大家好，我是王克珍，从事内分泌临床工作40余年。
擅长采用多模态ai智能消融术和免疫介入治疗，治疗甲亢、甲状腺结节、甲减、桥本氏病、甲状腺炎、甲状腺肿大(弥漫性)等甲状腺疾病，对甲亢突眼、及碘后甲减善于用中西医结合的方法治疗各种疑难病症。
脖子摸得到小硬疙瘩、月经前乳房胀痛有硬块、胸口发闷…
如果你正为这些结节问题烦恼，别只想着吃药。
我们身上就有3个 “散结穴”，每天花几分钟按一按，帮着疏肝理气、活血化瘀，结节就能慢慢变小！
身体3个 “散结穴”
太冲穴是肝经 “原穴”，肝经管着全身的气，气一堵就容易长结节。
按它能疏肝解郁，把堵着的气理顺，气顺了血也能流动，结节就难再长大，还会慢慢变小。
位置：在脚背上，大脚趾和二脚趾之间，往脚背上方推到有凹陷的地方就是。
找的时候把脚放平，从脚趾缝往上按，摸到轻微酸胀的凹陷处，就是太冲穴。
按摩手法：用拇指指腹轻按按揉，每次 3-5 分钟，每分钟 60-80 次，按到酸胀不疼最好；
每天早晚各 1 次，早上按能开启好状态，晚上按缓解压力助睡眠。
配合深呼吸，吸气时按住、呼气时放松，气更顺，散结效果更好。
注意：脚上有伤口红肿、经期或孕期女性，先别按；按着特别疼，就减轻力度慢慢按，别硬按。
丰隆穴是胃经 “络穴”，胃经负责运化水湿，脾胃弱了水湿排不出去，就会变成 “痰湿”，和气血淤在一起形成结节。
按它能化痰祛湿，清掉痰湿这个 “温床”，适合肺结节、乳腺结节患者。
位置：在小腿上，从脚踝外侧往上量 4 个手掌的距离，再往小腿外侧推一点，摸到酸胀感的地方就是（对应外踝尖往上 8 寸，胫骨前肌外缘）。
坐着把腿伸直，按对应位置有酸胀感，就是丰隆穴。
按摩手法：用拇指指腹稍用力按揉，每次 5-10 分钟，每分钟 50-70 次，按到小腿轻微发热最好。
每天 1-2 次，饭后半小时按最好，帮脾胃更好祛湿；也可以用按摩棒或拳头轻敲，每次 100 下左右，也能化痰祛湿。
注意：小腿有静脉曲张、水肿的人，轻按别用力；脾胃弱易拉肚子的人，每次按 5 分钟就够，别加重肠胃不适。
膻中穴在胸部正中间，是 “气会穴”，管着全身的气，尤其胸口的气。
有肺结节、乳腺结节的人常胸口发闷，就是气堵了，按它能宽胸理气，打通胸口淤气，还能缓解乳房胀痛。
位置：在胸部正中线，两乳头连线的中点（男女都能用这方法，没乳头的找胸部正中间第四肋间隙处）。
站着或坐着，按胸部正中间两乳头连线中点，有酸胀感就是膻中穴。
按摩手法：手掌掌心轻按顺时针揉，每次5-8分钟，每分钟40-60次，按到胸口舒服不闷为止。
每天1-2次，早上按打开胸口气，晚上按缓解疲劳助呼吸。
配合扩胸运动，按揉时展开再收回肩膀，气更顺，散结效果更好。
注意：孕妇绝对不能按，易影响胎儿；胸部有炎症、肿块（如乳腺脓肿）的人，先别按，等炎症消了再说；
散结注意这3点
1. 坚持最重要：养成按穴习惯
2. 避开发物，多吃散结菜
3. 观察身体反应：别硬按