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多名院士呼吁:超过65岁的老人,宁可在家做家务,也别出去做这些

‌多名院士建议65岁以上老年人优先选择居家低强度活动，避免参与高风险户外行为‌。根据中国工程院专家近期研讨结论，老年人应注重活动的安全性和适度性，同时多地已出台针对性健康保障措施。

院士对65岁以上老人的具体建议
  • ‌避免高强度活动‌：明确不建议参与广场舞、爬山、搬运重物等存在跌倒风险的项目，国家卫健委数据显示跌倒占老年伤害死亡首位。‌‌1‌‌2
  • ‌推荐安全活动方式‌：专家建议以整理房间、洗碗等轻度家务为主，每天保持30-60分钟微社交活动。‌‌2‌‌3
  • ‌生理变化警示‌：肌肉量年流失1%-2%，骨密度下降使骨折风险增加3倍，剧烈运动易引发不可逆关节损伤。‌‌4‌‌5
最新老年人健康安全动态
  • ‌福建开展重阳安全守护‌：交警部门创新推出餐前餐后30分钟普法模式，通过情景模拟提升老年人交通意识（2025.10.28）。‌‌6
  • ‌郑州启动防跌倒工程‌：为高风险老人免费安装卫生间扶手，同步开展居家安全科普（2025.10.28）。‌‌3
  • ‌国家新增体检项目‌：2025年起免费健康体检增加胸部X线和糖化血红蛋白检测，强化疾病早筛。‌‌7

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