每个人的心里都长着杂草，有人任其疯长成荒原，有人夜夜拔草到天明。那些反复撕扯的念头，像缠在脚踝的水草，拖得越久沉得越深。终有一天你会明白，能清理这片荒原的，只有自己的手掌心。
有人总想借他人的火把照亮内心，却忘了自己的眼睛才是光源。把解释权交给别人，就像把钥匙留在锁孔里，你永远等不到真正开锁的人。停止追问”为什么偏偏是我”，开始思考”我该如何安放这些情绪”，才是走出迷宫的起点。这世上没有哪双手，能替你掀开蒙在灵魂上的蛛网。
与自己和解不是妥协，而是认清伤疤也是生命肌理的一部分。那些反复咀嚼的遗憾，像含在嘴里的冰块，越舍不得吐掉越冻伤舌头。真正的高手都懂得在内心修渠引水，把纠结浇灌成养分。你要做的不是掐灭所有负面情绪，而是学会和它们围炉夜话。
治内耗的关键，在于停止用别人的尺子量自己的深渊。有人困在”本该如此”的牢笼里，却忘了生命的河流本就有千万种走向。把”如果当初”换成”此刻开始”，把”凭什么要我承受”换成”我该如何转化”，那些扎在心口的刺，就会慢慢变成支撑脊梁的骨头。
暗河只能自己截流，迷雾只能自己驱散。当你在晨光中按下第一个停止反刍的开关，当你在夜深时学会把乱麻轻轻搁置，那些经年累月的内耗就会露出破绽。真正的治愈从来不是消灭所有阴影，而是学会带着阴影继续赶路。你的心不是待修补的瓷器，而是永远在生长的树，伤口处自会抽出新芽。
天亮前的黑暗总是特别浓稠，但提灯前行的人终会等到自己的黎明。那些曾经让你窒息的思虑，会在某个清晨变成窗台上的薄霜，太阳一晒就化了。记住，能在内心战场全身而退的，永远是那个愿意亲手为自己松绑的人。