📍四渎穴📍 属于三焦经，双穴，左右对称
定位：👉伸出手臂掌心向下，从肘横纹向手腕方向👇：
1️⃣ 先找到肘窝横纹（屈肘时最深的褶皱）
2️⃣ 再往下4根手指并拢的距离
3️⃣ 前臂两根骨头（桡骨与尺骨）中间的凹槽
⚡️【人体天然’清道夫’】⚡️
中医称四渎为’四通八达之水’，刺激此处就像：
✅ 疏浚堵塞的河道（通三焦经）
✅ 启动全身排水泵（利水湿）
✅ 冲刷五脏六腑（排毒素）
🌟【真实案例见证】🌟
🔥案例1：鼠标手康复（《家庭中医药》2023.06） 程序员小王右手麻木疼痛，每日按压四渎穴+旋转手腕。配合喝玉米须茶，两周后疼痛消失，体检发现脂肪肝指标下降！
🔥案例2：消水肿奇迹（北京东直门医院案例库） 孕6月的李女士双腿水肿如象腿，医生教她轻揉四渎穴（避开孕期禁忌穴位），三天后水肿消退大半，睡眠质量大幅提升。
🔥案例3：耳鸣终结者（央视《健康之路》报道） 58岁陈叔耳鸣三年，中医指导用艾条温灸四渎穴+听宫穴（耳屏前凹陷处），配合黑豆粥食疗，一个月后耳鸣频率减少70%。
🌈【黄金配穴方案】🌈
· 通便：四渎穴 + 虎口合谷穴
· 止咳：四渎穴 + 手腕太渊穴
· 护眼：四渎穴 + 耳垂后翳风穴
· 强心：四渎穴 + 内关穴
🍵【食疗增效秘方】🍵
🌿通络三豆饮：黑豆+赤小豆+绿豆各20g，煮水代茶（忌加糖）
🌽祛湿黄金粥：小米+薏米+南瓜粒 文火慢炖1小时
⛔️【重要禁忌提示】⛔️
🚫 伤口溃疡处禁用
🚫 饭后1小时内不按
🚫 孕妇仅可轻抚不可重压
💆♀️【操作法】💆♂️在家，可拍，可按，可灸，可刮，可热敷，医院适合电针，针刺，拔火罐等方法。
① 拇指禅推法：用指腹沿骨头缝上下推搓，
② 穴位拍打法：空心掌轻拍或者经络拍100下/日（晨起最佳）
③热敷穴位法：用岐黄一号透骨草油涂抹后按揉，再敷保鲜膜大约30分钟
💎养生专家提醒： 持续刺激四渎穴能提升17%的血流速度（见《循证医学》2022研究）。每天花3分钟，等于给全身做’大扫除’。但若出现持续疼痛或肿胀，请立即就医！
🌿身体自带的’风水阵’，就在你我手臂之间。传承千年的智慧，正在现代科学中焕发新生~✨
（📚参考文献：《实用针灸学》《中华穴位疗法》《三焦经临床运用》）