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不知您是否发觉，公园里下棋、散步的银发朋友越来越多了，社区的活动中心也愈发显得热闹。这不是偶然。我们的国家，正像一位沉稳的长者，经历着人口结构的变迁，步入了一个“老龄化社会”。这意味着，像我们一样的老年人，已经成为社会中不可或缺的重要部分。

（一）人口规模

我国60岁及以上人口超3.1亿，占总人口比例的22%。65岁及以上人口约2.2亿，占比15.6%。标志着我国已进入中度老龄化社会。老年人口数量已超过绝大多数国家的人口总量。

（二）增长速度

未来10年，60岁及以上老年人口将每年净增超过1000万人。老龄化速度非常快，应对任务繁重。

（三）结构特点

60-65岁的低龄老年人口规模约9000万。新进入的老年群体平均受教育水平较高、健康状况较好、社会参与意愿强，形成了宝贵的 ‘银发人才群体’。

二、人间重晚情：需要一份温柔的理解与陪伴

人到晚年，如同秋日的天空，高远而明净，但有时也难免会感到一丝清寂。子女们为了生活奔波，不能常伴左右；昔日的老友，也或因搬迁、健康原因，难得一见。这时，我们内心深处最渴望的，或许不是物质上的丰盈，而是一份真诚的关爱。

这份爱，可以来自社会——一个无障碍的公共设施，一次贴心的社区义诊，一场专为老人开设的兴趣课堂。这份爱，更应来自家庭——儿女下班后的一通电话，周末归来的一顿家常便饭，孙儿绕膝时的一声甜甜呼唤。这些看似微小的瞬间，却是照亮我们晚年生活最温暖的阳光。

请您相信，您的存在本身，就是一座家庭的基石，一段历史的见证。您的价值，从未因年华老去而褪色。

在期盼社会与家庭关爱的同时，我们更要学会一件重要的事——好好爱自己。

爱自己，是接纳岁月的馈赠。白发是智慧的冠冕，皱纹是岁月的诗行。不必为青春的逝去而叹息，每个年龄都有其独特的风采。秋日的枫叶，不正是历经风霜后才红得那般绚烂吗？

爱自己，是找回自己的热爱。或许是一方笔墨丹青的世界，或许是一块种满瓜果的园地，或许是年轻时无暇顾及的一本好书，或许是和老姐妹们一起学习中医知识……找到让您心生欢喜的事，日子便会充盈而明亮。

长寿是福，健康是宝：如何让我们的晚年生活更有质量？答案就藏在平凡的日子里。

动静相宜，养身亦养心：天气晴好时，出门晒晒太阳，散散步，活动活动筋骨。在家时，也可以听听戏、打打太极，让身体保持活力。静时，品一壶清茶，与友对弈，或静坐养神，让心境保持平和。

粗茶淡饭，最是养人：饮食不必追求珍馐，五谷杂粮、时令蔬菜，清淡均衡就好。每餐七分饱，肠胃无负担。记得多喝温水，如同滋养大地一般，滋养我们的身体。

心胸开阔，不觅仙方觅乐方：长寿的秘诀，往往不在于灵丹妙药，而在于一颗乐观的心。不为小事烦忧，不与他人计较。儿孙之事，适当放手；邻里之间，和睦为善。常说“开心就好”，这简单四字，便是最好的长寿秘诀。

勤用脑，人不老：经常读读报，看看新闻，和儿女聊聊新鲜事，甚至玩玩益智游戏。让大脑像身体的零件一样，时常运转，才能保持灵活，远离健忘。

亲爱的同学们，重阳节，是一个感恩的节日，也是一个崭新的起点。它提醒我们，社会在关爱长者，也提醒我们，自己要珍重自身。

莫道桑榆晚，为霞尚满天。我们的生命，不是走向暗淡的黄昏，而是步入一片色彩最为瑰丽的秋光。这秋光里，有收获的满足，有沉淀的智慧，更有从容与安详。

在此重阳佳节，衷心祝愿天下所有的长者：

身体安康，笑口常开，福寿绵长！