真正的“致命心梗”可能根本不痛！这5个“沉默”的求救信号，你再认不出可能就晚了！
容易忽视的
脑梗危险因素
你有没有觉得
身边心梗脑梗的朋友越来越多了？
这不是你的错觉
1990年到2021年
我们国家脑梗的发病数增幅高达201.13%
而全球同期的增幅是27.05%
比我们整整少一个数量级
那为什么我们国家的脑梗
会越来越多？
绝对不是因为大家对健康不够关注！
我们国家的大健康相关产业
已经达到了十万亿规模
各种保健品、康复课程层出不穷
新药也在不断上市
但我觉得
求人不如求己
有些默默伤害你血管的事情
如果不在意
吃再多保健品也没用
隐形杀手一：
空气污染 🌬️
说实话，这几年的环境是越来越好了
但目前，我们国家的年均PM2.5浓度
仍然显著高于世卫组织的指南建议
尤其是北方现在又进入了供暖季
有时候天气还是会觉得灰蒙蒙的
【鹤老师建议】
✅
这种时候出门，最好还是戴上口罩。虽然暂时可能有点儿闷，但日积月累下来，真的能降低不少脑梗风险。
隐形杀手二：
高钠饮食
(无处不在的“隐形盐”) 🧂
咱们中国人因为平时吃得很咸
口味都已经“变重”了
即使你已经刻意少放盐
仍然躲不掉生活中的大量“隐形盐”
你绝对想不到的“含盐大户”：
挂面：很多挂面，一人份的100g里就含有1g左右的钠。如果再加上拌酱，基本上一碗面就超过了一天的食盐摄入量。（P.S. 煮面的时候最好多换几次水。）
面包/零食：像饼干、吐司也是含盐大户。更别提薯片、话梅、甚至冰淇淋的配料表里，都含有非常多的盐。
【鹤老师建议】
✅
控盐不只是做菜少放盐，更要学会看配料表，警惕这些“藏起来”的盐。
隐形杀手三：
高血压 (沉默的杀手) 🩺
高血压
是脑梗死的最大危险因素！
但它最可怕的地方在于
很多时候它是没有症状的
你感觉不到
不代表它不需要管！
【鹤老师建议】
✅
时不时测一测血压。一旦发现高压高于140mmHg或低压高于90mmHg，就得及时调整生活状态，该吃药的时候就把药吃上，真正把血压控制好。
隐形杀手四：
低密度脂蛋白 (斑块的“砖”) 🧱
这个其实说过很多了
它也是一个没有症状的“无声杀手”
是血管形成斑块的“最重要组成成分”
【鹤老师建议】
✅
普通人，至少要把你的低密度脂蛋白（LDL-C）控制在 3.4 mmol/L 以下，不然就很容易形成斑块，导致脑梗。
隐形杀手五：
吸烟 (压力的“火上浇油”) 🚬
压力大本身就是容易脑梗的原因
你再压力一大就点根烟
当时是舒服了
但对脑血管就是 “火上浇油”
吸烟对人的危害是立竿见影的
你要是买个血压计或者有心率监测手环
吸烟之后立刻测一测
你就会发现
血压也高了，心率也快了！
【鹤老师建议】
✅
不要再掩耳盗铃了，戒烟对你一定是个天大的好事儿。
鹤医生有话说
冬天
是心内科的“旺季”
希望大家都健健康康
保护好自己
不要让我在医院见到你
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