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作曲家陈其钢做客《圆桌派》，主持人窦文涛问：“怎么让我承认你是最牛的呢？”
陈其钢说：“不需要你承认。只有有这种胆量的人，才能最终获得他自己应有的生命力。如果是按你的标准来做我的事儿，那我没有灵魂的”。
我们从出生，就被安排好了一条“成功赛道”，我们以为跑赢这条赛道就能赢得全世界。
可那些大家认为的“成功标准”，正是我们痛苦的根源。
我们把自己活得像洋葱，被他人的期待包裹了一层又一层，却不见自己的内心。
“我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人无关。”
人不是货架上的商品，不应该给自己贴标签，也不应由别人定义我们的人生。
选择自己的路，只要真心热爱，即使面对再大的困难，我们都能心中有火、眼里有光。
人生不必讨谁的欢心，真实做自己，才能不惧人生风雨，活出自信光芒。
不要在别人的剧本里当配角
电影《抓娃娃》里，一位富豪想培养自己的儿子作为企业接班人。
他装穷卖惨，想激励儿子努力拼搏、出人头地。
他一步步操控儿子的生活，扼杀儿子自己的梦想，只为了让儿子走上自己预设的企业家之路。
儿子没有辜负富豪的期待，成为学校里品学兼优的好学生。
可随着儿子慢慢长大，他逐渐发现了生活中的诸多“破绽”，于是他暗中观察，最终发现父亲编造各种谎言，就是为了操控自己的人生道路。
儿子最后才知道，自己只是父亲实现理想的“工具人”。
为了摆脱被预设好的人生“剧本”，在高考之日，儿子用一场自导自演的绑架案从考场逃走，摆脱了父亲的监控，夺回了主导自己人生的权利。
心理学上有个“鸟笼效应”，说的是当我们进入某种环境，即使我们知道自己不喜欢这样的环境，但久而久之，我们会不自觉地融入其中，逐步被环境控制。
现实中很多孩子选择大学专业时，不是因为自己的兴趣而是因为父母喜欢；很多妻子忙里忙外辛苦操持一个家，只是为了得到“好妈妈”“好儿媳”的称赞；很多三十岁赶着匆匆结婚的女孩，只是为了不想成为别人眼中的“剩女”。
这些“大众标准”好像紧箍咒，紧紧套在我们身上，我们慢慢变成了“笼中鸟”，失去了自由飞翔的能力。
《亲密关系》里提到一句话：“通往地狱之路，是用期望铺成的。”
我们委屈自己，只是想得到大家的肯定，可最终换来的不是尊重，而是一身疲惫。
人生的不幸，就是被剥夺了自主的权利，在别人的剧本里卖力出演。
生活是活给自己的，不是为了在别人眼中你有多出色。
真正的成熟是明白每个人都是独特的，本色出演自己的剧本，演绎精彩的人生。
替他人活只会困死自己的路
电影《被嫌弃的松子的一生》里有一个叫松子的女孩，她的父亲将所有爱都倾注在松子的妹妹身上。
为了得到父亲的关注，松子从小就会故意做鬼脸逗爸爸开心，她做任何事情都听从爸爸的安排，松子的童年是为了爸爸而活。
长大后松子的每一段恋爱，都复制了她与爸爸的相处模式。
没有安全感的松子，只能在满足男朋友的各种要求中确认自己存在的“价值”。
她会对每一任男朋友说，“你打我、骗我、拿走我工资都行，别丢下我”，恋爱中的松子是为了男朋友而活。
习惯了自我牺牲的松子，主动把命运交到别人的手上。
她与家暴的作家同居被抛弃，误杀吸毒男友坐了八年牢。
从那以后，松子拒绝见人，把自己封闭在垃圾遍地的公寓里，最后在河边被殴打致死。
卑微的松子为别人活了几十年，一步步将自己逼向绝路，最终在别人的剧本中结束了自己生命。
