毛主席曾有精辟论断：“欲文明其精神，必先野蛮其体魄。”真正的锻炼，必然是外在体魄的锤炼与内在精神的涵养相统一。
美国成功学大师拿破仑·希尔博士曾经用20年的时间，对包括福特、福、洛克菲勒、爱迪生等著名人士在内的500多位成功者进行过专门的研究，结果发现，在所有成功者身上都有一个共同的、最简单不过的秘密——健康的心态。
毛泽东从年轻的时候就认识到，一个人能否成功，关键在于他是否有一个健康的心态。
所以，他主张锻炼身体，必须是身心都要得到锻炼，练体与练心结合起来。
在第一师范里，跟毛泽东一起学习的同学们都知道，毛泽东有这样的习惯：一不谈钱，二不谈家务，三不谈男女恋爱。
和他同一个教室，同一个寝室，同一个自修室学习的同学，共同学习生活多年，从来没有听见他谈论过这些问题。而当时的学生寝室，一间房子要住十个人。
同学们到了寝室，天南海北，无所不谈。谈的最多的就是男女恋爱问题。毛泽东最不愿听这类话。每当同学们谈这类话题的时候，他都到室外活动，或找个地方看书看报。同学们谈倦了进入梦乡的时候，他才回来睡觉。
对于他的三不谈，一些同学提出不同看法。有的人说，这是受杨昌济先生的影响；有人说，他不谈这些琐事，这些琐事妨害他的进修；也有人说，他不谈这些琐事，可以精神专一，胸怀开阔，有益于健康。
实际上这些都只说对了一点，并不全面。
毛泽东和蔡和森、张昆弟几个同学在杨昌济先生的影响下，认为“心力”和“体力”是互相影响的，“三不谈”有“练心”的作用，也就有“练体”的作用。
毛泽东在一篇文章中这样写道：
“盖生而强者，滥用其强，不成于种种嗜欲，以渐戕贼其身；自谓天生好身手，得此已足，尚待锻炼？故至强者或终转为至弱。至于弱者，则恒自闵其身之不全，而惧其生之不永，兢业自持。于消极方面，则深戒嗜欲，不敢使有损失；于积极方面，则勤自锻炼，增益其所不能，久之遂变为强矣。”
“三不谈”正是这里所讲的消极方面的卫生之道。
毛泽东认为精神心理对人的健康长寿影响很大。他说：
“曹操多年军旅生涯不会很安逸，可在一千七百多年前，医疗条件也不会怎么好，他懂得自己掌握命运，活了六十五岁，该算是会养生的长寿啰。所以，不要使人养尊处优，只想吃好、穿好，不想工作，更不能小病大养。保健不是保命，不要搞什么补养药品，我是从来不信这些的。主要是乐观，心情开朗，锻炼身体。”
“曹操讲’盈缩之期，不独在天。养怡之福，可得永年”，陆游讲’死去元知万事空’，这都是唯物的。”
他还向人介绍他的一个朋友的养生之法：晚饭少吃口，饭后百步走，娶个老婆丑，活到九十九。
他乐观，心胸开朗，无私忘我，事业心强，信心十足，七情俱在但能情绪自控。
他喜怒不易形于色，常不表现出大喜、大怒、大忧，他很注意“制怒”，修养很高，不迁怒，很少面红耳赤态度暴躁表现，生活中偶尔有怒气，平静出口，态度严肃，事后还常向年轻的工作人员表示歉意。
真正生气只是为国为民，比如为了新中国成立后美帝国主义不承认中国，为了1949年他第一次访问苏联时对方对新中国不重视，他曾愤愤地表示过：“我就咽不下这口气。”
他思维辩证，精于谋略，对危难急重军国大事胸有成竹，多谋善断，见解独到，善解矛盾，从容不迫。
在60年代前后，一些国家对我国进行经济封锁及军事包围，有将要对我大举进攻之势，毛泽东镇定自若，曾表示过：“如果他们要打，我们就撤到黄河、长江两岸，诱敌深入，关门打狗。”
在林彪叛逃前夕，林彪一伙正准备谋害毛泽东将要下毒手之际，当时毛泽东正乘车外出视察，在此危险紧要关头，他以勇敢机智、深谋远虑的神态曾说过：“我在进行火力侦察。”
他勤奋好学，自强不息，博学多才，自成一家，志气高远，情趣广泛，热爱生活，感情丰富。
他热爱读书及书法艺术。
他坚韧顽强，不怕困难，体不服病，病不服重，人不服老，老不服衰，迎接挑战，胜不服输。生活不怕艰苦，谈话喜欢交锋辩论，直到晚年仍与衰老疾病作顽强斗争，直到逝世前都未停止学习，未停止思考国事，多么崇高的思想与顽强的生命力!
他对衣、食、住、行从无特别要求，不要高标准，不求享受，不食珍品，银绝补品，衣着朴素，喜住平房。自甘淡泊的生活。所有这些减少了对他事业和工作的干扰，不产生个人烦恼。
他只睡垫上棉絮的木床，一半留给他的图书，生活上很像孔老夫子的“居无求安”。有的地方又像苏东坡养生处方上的“晚食以当肉，安步以当车”，至于苏东坡的“无事以当贵，早寝以当富”，他却永远不愿，不能去效仿了。
他的辩证思想，不但有利于他大脑皮质高级神经活动的调节，思维的清晰，善找主要矛盾，判断正确，主动从容，正常的神经活动不打断、不干扰正常的身体内脏等生理活动，也有利于他的健康与长寿。
他总结了自己的养生原则：遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。
对古今中外老人的长寿因素调查中，其经验都可分别概括有几十条，但在诸多因素中大家所共有又都排于第一位的几乎不约而同的就是精神心理上的乐观开朗。
毛泽东则用自己的行动证明了这一点。
健康的体魄是担当大任的资本。历史上有多少英雄豪杰，由于身体不支造成半途而废，甚至英年早逝而抱恨九泉。
杜甫曾为诸葛亮发出感慨：“出师未捷身先死，常使英雄泪满襟。”
毛泽东的成功正是得益于他那过人的体力、精力及健康的心态。
追求真理的道路是艰辛而漫长的，没有一个健康的身体是很难达到希望的顶端的。
为了追求真理，为了给国家、给人类作出应有的贡献，为了爱情幸福，我们没有理由不像毛泽东那样爱惜身体，锻炼身体，使自己的身心健康得到保障，使自己的终生都保持旺盛的精力，从而一步一步地走向事业成功的顶峰！
“读书熏陶思想，思想指引行动，行动改变未来！”