时间去观看英语动画片，并在不困的夜晚看些儿童读物。
亲自养育孩子多年，我觉得让自己不焦虑的一大重要法宝就是学着客观观察，因为不够客观的观察会导致家长焦虑，进而对孩子进行胡乱干预。
如果我只看到孩子在看电视、玩耍、吃零食，却留意不到孩子观看英语动画片的时光，我就会觉得自家孩子成天在玩而不知学习，进而作出孩子会被荒废掉的头脑判断。
有了这样的头脑判断之后，我就会焦虑，并为缓解自身内在的焦虑而对孩子进行胡乱干预，如催促孩子赶紧学习、关掉孩子正在看着的电视、责备孩子只知道玩等的。
然后，孩子会因为被误解而不开心，抵触我，觉得自己的妈妈不是一个好妈妈，甚至是站在我的对立面，跟我僵持着的。
在这时候，我若还不懂得觉察自心，就会火冒三丈，并气急败坏地批评孩子不体谅妈妈的心，甚至是升级亲子矛盾为吵架与冲突的。
庆幸在孩子年幼之时，我就有去研习静观、转念等内求技巧，并在自己的身上去做练习，设法让心客观、静定、敏锐，且有觉知。
不然，在养育孩子的这些年里，我一定会是有着很多的焦虑，并因为自身内在的焦虑、急躁、担忧等情绪而对孩子的成长和学习进行盲目的干预。
在孩子的成长中，一定的干预是需要有的，但盲目干预是要不得的。盲目干预会搞乱孩子内在的成长节奏，让孩子跟自己的内在断联。
而适合孩子的养育方法除了得是不极端，还得是遵循孩子的内在节奏。每个孩子都有其内在的成长节奏，唯有遵循其内在的成长节奏，孩子才能长得从容，活得自在，学得痛快。
很多父母看似在努力行教育，但多是以自己的喜好来去养育孩子，却不曾有去摒弃主观喜好地客观观察自家孩子。遵循孩子的内在节奏是要家长对孩子有客观的观察的。
此外，如果家长拿着别人家的孩子的成长节奏要去要求自家孩子，孩子与自己也是不会有痛快的。自家孩子的成长节奏与别人家的孩子的成长节奏是不一样的，家长自己与别人家孩子的父母是不一样的。
当然，作为妈妈，我也在探索和学习中。我并没有在观察孩子上做到完全的客观，也会在养育上失却平衡，故而仍在持续不间断地提高自己的觉察力与客观力。
一般来说，对自己、他人或情境拥有更高的觉察能力，并能保持更为纯粹的客观观察，我们就越能静定从容，而不会轻易陷入焦虑情绪，或被集体的焦虑情绪所裹挟的。
有时，我们自身内在的焦虑是来自于集体。活在这个世界的我们就像置身于汪洋大海的船只，若是缺乏强有力的自我觉察，容易被那集体的焦虑情绪所吞没。
在这人世间，微小如尘埃的我们难以撼动那强大的集体意识，但却可以在自我觉察等中独善其身，进而活出自心的静定，从容陪伴孩子走向成年的。