原创小朋赞赏小朋美食
上了年纪的人，总免不了心慌气短，爬两层楼就喘得厉害，其实不用总惦记着吃药。
一碗热乎乎的糯米红枣花生枸杞粥，就是心脏的“贴心小棉袄”。连喝半个月，心里踏实了，喘气也顺了，浑身都透着劲儿。
这粥的食材，都是护心的“好手”。糯米性子温，能补气血，让心脏暖暖的；
红枣被称为“天然维生素丸”，补心安神是老辈都认可的；花生红衣别扔，它能养血，帮着护血管；
枸杞则像给心脏“加油”，让气血动起来更顺畅。几样搭在一起，不寒不燥，喝着舒服，比啥补品都实在。
为啥这粥对心脏好？老话说“心主血”，气血足了，心脏自然轻松。糯米和红枣补气血，让心脏“动力”足；
花生红衣护血管，减少心脏的负担；枸杞让气血流动更顺，不瘀堵。就像给心脏“减负加油”，慢慢调理，自然不慌不喘。
抓一把糯米（约50克），提前泡半小时，煮出来更软糯；花生15粒（带红衣）洗净，红枣5颗去核掰碎，枸杞10克淘洗干净。
砂锅里加800毫升清水，先放糯米和花生，大火烧开后转小火，咕嘟20分钟。
米香飘出来时，再放红枣和枸杞，继续煮10分钟，煮到粥黏糊糊的，米粒开花就行。要是喜欢甜口，加一小勺红糖，别多放，免得腻。
每天早上盛一碗，趁热慢慢喝，粥滑进喉咙，暖到胃里，再咬口煮得面面的花生和红枣，甜丝丝的，舒坦。
我邻居李大爷，以前总说心口发慌，尤其变天的时候，喝了这粥半个月，说现在早上遛弯能多走两圈，也不怎么喘了，连血压都稳了些。
小窍门：糯米别放太多，不然粥太稠，不好消化；花生选颗粒饱满的，红衣越红越好；
枸杞最后放，免得煮太久营养跑了。早上没时间煮？前一晚，把食材扔进电炖锅，预约好时间，早上起来，就能喝到热乎的。
这碗粥看着普通，却是老辈传下来的护心方。不用复杂调料，不用名贵药材，就靠这几样家常食材，慢慢滋养。
连喝半月，你会发现：心慌少了，喘气顺了，走路上楼都有劲儿，心脏舒服了，日子过得才踏实。快给家里人煮起来，一碗热粥的温暖，比啥都贴心。