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导 语
耳朵里仿佛钻进了一只蝉，24小时“嗡嗡”响个不停？头晕脑胀，连睡觉都成奢望？别急着吃安眠药！藏在耳后的“消音开关”——翳风穴，中医传承千年的耳鸣克星，每天按一按，30秒疏通耳窍、驱散噪音，还你一片清净世界！
一、穴位释义
翳风为经穴名。出《针灸甲乙经》。属手少阳三焦经。翳风是手少阳三焦经、足少阳胆经的交会穴。
二、翳风穴在哪？3秒精准定位
翳风穴位于耳垂后方，乳突（耳后凸起的骨头）与下颌角之间的凹陷处。快速找穴法：
1. 将耳垂向内轻折，耳后出现的凹陷即为穴位；
2. 用拇指从耳垂后方沿骨缝向后推，触及的第一个“坑”即是。
自测技巧：按压时有明显酸胀感，甚至酸麻感直窜耳道，说明找准了！
三、翳风穴的3大核心功效
1. 专治耳鸣耳聋：疏通耳部气血淤堵，改善内耳循环，缓解蝉鸣、电流声等顽固性耳鸣；
2. 缓解头面疼痛：对偏头痛、三叉神经痛、牙痛有快速止痛效果；
3.调节面部神经：改善面瘫、面肌痉挛，恢复面部肌肉活力。
中医解读：翳风穴属手少阳三焦经，是耳部气血的“总闸门”。刺激此穴可疏通三焦经气，化解肝胆火旺、风邪侵袭引发的耳窍闭塞。
四、3种按摩手法，30秒还你清净
1. 急救消音法（30秒见效）
– 手法：双手拇指按住翳风穴，向对侧眼睛方向用力推按，保持10秒后松开，重复5次；
– 适用场景：突发耳鸣、晕车后耳闷、电话会议后耳胀。
2. 日常护耳法（早晚各1次）
– 手法：食指中指并拢，以打圈方式揉按翳风穴50圈，配合缓慢张口闭口动作；
– 功效：预防听力衰退、缓解慢性中耳炎、延缓老年性耳聋。
3. 组合增效技（翳风+听宫穴）
– 步骤：先按揉翳风穴1分钟，再沿耳前推至听宫穴（耳屏前凹陷处），疏通耳周气血循环；
– 适合人群：长期戴耳机、噪音环境工作者、突发性耳聋患者。
五、3类人慎按翳风穴！
1. 耳道急性感染：如外耳道炎、中耳流脓，避免按压加重炎症；
2. 严重颈椎病患者：避免刺激引发颈部神经反射性疼痛；
3. 孕妇及婴幼儿：需在专业医师指导下操作。
结 语
翳风穴不仅是耳鸣患者的“消音器”，更是现代人的“耳部保养站”！每天花1分钟揉一揉，耳聪目明，生活重回清晰！
下期预告：《听宫穴：听力下降有救！耳鸣耳聋急救穴》
互动话题：你有过被耳鸣困扰的经历吗？试过哪些缓解方法？评论区分享你的抗“噪”故事！
参考文献：结合《针灸甲乙经》经典理论与现代耳神经学研究，科学解析翳风穴功效。
End
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阿文，88年中医小白一枚，建筑土木后自学中医，立志学习中医、传承中医、发扬中医。加油，一起遇见更好的自己！点击下面名片链接阿文
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