苗刀形制源起汉代，因其刀身修长如禾苗得名，兼具刀的劈砍与枪的突刺，招式中藏着刚柔并济的武学智慧。
1. 夜叉探海
刀刃斜垂如潜龙入渊，手腕翻拧间猛然前刺，刀尖破空时带起短促锐响。此式重“寸劲”，前步欺身与刺击同步，恰似夜叉探海取珠，讲求“眼到刀到，力贯锋芒”。
2. 金鸡独立
单腿支撑时刀身横架于额前，另手成掌护于腰间。看似守势，实则含“以静制动”之机——敌招近身时，支撑腿猛然碾地转腰，刀随身转如飞轮横斩，化守为攻只在瞬息。
3. 迎风断草
双手握刀自头顶斜劈而下，刀刃走弧线如狂风扫叶。此式需腰马合一，劈砍瞬间臂力与腰劲贯通，刀势落处似能斩断疾风，实战中常用于破对手兵器格挡。
4. 白蛇吐信
刀身平举如白蛇昂首，前手推刀、后手送劲，刀尖直线突刺如蛇信疾出。此式以“快准狠”为要，刺击时手腕微颤增强穿透力，可破重甲。
5. 怀中抱月
双刀交叠于胸前，刀刃朝外形成防御圈，步法微移诱敌深入。待对手兵器触及刀身，顺势旋腰转胯，双刀如满月横扫，化被动为主动。
6. 力劈华山
双手举刀过顶，刀背贴颈蓄力，沉腰坠胯瞬间劈落，刀刃垂直斩下如泰山压顶。此式需借全身重量发力，可破对手高举格挡。
7. 顺水推舟
刀身斜横于胸前，顺对手攻击方向横向滑移，借势卸力同时手腕翻转，刀刃顺势斜削对手手腕或脖颈。此式精髓在“以柔克刚”，需眼疾手快。
8. 白鹤亮翅
单脚跃起转体，刀身自下而上斜撩，如白鹤振翅般舒展。落地瞬间刀锋前指，兼具闪避与反击双重功效，可攻敌下盘或中路。
9. 乌龙摆尾
以腰为轴快速转身，刀身自后向前横扫，如乌龙摆尾之势。此式讲究“转身带刀”的连贯性，可破对手侧袭或合围。
10. 燕子穿帘
前脚虚点地面，后脚蹬地前冲，刀身平举如飞燕穿帘。此式重步法轻盈，可快速贴近对手，以刺、抹技法攻击要害。
如今苗刀虽少见于沙场，却在武馆中以另一种形式延续：刀光起落间，是古人“止戈为武”的哲思，更是对“简洁即力量”的永恒诠释。