这是选择中医馆在公众号发布的
我们每天都要工作，都要面对一些人和事，因此也都要自我反省。在中国传统文化中，每日反省被视为修身的重要方法，其核心是通过自我检视实现道德提升与精神超越。
反省就是总结，就是在一天结束之后，回顾自己的这一天，有哪些收获？有哪些错误？有没有发脾气？是不是傲慢了？有没有怎么的言行？是否有不合圣贤之道的言行举止？
反省的目的是为了改过。而反省与改过的目的在于提升自己的精神境界，从而让自己活出更高的生命质量。
《论语》非常重视反省。其中谈到：曾子曰：“吾日三省吾身：为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
为了获得美好的人生，通过每天的反省，磨炼自己的灵魂和心志是非常重要的。进一步说，反省其实就是找自己的毛病，看自己哪些地方做得不够好，或不合道，从而认错，然后才能改错。
在中国传统文化中，每日反省既是自我完善的功夫，也是精神境界的升华路径。反省要求我们以真诚之心面对自身瑕疵，以勇毅之心践行改过，最终实现从“自省”到“自在”、从“修身”到“济世”的跨越。
每日反省不仅是道德修养的实践，从中医来分析，这更是一种关乎身心平衡的情志调摄与脏腑功能维护的养生智慧。
生命在于“形神统一”，因为精神活动与生理状态相互影响，而反省的核心在于通过觉察情绪、调节心志，达到气血和畅、阴阳平衡的健康状态。
人有“七情”，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。中医认为情志过极会损伤脏腑：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。而每日反省即是通过内观自察，识别过度或失衡的情志，避免其转化为致病因素。
比如，发过脾气后要反省，可疏解肝气郁结，防止肝火上炎或肝阳上亢；过度思虑后也要反省，能缓解脾虚湿困，从而改善脾胃的运化功能。
《内经》提倡“恬淡虚无，真气从之”。而生活工作中我们很难时时处于这样的精神状态，相反，我们总是会有怨恨恼怒烦忧愁悲恐以及紧张、焦虑、抑郁、悲观等等负面情绪和心理。为了保持心境平和，为了预防疾病，在出现负面情绪和心理时及时反省，即是一种主动的调节情绪的方法，这样有助于帮助我们实现“精神内守，病安从来”的养生目标。
三
中医认为，情志活动与脏腑气血直接相关。反省过程中的情绪觉察与调整，实则是对气机运行的调和。反省可以安和五脏，因此有助于让五脏六腑的生理功能归于平衡。
反省主要有两个方法：
一是疏泄法，即通过反省宣泄压抑的情绪，如忧愁、悲伤等等，从而宣通肺气，疏达肝木。《中医养生学》明确提出“怒后反省”作为调摄方法，通过理性复盘减少怒气对肝的持续伤害。
一方面可以通过每日检视情绪波动，及时避免“七情内伤”累积成疾；另一方面根据自身体质特点（如阴虚者易烦躁、气虚者多忧虑），反省可帮助制定针对性的情志管理策略。
综上所述，反省是一种生命的智慧，当然也是助益我们个人成长的途径。在我看来，反省内涵着整体生命观，能助益我们形神共养，从而不断提升生命质量。
而且，中医的反省不仅限于心理层面，更强调与生活方式、自然规律的协同。简单来说，就是知与行合一。
一方面要重视饮食与情志的联动，反省日常饮食是否助长湿热或虚火（如嗜辣加重心肝火旺），可调整食谱以辅助情志平衡；另一方面要顺应自然节律，结合四时气候反省身心状态（如春季易肝亢、秋季多悲忧），从而借天地之气以调节生命处于“和”的状态。
这样说来，反省体现了中医“天人相应”的思想，反省也成为连接内在身心与外在环境的重要纽带。
反省不是目的，而是改过的前提。正如《了凡四训》所言：“务要日日知非，日日改过”，强调要扎扎实实地去践行起来。
每日反省不仅契合《内经》“志意和则精神专直”的理念，更为我们提供了一条通过自我观照提升健康质量的实践路径。
作为一个中医人，我的体会是，反省是预防和治疗疾病的重要方法，反省代表着更高的生命认知，反省也是一种合道的行为。
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