起势
两足开立，上体正直，两掌紧贴两胯外侧，五指并拢，掌心向内，掌指向下。目视前方(图8-1).
1.拿云抓月
两腿不动，两掌由两侧经胸前向头前上方举起，两掌心向上，掌指相对。目视前方(图8-2).
2.怀中抱月
两掌向两侧环弧三遍，最后两臂屈肘双手握拳抱于腰前侧，拳心向内，拳眼向上，目视前方(图8-3)，
3.青龙扬角
两脚跟地，体左转90°，两腿成右虚步;同时两拳由下向前上方冲击，两拳心相对，拳眼斜向上。目视前方(图8-4).
4.霸王献时
左脚在前方原地震脚下落，右脚前上一步,体左转90°，两腿成马步;同时两臂屈肘两拳随势护于胸前，拳心向内，拳眼向上，以肘尖向右挑击。目视右侧(图8-5).
5.单刀斩鼠
两脚向右踮步，两腿成有横弓步;同时两拳变掌，右掌用掌背向右侧反砸，左掌随即向右掌心劈掌，掌心向后，掌指向右，右掌在下迎击，掌心向上，掌指向前。目视两掌(图8-6)。
6.罗汉铁肘
抬右脚向右侧移步,震脚下落，左脚内移,使两腿变成马步;同时，右臂屁肘右掌变拳护于右胸侧，拳心问内，拳眼向上，以右肘尖向右抵击:左臂屈肘左掌护于右拳外侧，空心斜向右，掌指斜向外。目视右侧方(图8-7)，
7.后羿拉弓
两脚碾地，体右转90°，两腿成右弓步;同时，右臂屈肘右拳变掌收护于右肋前方，掌心斜向前，掌指斜向上;左掌变拳，向前上方冲击，拳心向右，拳眼向上。月视前方(图8-8).
8.马步伏虎
两脚为轴，体左转90°，抬右脚内收半步，震脚下落，左脚向外移半步，两腿成马步;同时，左拳变掌,上架头上前方,掌心斜向上，掌指向右;右掌随势向裆前揣击，掌心斜向下，掌指斜向前，目视前下侧(图8-9).
9.迎门一掌
两脚为轴，体右转90。，两腿成右虚步;同时，左掌向前猛力推击，掌高与肩平，掌心向前，掌指斜向上;右臂屈肘收护于右肋外侧，掌心斜向下，掌指斜向前。目视前方(图810).
10.千里推窗
两脚离地跳起，向前一步，震双脚落地，体左转90°，两腿成马步;同时，右掌向右侧猛力推击，掌心向右，掌指斜向上;左臂屈肘左掌护于胸前，掌心向右，掌指向上。目视右掌(图8-11).
11,豹子出山
右脚离地，向右侧横跨一步，两腿成右弓步;同时，右掌向右侧环小弧，屈肘变拳，护于右肋外侧，拳心向后，拳眼向内;左臂屈肘护胸前，掌心向右，掌指向上。目视有侧方(图8-12).
12,打虎进山
体右转90°，两腿成右弓步;同时,左掌变拳，向前直击，拳心向右，拳眼向上，右臂屈肘右拳收护于右肋前侧,拳心向内，拳眼向上，目视前方(图8-13).
13.金刚亮时
抬右脚向前半步，震脚落地，体左转90°，左脚内收，两腿成马步:同时，右拳变掌先向右穿击上挑，再变拳屈肘收护右肋外侧，拳心向后，拳眼斜向内:左臂屈时左拳护胸，拳心向内，拳眼向上。目视右侧(图8-I4)。
14.马步坐钟
双足跳起 右移。震脚下落，两腿成马步;同时双拳随势起落，向裆前双砸，拳心斜向下，拳眼相对。目视前方(图8-15)，
15.翻江搅海
抬右脚原地震脚下落，休右转180°，两腿成右横弓步;同时两拳变掌，右臂屈肘右掌内收，护于胸前，左掌向左穿击横扳，两掌心斜向下，掌指向左。目视左前侧(图8-16)。
16.马步重宝
两脚跳起，右移、震脚落地，两腿成马步;同时双掌变孕，随势起落，向裆前重栽揣击，拳心向后，拳眼相对，目视前方(图8一17)。
17.恶虎登山
两脚跟地，体左转90°，两腿成左弓步;同时，右拳向前冲击，拳心向左，拳眼向上:左臂屈肘护于左肋外侧，拳心向内，拳眼向上。目视右拳(图8一18).