此文源自迷罗老师霜降节气直播——运动篇
秋风一吹就发抖
同事咳嗽你中招
家人感冒全沦陷
最近早晚温差大，办公室、学校里咳嗽、擤鼻涕的声音越来越多？别着急，这是身体的第一道“防护栏”出了问题！
秋风一起，寒气首先攻击是我们体表的皮肤，而这第一道防线的强弱就在于人的‘肺气’足不足！
在中医理论中，‘肺主皮毛’。肺气就像身体城墙的守军，肺气足，城墙就坚固，风寒邪气根本进不来；肺气不足，城墙就漏洞百出，一阵小风就能让你病倒。
所以当你总觉得怕风、容易感冒、手脚冰凉时，根源是——肺气不足。
那么，问题来了：怎么办？
答案简单到让你吃惊：不靠吃药，不靠昂贵的补品，只需要你每天花几分钟，调动一条经络——手太阴肺经。
这个动作是迷罗老师老师幼时练功的基本功，专用于提升体内“卫气”，增强防御力，名字听着就霸气——「风起云涌」
“风起云涌”，到底怎么做？
它看似简单，却内涵乾坤。全程不碰皮肤，隔空操作，效果却出奇地好！
——视频截取自「霜降节气直播」
动作分解：
-
起势： 自然站立或端坐，全身放松。
-
拨动： 先用你的右手，虚悬在左胸前方的“云门穴”（大约在锁骨下缘凹陷处）外侧，然后想象着在拨动一根无形的琴弦，轻柔地向右侧拨开。
-
伸展： 随着右手拨动，你的左手像风中的柳枝一样，轻柔地、舒展地向左侧伸直。
-
交替： 收回左手，换左手虚悬在右云的云门穴外侧，同样向左侧轻柔拨动，同时右手如柳枝般向右侧伸直。
-
循环： 如此左右手交替，反复进行。
核心要点（必看！）
隔空，不碰身！ 这不是按摩，而是“气的运动”，目的是引导气血，而非摩擦皮肤。
全身放松！ 手臂、手指完全不用力，想象自己是提线木偶，任由气流带动。
越慢越好，越柔越好！ 动作放缓，才能更好地感受气机的流动。
配合呼吸： 自然呼吸即可，或拨动时呼气，收回时吸气。
这个动作最神奇的地方在于，它的效果是即时可见、可感知的。
当你持续拨动几分钟后，请留意你的手掌（可以在评论区留言哦～）：
-
是否比刚才更红润了？
-
是否感觉暖暖的，甚至有一股热流在涌动？