玉竹藏大招！+1物消内热超狠，女生淡斑还养肤
99%的人都不知道！玉竹竟是“内热天敌”，还藏着养肤小心机——连续喝28天，皮肤更新周期从28天加速到21天，老废角质带着黑色素一起掉，熬夜、晒出来的“火气斑”都能慢慢淡！
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今天分享6款玉竹搭配，做法超简单，对症喝超舒服，赶紧码住！
1️⃣ 玉竹雪梨水：润喉止干咳
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搭配：玉竹10g + 雪梨1个 + 冰糖几颗
做法：玉竹冲一冲，雪梨去皮去核切块；所有材料下锅，加水煮到沸腾，转小火慢炖30分钟就成。
适合：喉咙干得发紧、忍不住干咳，或秋冬干燥天喝，一口下去润到嗓子眼！
2️⃣ 玉竹百合水：疏肝助好眠
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搭配：玉竹10g + 干百合15g
做法：玉竹、百合洗干净，用清水泡半小时；连水带料下锅煮，水开后煮20-30分钟，百合煮软就好。
适合：心里闷得慌、晚上翻来覆去睡不着，或操心多了烦躁时，喝着特解压。
3️⃣ 玉竹麦冬水：生津止口干
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搭配：玉竹10g + 麦冬10g
做法：两样食材洗干净，放进养生壶或锅里，加水煮20分钟，闻到清香味、水变浅黄就成。
适合：总觉得口干舌燥，喝再多水也不管用，手心脚心还发热的人。
4️⃣ 玉竹红枣水：补气养脸色
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搭配：玉竹10g + 红枣5-6颗（去核）
做法：红枣去核（避免上火），和玉竹一起下锅，加水煮30分钟，煮出红枣甜味就好。
适合：脸色蜡黄没气色，总觉得没力气、提不起精神，喝几天能明显暖回来。
5️⃣ 玉竹枸杞水：护眼缓干涩
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搭配：玉竹10g + 枸杞1小把
做法：玉竹先下锅煮20分钟，关火前5分钟撒枸杞，焖一焖就成。
适合：整天盯电脑、刷手机，眼睛干得发涩、看东西模糊的人，喝着能缓解疲劳。
6️⃣ 玉竹山药水：健脾调消化
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搭配：玉竹10g + 干山药片15g
做法：玉竹、山药片洗干净，下锅加水煮30-40分钟，煮出山药的绵密感就好。
适合：消化差、吃点东西就胀，或病刚好想温和养脾胃的人，喝着舒服不负担。
小提醒
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· 玉竹性微寒，脾胃虚寒、容易拉肚子的人少喝，或加1片生姜中和
· 每天1杯就够，不用过量
· 煮好的水最好当天喝，别放隔夜
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你喝过玉竹做的饮品吗？或者有私藏的“消内热”小方子？
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