松子临死前才明白：当卑微到尘埃里，谁都可以踩你一脚，人要珍视自己，这比什么都重要。
过度满足外界期待，其实是自我认同的缺失。
当我们看不到自己的价值，就会无底线迎合外部的标准，成为任人摆布的玩偶。
一名犯罪心理学专家在公开演讲时提到，人从婴儿开始就有了对自我与他人的认识，这个意识在个体成长中起着十分关键的作用。
人从吃饱穿暖再到追求人生价值，这个自我满足的过程，也是通向更加充实、完整人生的必经之路。
智慧的人既能与外部共鸣，也能听寻内心的声音，在繁杂纷乱的声音中找到适合自己的“最优解”。
人生的路径没有标准答案，做让自己眼睛发亮的事，才能触摸到生命的温度。
在自己的人生剧本里当主角
运动员吴艳妮因为大胆文身、精致妆容、独特的出场动作和霸气的赛后表达，颠覆了人们对运动员“低调朴素”的传统认知。
她也因此陷入舆论旋涡，甚至被网暴。
尽管外界对她的质疑和指责从未停止过，但她始终坚定自己的选择和目标，用努力和实力向世界宣告：我的人生，我做主。
人生最可怕的不是穷困，而是不敢真实做自己。
一个人如何卸下期待的“枷锁”，酣畅淋漓地活出自我，最根本的办法，不是寄望他人，而是改变自己。
首先，建立自我价值。
56岁的苏敏从令人窒息的家庭生活中出走，开始自驾游历全国，她自学视频拍摄、剪辑、直播，还当上了博主，在“出走的人生”中逆袭成大女主。
苏敏不再为满足丈夫、孩子的需要来定义自己的价值，而是敢于打破家庭妇女只能相夫教子的传统观念，在追寻诗和远方的路上找到了人生方向。
在内心寻找和确立价值感，相信自己，我们才能掌握人生的主动权，给未来更多的可能性。
其次，勇敢设定边界。
我的一位朋友是公司高管，在外人看来事业有成，但每周的家庭聚餐却成了她的噩梦。
餐桌上三姑六婆们总是事无巨细地过问她的工作、生活和感情状态，这给她带来很大的心理压力，让她非常苦恼。
在心理咨询师的帮助下，她意识到自己过于在乎亲戚对她的评价，这严重消耗了她的内在能量，于是她慢慢减少参与家庭聚餐。
她开始勇敢拒绝回应与个人生活有关的话题，让关注力回归自己的生活和工作，人也变得轻松快乐起来。
常言道：“自重者然后人重，人轻者便是自轻。”
那些不断消耗你、打压你的人，我们要学会划清界限、保持距离。
只有保持清醒的头脑、理清关系的边界，理性看待自己的需要和他人的期待，我们才能不被别人的期待“裹挟”。
最后，接纳自己的不完美。
史铁生在《我与地坛》中写道：“死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日。”他全然接受上天给予他的一切，即使身体残疾却乐观坚强。
我们不必追求“完美”形象，因为成长就是勇敢接受不完美。
断臂的维纳斯，她的魅力正源于她身上的残缺之美。
生命有缝隙，阳光才能从缝隙中照进来。
允许失败，允许自己犯错，我们才能在这复杂世界里轻盈前行。
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马斯克在一次大学毕业典礼演讲时说过，自己创业的第一件事就是把“别人怎么看我”从他的人生字典里撕掉。
一个人的价值感越高、眼界越开阔、心态越平和，就越不会被外界的风吹草动所影响。
把“念好别人的台词”换成“写好自己的剧本”，屏蔽那些没有意义的声音和别人带来的负面情绪，关注自我才是人生“开挂”的秘密。
每个人都是带着自己的使命而来，每个人的归途都是驶向自己。
人生这场马拉松，重要的不是谁先到达终点，而是谁先抵达自己。
活出自我，才能过好一生。
作者：新生WELL。