健身气功八段锦是中国古代流传至今的一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，已有八百多年历史，以动作舒展优美、调和气血、强身祛病为特点，分为八个段落，故称“八段锦”。
“八段锦”功法特点与健康功能：
柔和缓慢：动作舒展大方，促进气血流通，增强免疫力。
圆活连贯：动作路线呈弧形，符合关节自然弯曲状态，增强肌肉力量与平衡能力。
动静相兼：配合呼吸（如深呼吸与吐气）提高呼吸系统功能，实现“形、气、神”兼备。
松紧结合：通过放松与适度用力缓解身心疲劳，调节脏腑功能。
健身作用：疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻，增强臂力、腰力、腿力和眼力。
传统医学角度：益气活血、平衡阴阳，整体调理身体，延年益寿。
现代健身效果：改善血液循环、增强抗病能力、降低运动损伤风险，适合各年龄段及体质虚弱者。