“生命在于运动，运动传递奔跑之美！” 自2022年汝城路跑协会成立以来，这支奔跑的队伍如同春日新芽般蓬勃生长，不断壮大。这里没有年龄的界限，无论是朝气蓬勃的少年，还是精神矍铄的长者；没有职业的隔阂，不管是忙碌的上班族，还是清闲的自由职业者；更没有性别的区分，只要心怀对奔跑的热爱，渴望加入运动的行列，都能在这里找到属于自己的天地。随着队伍日益庞大，许多小朋友在家长的带领下，每个周末都会加入到例跑的队伍中，他们像一颗颗闪耀的小星星，为跑协注入了童真与活力。
11月2日周日，当城市还笼罩在朦胧的睡意中，当不少人还蜷缩在温暖的被窝里，或是因熬夜而晨昏颠倒时，汝城跑协的跑友们早已满怀热情地奔赴集合地点 —— 濂溪公园。今天是汝城跑协第二届第9次例跑，为了保障活动顺利开展，理事会的四位志愿者朱雪庆会长、朱发明、胡冠男、何优秀比跑友们到得更早。之后有条不紊地忙碌着，将提前准备好的补给一一摆放整齐：冒着热气的姜枣茶，喝上一口暖意从喉咙直达心底，驱散清晨的微凉；清香醇厚的荞麦茶，清爽解腻，最适合运动后饮用；还有矿泉水和运动饮料，满足跑友们不同的补水需求。这些贴心的准备，让每一位到来的跑友都感受到了家一般的温暖。
6点30分，活动正式拉开序幕。在汝城跑协朱雪庆会长的带领下，跑友们开始了专业的跑前热身。从向上踮脚尖的提拉、膝关节的环绕，到腰部的扭转、手臂的拉伸，再到高抬腿、弓步压腿等激活肌肉的动作。科学有氧慢跑之前的跑前热身至关重要，它能有效唤醒肌肉记忆，减少运动损伤，让我们在跑步的路上跑得更长久、更健康。” 跑友们认真跟随，动作尽量做好，广场上满是整齐的伸展身影，充满了活力。热身结束后，大家齐聚在一起，脸上洋溢着笑容，对着镜头留下了一张充满凝聚力的合影。随后，队伍按照男女分为两排，准备出发。
本次例跑的路线规划，串联起汝城的多处美景：从濂溪书院出发，沿着耒水绿道前行，途经廖家路、城南体育馆、协会办公室，再到桂枝路，最后回到耒水绿道。随着朱雪庆会长的一声令下，浩浩荡荡的队伍迈着整齐的步伐出发了，鲜艳的旗帜在队伍前方高高飘扬，指引着方向。跑友们沿着路线奔跑，身旁是清澈的耒水碧波，水面映照着大家奔跑的身影，仿佛人与景融为一体；路边的低矮山岭树木植被郁郁葱葱，晨风拂过，送来阵阵清香。跑友们的靓丽笑靥与沿途的山水、建筑相映成趣，构成了一幅如诗如画的流动画卷，引得路人纷纷驻足观望，赞叹不已！并打趣道：“我们可以加入你们的队伍吗？”
跑步途中，气氛格外热烈。跑友们齐声喊着 “1234、我运动我快乐我健康” 的嘹亮口号，声音欢快有力量，充满了对运动的热爱与对生活的激情。队伍中，大家还穿插喊起了趣味口号：“1234，5 公里呀，我爱你呀！一天不跑想死你呀！外面的兄弟加把劲呀，跑完回去吃饺子呀！” 等等，幽默又有趣的口号，让整个队伍的士气愈发高涨，还真是 “跑步的人，跑到哪里哪里亮”。
跑一圈5公里左右的路程结束后，不少意犹未尽的跑友选择继续绕圈，开启自由发挥模式。跑步大神们更是展现出了超强的实力，他们步伐稳健，大步流星，每一步都充满力量，跑出了属于他们独具的风采，也跑出了汝城跑协不服输、勇拼搏的精神气。当跑友们跑完两圈回到濂溪公园的补给点时，大家聚在一起做跑后静态拉伸，本次例跑活动在欢声笑语中圆满落幕。正如汝城跑协范群祥书记在文案中所写：“在晨曦的微光中，我与大地共舞，每一步都是对生命的颂歌。跑步，如同一场心灵的盛宴，我在其中品尝坚持与毅力的甘甜。” 这句话精准地道出了每一位跑友的心声。
例跑活动结束后，好消息接踵而至。外出参赛的汝城选手在北京马拉松赛、南昌赣江半程马拉松赛中捷报频传，一个个都取得了个人最好成绩（PB），轰动了整个跑圈。祝贺的信息在跑协群里、朋友圈中刷屏，满屏的喜悦与自豪感染着每一个人。我们热烈祝贺郭跃华、李学兵、成小丽、吴冬清、何扬清在北京马拉松赛事中脱颖而出，取得优秀成绩并成功PB！同时，也热烈祝贺朱忠志、邓继菁、何春梅在南昌半程马拉松中顺利完赛，同样实现了PB的突破！他们用汗水与坚持，为汝城跑协赢得了荣誉，也为所有跑友树立了榜样。
“跑步从娃娃抓起！” 这是汝城跑协一直倡导的理念。如果你的身边有喜欢运动、精力充沛的小朋友，不妨带他们来参加我们的周日例跑活动吧！在这里，他们能告别赖床的坏习惯，摆脱对手机的依赖，在空气清新的早晨尽情奔跑，感受微风拂过脸颊的惬意，体验汗水流淌的畅快。跑步不仅能锻炼他们的身体素质，增强免疫力，还能培养他们的毅力与坚持精神，让他们在运动中收获快乐，健康成长。下下周，我们不见不散哦！加入汝城跑协，我们来宠你！
第9次聚跑参与人员：
1.朱向明 2.张志勇 3.张益豪 4. 燕奇 5.廖顺有 6.李志华 7. 赖树平 8.朱丽娟 9. 胡奕潇 10.胡冠男 11.黄清林 12.何优秀 13.范群祥14.罗海翔 15.朱真全 16.胡海梅 17.文聪武 18.欧泽光 19.廖柳英 20.袁荣荣 21.廖罡华 22.祝献华 23.徐实锋 24.涂华秀 25.徐小明 26.龚继明 27.宋韶春 28.朱雪庆 29.陈雪梅 30.何爱华 31.何缙坤 32.何康如33.何良玉 34.范林晖 35.孙泓婧 36.宋若琳 37.宋俊 38.宋维安 39.宋维城 40.朱芳梅 41.朱国斌 42.孙小军 43.周沛清 44.包光彪 45.朱波峰 46.胡新勤 47.欧月兰 48.杨帆飞 49.何家才 50.谭满红 51. 黄泗兴 52.张招英 53.朱龙洲 54.朱九九 55.朱发明 56.邓志德 57.何学益 58.何进飞 59.李健新 60.朱少华 61.朱鸿伟62.曾俊希