微精选

最近刷到卫健委那个女生减脂食谱被疯转，我第一反应：终于有个说人话的官方指南了！以前看那些减肥食谱简直离谱，天天水煮鸡胸配西蓝花，吃得人想出家。这次这个居然能吃饱？本碳水精立刻点进去研究。

说实话这食谱最让我震惊的不是掉秤效果，是它居然允许我吃米饭！虽然量不多吧，但总比那些让你完全断碳水的反人类食谱强。早上一个鸡蛋半根玉米，中午还能有拳头大的糙米饭配鱼肉，晚上甚至能吃上豆腐汤。这哪是减肥啊，根本就是正常吃饭好吗？

我闺蜜之前跟着网红食谱吃，三天饿到偷吃我薯片，结果反弹比减得还快。这次我俩试了卫健委这个，最大的感受是下午不会手抖到想啃键盘了。原来吃饱了真的能瘦，以前那些让我们饿肚子的都是骗子吧？

最绝的是食谱里有句’可适量替换同类食材’，本挑食人士感动哭。西蓝花换菠菜，鱼肉换虾仁，这不就是我妈平时做饭的思路？突然悟了，减肥根本不用搞特殊化，就是把家里日常饭菜调整下份量。那些要你天天吃轻食沙拉的外国食谱，真的不适合中国胃。

执行到第五天发现个隐藏彩蛋：居然有加餐！上午十点能啃个小苹果，下午饿了一包酸奶。突然理解为什么强调’可持续’了——饿急眼了谁还管健康不健康，冰箱里的蛋糕才是亲爹。现在终于知道为啥以前减肥总失败了，饿出来的瘦都是要还的。

昨天称体重轻了2斤，但更开心的是终于不用在聚餐时当’那个只喝水的扫兴鬼’。火锅照吃，挑清汤锅底多涮蔬菜就行；奶茶也喝，换成三分糖不加小料。原来减肥的最高境界是：别人根本看不出你在减肥。

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