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中医认为，脑卒中属于“中风”的范畴。但这个“风”，可不是我们平常说的“吹了冷风”，而是指“肝风内动”。它的发生，是身体内部长期“失衡”的一次总爆发。

可以把我们的身体想象成一个国家，只有当内部政治腐败、经济凋敝、军队涣散（脏腑功能失调）时，外敌（病邪）才容易攻破城池。

中医认为，导致中风的三大内乱根源是：

1. 情志内伤——压力是“导火索”

长期的精神压力、焦虑、抑郁、易怒，会导致“肝气郁结”。肝在中医里像一位将军，主疏泄，喜欢畅达。将军一生气，肝阳就会上亢，最终引动“肝风”，这股“内风”携着气血猛地冲向大脑，就像洪水决堤，冲垮了堤坝（脑血管），从而引发中风。

2. 饮食不节——吃出来的“痰浊”与“瘀血”

现代人常吃的肥甘厚味（大鱼大肉、油炸甜品）、过度饮酒，会严重伤害我们的“脾胃”。脾胃是负责运化水谷的“后勤部长”，它一受伤，食物就不能被正常吸收，反而会变成黏稠的垃圾——“痰湿”。

痰湿和因为气滞、寒凝产生的“瘀血”互相勾结，堵塞血管。当这些“痰瘀”之毒堵塞了脑部的脉络，中风就发生了。

3. 劳逸失度——耗尽的“精气”与“阴液”

过度劳累：长期熬夜、高强度工作，是在透支身体根本的“精气”和“肾阴”。肾阴是人体的“冷却液”，肾阴不足，就制不住肝阳这把“火”，导致肝阳上亢，虚风内动。

过度安逸：久坐不动，会使气血流动缓慢，好比不流动的河水容易淤堵，同样会形成瘀血。

与其等到疾病发生再治疗，不如在源头处筑起防线。中医’治未病’的理念，对预防脑卒中具有重要指导意义。以下是从日常生活入手的几点具体建议：

饮食调理：清血管，化痰瘀

日常饮食可适当加入具有活血化瘀、清理血管作用的食材：

山楂制品：每日少量食用山楂糕或饮用山楂水，有助于消化积食，辅助降低血脂

黑木耳凉拌：每周2-3次凉拌黑木耳，帮助清除血管代谢废物

芹菜汁：新鲜芹菜榨汁饮用，对平稳血压有一定辅助作用

荷叶薏米粥：荷叶与薏米同煮为粥，适合体内湿气较重者

运动养生：和气血，通经络

推荐两个简单易行的锻炼方法：

清晨梳头法：每天早晨用木质梳子从前额发际线梳至后颈发际，反复50次，能刺激头部经络，促进脑部血液循环

八段锦练习：尤其推荐’双手托天理三焦’和’左右开弓似射雕’两个动作，简单易学，对调和气血很有帮助

识先兆：听懂身体的’警报声’

当身体出现以下信号时，务必提高警惕：

短暂性视物模糊或眼前发黑，数秒后自行恢复

无诱因的单侧手脚发麻，如拿筷子突然不灵活

短暂性语言障碍，想说却说不出话

不明原因的连续打哈欠

这些可能是短暂性脑缺血发作的表现，是脑卒中的重要预警信号。

若不慎患病，中医在康复阶段能发挥独特作用：

分期调理，循序渐进

急性期后（发病后2周至3个月）：以’益气活血’为主，可在医生指导下使用药食同源的黄芪炖汤，帮助恢复元气

恢复期（3个月至1年）：重点’疏通经络’，配合针灸和适当的功能锻炼

后遗症期（1年以上）：着重’滋肾养肝’，通过长期调理改善体质

实用康复方法

1家庭按摩法：

针对手指拘挛：家属可用拇指按压患者指缝间的八邪穴

针对足内翻：经常按揉小腿外侧的阳陵泉穴

2语言功能训练：

从简单的发音开始，如’啊、喔、呜’

配合薄荷陈皮茶饮，利咽开音

3心理调适：

鼓励患者参与简单的家庭活动

聆听舒缓的古筝、琵琶乐曲，帮助平复心情

康复要点提醒

康复过程需注意：

避风寒，防感冒，因感染可能加重病情

保持大便通畅，必要时可用火麻仁煮粥

坚持’三慢’原则：起床慢、转身慢、走路慢

这些具体可行的中医方法，与现代康复手段相结合，能够帮助患者更好地恢复功能，提高生活质量。

防治“脑卒中”，没有一蹴而就的神药，靠的是在日常生活中一点一滴地养成好习惯：管住嘴、迈开腿、平心态、好睡眠。让我们运用古今结合的智慧，学会倾听身体的声音，做自己健康的第一责任人，共同守护我们和家人的大脑，远离卒中的威胁，拥抱有质量的健康人生。