导读
每周日，本公众号提供中医历史、文化、人物、医案等相关文章，特别适合妈妈与孩子的亲子阅读。让我们引导孩子穿越历史，领略中医文化的魅力。
中华民族的伟大复兴，从每一位热爱中国和中华传统文化的孩子开始！
孩子咳嗽与夜啼一直是困扰妈妈们的难题。面对这类问题先不必盲目用药，可以试试运用中医温和而高效的食疗体系来解决。今天就让我们一同来学习，如何用一碗汤巧妙化解小儿咳嗽与夜啼的烦恼。
咳嗽—— 辨证用膳解烦忧
孩子咳嗽的表象背后隐藏着不同的发病机理，需要用中医辨证论治后分证型给予不同的食疗方案。
肺寒咳嗽（散寒宣肺）： 症见咳嗽声重、痰白清稀、鼻塞流清涕。可用葱白豆豉汤。取带须葱白3-5根，淡豆豉一小把，一同煎汤，酌加少许红糖调味。葱白辛温通阳，豆豉解表宣郁，此方能温和地发散风寒，宣通肺气，对于感冒初起的咳嗽尤其有效。
肺热/痰热咳嗽（清热化痰）： 症见咳嗽气粗、痰黄粘稠、口干咽痛。可以采用经典的川贝炖梨汤。取雪梨一个，去皮挖核，纳入川贝母粉3-5克，冰糖少许，放入碗中隔水蒸熟。梨性凉，能润肺清燥、止咳化痰；川贝母性寒，能清热化痰、开郁散结。此方是清润化解肺热咳嗽的食疗名方。
小儿夜啼、惊悸—— 养心安神定魂魄
中医认为小儿“心常有余”，心神易受扰动，或因脾虚气血生化无源，不能濡养心神，导致夜啼、惊悸不安。
甘麦大枣汤（养心缓急）： 此方源自张仲景，用甘草（生甘草或炙甘草均可）、小麦（最好是浮小麦，安神效果更佳）、大枣一同煎水，代茶饮。方中小麦养心阴、益心气，甘草、大枣甘润缓急，能共同起到养心安神、柔肝解郁的功效。对于因心脾两虚、心神失养所致的小儿夜啼、睡卧不宁、甚至白天无故啼哭，此方味道甘甜，小儿易于接受，疗效卓著。
酸枣仁粥（养心安神）：用炒酸枣仁10克捣碎，加水煎煮取浓汁。用汁与粳米50克煮粥。每晚睡前温热服用。酸枣仁是养心安神的要药，尤其善于治疗虚烦不眠、惊悸多梦。它能滋养心肝之血，让被惊扰的“神魂”得以归位。
儿科食疗的核心价值在于通调脾胃气机、用药食平和、不伤稚阴稚阳，通过日常饮食养护，防病于未然。孩子的身体本身拥有强大的自我修复能力，父母所要做的，并非用滋腻厚味去填塞，也不是一有病痛就急于用药镇压，而是如一位智慧的园丁，为孩子提供适宜的阳光（温暖）、雨露（清淡饮食）和土壤（健康的脾胃）。
学习中医食疗智慧，不仅是对传统医学的致敬，更是为我们提供了一种更为理性、温和且有效的育儿技能。让我们学会“以食为养，以膳为医”，将孩子的健康牢牢建立在每一餐温暖、妥帖的饭菜之中。