春天气候潮湿，阳气才刚刚生发，孩子们也懒洋洋的不爱动，这个时候，湿气就很容易侵入孩子身体里。家长可别小看这湿气，它会给孩子带来不少麻烦。
有些家长会觉得孩子“湿气重”就是爱出汗、皮肤油，其实远不止这些。湿气一重，孩子的脾胃也会受到影响，睡眠出问题，晚上翻来覆去睡不踏实，白天没精神，严重了还会影响生长发育。在春天，家长们养生的重点，就是帮孩子“祛湿”！
那有的家长会问这湿气从哪来？为啥春天孩子最怕湿？
春天是一年中湿气最重的季节之一，这是外界的湿气入侵，而孩子本身脾阳就比较虚弱，自身也容易产生湿气。再加上孩子可能穿得单薄、饮食不规律、运动量不足，身体没有足够的阳气来抵御，湿气就更容易堆积在体内了。
中医常讲：“千寒易除，一湿难去，湿性黏腻，如油入面。”寒气很容易被驱赶出去，可湿气却总是纠缠不清，会钻进孩子身体的各个地方，它不仅会让孩子身体发沉、没精神，还会影响脾胃的正常功能，阻碍气血的运行。最明显的表现就是孩子吃饭不香、睡觉不踏实、浑身没力气，长期如此，肯定会影响到孩子长个子。
今天给家长朋友们分享这一碗“三豆汤”，祛湿养脾，春天喝正适合，家长们可以根据孩子情况选用。
❶赤小豆——祛湿利水、消肿健脾
赤小豆最擅长的就是帮助身体排出湿气，能把孩子体内的湿气通过小便排出体外。如果孩子出现下肢轻微水肿、早晨起来眼泡发沉的情况，赤小豆就特别有用。
《本草纲目》中记载：“久食令人瘦，耐寒热，消肿。”对孩子来说，它能消除水肿、减轻因湿气导致的虚胖，而且不用担心吃多了会有副作用 。
❷白扁豆——健脾化湿、止泻止呕
白扁豆是帮助孩子补脾的好食材。脾是孩子后天成长的根本，一旦脾虚，湿气就容易停留在体内。对于脾胃虚弱，湿气重、饭量小、大便稀的孩子，喝一碗白扁豆汤，能起到很好的调理作用。
《名医别录》记载它：“主湿痹、利肠胃、止泄泻、解暑热。”春天里孩子湿气重、脾胃弱，喝点白扁豆汤再合适不过。
❸芡实——固肾涩精、补中祛湿
芡实有收敛滋补的作用，特别适合那些湿气在体内停留时间较长，已经出现脾肾两虚症状的孩子，比如孩子经常说腰酸腿软、夜里起夜次数多、睡觉容易惊醒等。
它不像赤小豆那样侧重于“泄湿”，也不像白扁豆那样侧重于“补脾”，它的优势在于一个“固”字，能固住孩子的脾气和肾气，让孩子的身体更安稳，晚上睡觉也不容易醒。
这三种豆子搭配在一起，赤小豆祛湿、白扁豆补脾、芡实固肾，一泄一补一固，既能化解孩子体内的脾湿，提升脾气，还能让孩子夜里睡得安稳，更好的长个子。
喝的时候，最好在早上孩子空腹的时候喝一碗，或者在下午3-5点之间喝（这段时间是膀胱经活跃的时候，最有利于排尿祛湿 ）。连续喝一周，就能看到孩子身体变轻松、吃饭更香、晚上睡觉更踏实了。
很多家长不理解，祛湿和调理孩子的脾胃有什么关系呢？中医讲“脾主运化”，孩子的脾一旦虚弱，就没办法正常运化水湿，就好像机器出故障了，水湿排不出去，越积越多。而湿气重了，又会反过来伤害孩子的脾胃，这就形成了一个恶性循环。
这碗“三豆汤”可以很好的解决孩子体内的湿气问题。只要把孩子的脾胃调理好，就能生成充足的气血，阳气足了，孩子晚上自然就能睡得香，长更好。
虽然说三豆汤好处很多，但也不是所有孩子都适合。如果是体质偏寒、特别怕冷、手脚冰凉的孩子，家长煮三豆汤的时候最好加点姜一起煮，中和一下寒气。还有大便干燥、有阴虚火旺症状的孩子，不要天天喝三豆汤，不然容易让体内更加燥热。特别要注意的是，如果孩子正在生病服药期间，在喝三豆汤之前，最好先咨询医生的建议。
当然，如果孩子情况比较严重了，咱也不能说单靠一个食疗方来解决，还得根据孩子情况来辨证调理。给大家举个例子就清楚了，我前段时间看了个6岁多的男孩，妈妈说孩子总是频繁出现肚子疼，食欲不振、腹胀便溏的症状，晚上睡觉也不踏实的症状，个子也长得很慢，现在身高已经落到班里倒数了。
看了看孩子舌苔，厚厚的，还泛黄，那孩子这个情况，就是脾胃虚弱、湿气内盛导致的。根据孩子情况开方：黄芪、白术、茯苓、山药、陈皮、薏苡仁、砂仁、甘草等。
黄芪补气升阳，固表止汗，增强脾胃功能；白术健脾燥湿，与黄芪相伍增强健脾之力，同时去除体内湿气；茯苓利水渗湿，健脾宁心，又安神助眠；山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，滋养脾胃；陈皮理气健脾，燥湿化痰，行气止痛，缓解腹胀不适；薏苡仁利水渗湿，健脾止泻，清热排脓；砂仁化湿开胃，温脾止泻，增加食欲，促进消化；甘草调和诸药，增强方剂整体疗效。
同时交代家长饮食上按照我说的来，每天让孩子抽空去蹦蹦跳跳，晚上把睡觉时间调整成10点前，睡前不做剧烈运动，不玩电子产品。
坚持调理了3周，妈妈反馈胃口好了很多，知道主动找饭吃了，睡觉也安稳了些，腹胀便溏症状消失，后边又调整方子，到这次过来复诊，2个月长了1.8公分，长得特别好，整个人也精神很多。