各位亲爱的读者朋友：
为帮助大家更系统地了解自身心理状态，我整理了心理咨询中常用的SCL-90症状自评量表。
该量表适用于16岁以上人群，可从多个维度评估近期（近一周）心理健康状况，既可作为自我筛查工具，也可作为咨询前的参考资料。当大概确业自己是哪方面的问题，再用其他专业的量表进行更精确的测量。
量表指导语
该测量量表共9个因子，90个小项目得分项，在填写过程中请仔细阅读以下每个项目，根据您最近一周内的实际感受，在每个项目后选择自己对应的状况进行计分：
1分：没有——自觉无该项症状
2分：很轻——自觉有该项症状，但对生活影响微小
3分：中等——自觉有该项症状，对生活有一定影响
4分：偏重——自觉有该项症状，对生活影响较明显
5分：严重——自觉有该项症状，严重影响生活功能
在您做测试的过程中，要用笔进行记分，先把9个因子用数字1–9表示，再根据每个因子下的小项进行计分，分析结果时需要用到这个量表的总分和9个因子的分别得分，结合国内常模标准解读。
最后我会告诉大家如何计算每个因子的得到与解读方法。
躯体化（1-12项）
1、头痛
2、神经过敏，心中不踏实
3、头脑中有不必要的想法或字句盘旋
4、头晕或昏倒
5、对异性的兴趣减退
6、对旁人责备求全
7、感到别人能控制你的思想
8、责怪别人制造麻烦
9、忘性大
10、担心自己的衣饰不整齐或仪态不端正
11、容易烦恼和激动
12、胸痛
强迫症状（13-24项）
13、害怕空旷的场所或街道
14、感到自己的精力下降，活动减慢
15、想结束自己的生命
16、听到旁人听不到的声音
17、发抖
18、感到大多数人都不可信任
19、胃口不好
20、容易哭泣
21、同异性相处时感到害羞不自在
22、感到受骗、中了圈套或有人想抓住你
23、无缘无故地突然感到害怕
24、自己不能控制地大发脾气
人际关系敏感（25-36项）
25、怕单独出门
26、经常责怪自己
27、腰痛
28、感到难以完成任务
29、感到孤独
30、感到苦闷
31、过分担忧
32、对事物不感兴趣
33、感到害怕
34、我的感情容易受到伤害
35、旁人能知道你的私下想法
36、感到别人不理解你、不同情你
抑郁（37-48项）
37、感到人们对你不友好、不喜欢你
38、做事必须做得很慢以保证做得正确
39、心跳得很厉害
40、恶心或胃部不舒服
41、感到比不上他人
42、肌肉酸痛
43、感到有人在监视你、谈论你
44、难以入睡
45、做事必须反复检查
46、难以做出决定
47、怕乘电车、公共汽车、地铁或火车
48、呼吸有困难
焦虑（49-60项）
49、一阵阵发冷或发热
50、因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动
51、脑子变空了
52、身体发麻或刺痛
53、喉咙有梗塞感
54、感到前途没有希望
55、不能集中注意力
56、感到身体的某一部分软弱无力
57、感到紧张或容易紧张
58、感到手或脚发重
59、想到死亡的事
60、吃得太多
敌对（61-66项）
61、当别人看着你或谈论你时感到不自在
62、有一些不属于你自己的想法
63、有想打人或伤害他人的冲动
64、醒得太早
65、必须反复洗手、点数目或触摸某些东西
66、睡得不稳不深
恐怖（67-72项）
67、有想摔坏或破坏东西的冲动
68、有一些别人没有的想法或念头
69、感到对别人神经过敏
70、在商店或电影院等人多的地方感到不自在
71、感到任何事情都很困难
72、一阵阵恐惧或惊恐
偏执（73-81项）
73、感到在公共场合吃东西很不舒服
74、经常与人争论
75、单独一人时神经很紧张
76、别人对你的成绩没有做出恰当的评价
77、即使和别人在一起也感到孤单
78、感到坐立不安、心神不定
79、感到自己没有什么价值
80、感到熟悉的东西变成陌生或不像是真的
81、大叫或摔东西
精神病性（82-90项）
82、害怕会在公共场合晕倒
83、感到别人想占你的便宜
84、为一些有关“性”的想法而很苦恼
85、你认为应该因为自己的过错而受到惩罚
86、感到要很快把事情做完
87、感到自己的身体有严重问题
88、从未感到和其他人很亲近
89、感到自己有罪
90、感到自己的脑子有毛病
结果与分析：
总分：将90个项目得分相加，反映整体心理症状程度；
总均分：总分÷90，代表总体症状的平均严重程度。
因子分：将每个因子对应的项目得分相加，再除以该因子的项目数（如躯体化12项，得分总和÷12），反映某一维度的症状程度。9个因子及对应项目范围见上文量表结构。
标准参考（国内通用标准）